Beste angsprogramme van 2020

Tevrede

• Kalm
• Kleurryk
• Dare - Breek vry van angs
• Die natuur klink ontspan en slaap
• Skyn
• Asemhaling
• AntiStress-angsverligting
• Angsverligting hipnose
• Gemoednotas

Angs is 'n uiters algemene, maar nietemin uiters ontwrigtende ervaring. Die hantering van angs kan slapelose nagte beteken, geleenthede wat u mis, siek voel en vol paniekaanvalle wat u kan verhinder om soos u volle self te voel.

Terapie met 'n professionele persoon is dikwels 'n groot hulp, maar om te weet dat jy gewapen is met die gereedskap om jou angstige gedagtes en gevoelens te konfronteer, op te los of te omhels, kan die bemagtiging wees wat jy tussen sessies benodig.

Om te begin met die bestuur van u angs, kyk na ons top-programme vir 2019:

Kalm

Kleurryk

Dare - Breek vry van angs

iPhone-gradering: 4,7 sterre

Die natuur klink ontspan en slaap

Android-gradering: 4,5 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Wedrenne en herkouings is kenmerke van angs, maar u kan vertraag, diep asemhaal en u gedagtes skoonmaak met die sagte geluide en besienswaardighede van die natuur in hierdie inligting. Van donderweer en reën tot knetterende vure tot voëlgeluide en meer, daar is iets vir almal. Stel die app-timer om te luister terwyl u saggies aan die slaap raak, of stel een van die snitte as u oggendalarm sodat u u dag met 'n strelende geluid kan begin.

Skyn

Asemhaling

iPhone-gradering: 4,9 sterre

Prys: Vry

As u angs het, het u waarskynlik 'n asemhalingsoefening of twee probeer om u te help kalmeer. Die Breathwrk-app neem die wetenskap van asemhalingsoefeninge nog verder deur 'n versameling asemhalingsoefeninge saam te stel op grond van u doel: aan die slaap raak, ontspanne voel, energie kry en spanning verlig. Die app lei u deur hoe u elke oefening moet doen en kan u daaglikse herinneringe stuur om te onthou om ... wel, asem te haal.

AntiStress-angsverligting

Angsverligting hipnose

Android-gradering: 4,3 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Of u nou aan hipnose glo of nie, hierdie app is die moeite werd om te kyk vanweë sy wetenskaplike instrumente en tegnieke wat bedoel is om u angs te verlig, bloot deur klankervarings, insluitend voorlesings en vooraf opgeneemde geluide, wat ontwerp is om spanning, angs te verlig, PTSV en verwante simptome soos woede en OCD wat kan vererger as gevolg van u angs.

Gemoednotas