Meer volwassenes wend hulle tot ballet, jazz en tik vir 'n prettige oefensessie

Tevrede

• Die dansherlewing
• Die fiksheidsvoordele
• Die verstandelike voordele
• Weet voordat jy gaan
• Resensie vir

As u tred hou met fiksheidstendense, weet u dat kardio-dans dit die afgelope paar jaar vermoor het. Selfs voor dit het Zumba homself gevestig as 'n goeie oefensessie vir oefenaars wat daarvan hou om op die dansvloer af te klim. Dansoefeninge soos hierdie het vinnig gunstelinge geword omdat dit 'n hoë-intensiteit sweetsessie bied wat min dansvaardigheid en geen vorige ervaring vereis nie, wat beteken dat almal dit kan doen. Maar die nuutste weergawe van die neiging is beslis meer tegnies, hoewel dit steeds beginnersvriendelik is. Dansstudio's wat tradisionele dansklasse aanbied, soos ballet, tap, jazz en modern vir volwassenes, verskyn oral in die land, en dit lyk asof dit net in gewildheid groei. Hier is hoekom.

Die dansherlewing

Alhoewel dit waar is dat daar al jare lank ateljees is wat tradisionele dansklasse aan volwassenes aanbied, was hulle dikwels gerig op professionele dansers. Diegene wat beginnersklasse aangebied het, was tot onlangs min. "Die groeiende belangstelling in dansklasse vir volwassenes het die afgelope paar jaar steeds toegeneem, en dansklasse vir volwassenes is beslis 'n oefentendens om op te spring," sê Nancina Bucci, eienaar van Starstruck Dance Studio in Sterling, NJ. Wat lê agter hul onlangse gewildheid? 'Ons voel dat dans die geheim is om op elke ouderdom goed te voel, en die tipe oefensessie wat u van dans kry, is anders as die meeste ander,' sê Bucci. "Ons volwasse dansers kies dan dansklasse bo ander fiksheidsklasse vir die vele voordele wat dans vir die gees en die liggaam bied."

En alhoewel ateljees wat aan dansklasse vir volwassenes toegewy is, bestaan ​​(soos Dance 101 in Atlanta), het baie tradisionele dansateljees vir kinders en tieners die neiging betree en klasse bygevoeg wat op volwassenes gerig is. "Eerlik, mense het eenvoudig vir hulle gevra," sê Kristina Keener Ivy, uitvoerende direkteur van Top Billing Entertainment Performance Academy in Glendora, CA. 'Ek dink mense soek verskillende en prettige maniere om aktief te wees.'

Die fiksheidsvoordele

As u wonder watter fiksheidsvoordele hierdie tipe klasse bied, is die lys lank. "In ballet ontwikkel jy kernkrag, dissipline, tegniek, grasie, koördinasie, balans, musikaliteit, soepelheid en bewustheid van die liggaam en hoe dit alles saamwerk," sê Melanie Keen, eienaar en artistieke direkteur van The Dance Arts Studio in Mt. Pleasant, SC. Baie van hierdie voordele strek ook na ander soorte danse, soos jazz en modern. "Dans gee jou 'n gebalanseerde manier om gesond, getint, sterk en maer te bly terwyl jy jou oefensessie geniet," sê Maria Bai, die artistieke direkteur en stigter van Central Park Dance Studio in Scarsdale, NY. 'Dans bevat kardiovaskulêre aktiwiteit sowel as spierversterkende beweging', wat beteken dat u basisse net met een oefensessie bedek is. Boonop wys sy daarop dat dans uit die aard daarvan alle dele van jou bo- en onderlyf versterk. "Hierdie bewegings verbeter ook buigsaamheid met verloop van tyd," sê Bai. (Terloops, hier is ses goeie redes waarom jy moet rek.)

'N Ander voordeel is dat tradisionele dansklasse vir baie mense 'n afleiding is van die moeilikheidsgraad van die oefensessie, wat dit makliker maak om jou kop in die spel te kry en dit daar te hou. "Baie mense vind dit moeilik om te oefen," sê Kerri Pomerenke, mede-eienaar en medestigter van Dance Fit Flow in Kansas City, MO. "Motivering is moeilik. Konsekwentheid is moeilik. Maar tydens dans is jy nie daarop ingestel om 'nog een rep' of 'nog vyf minute' van iets te doen nie; in plaas daarvan werk jy aan jou tydsberekening, uitvoering en styl van die choreografie." Met ander woorde, jou liggaam beweeg voortdurend, maar jy dink nie aan spiergroepe en jou hartklop nie, sê sy. Jy het net pret.

Die verstandelike voordele

Nog beter, dit is nie net fiksheidsbyvoordele waarna jy kan uitsien as jy besluit om dansklasse te gee nie. “Daar is ook maatskaplike voordele,” sê Lauren Boyd, mede-eienaar en medestigter van Dance Fit Flow. Kom ons erken dit, om vriende te maak as 'n volwassene is moeilik (en gewoonlik ongemaklik). "Maar in die klas kuier vroue en vind hulle ander mense wat ook belangstel om hul passie vir dans voort te sit, of om ander te ontmoet wat 'n nuwe vaardigheid wil leer." Boyd sê sy hoor ook kliënte sê dat hulle geheue verbeter het (onthou dat kombinasies 'n uitdaging kan wees!), Verminderde spanning en 'n nuutgevonde dieper gees-liggaam-verbinding.

Bai sê sy sien hierdie gees-liggaam-verskynsel ook by volwasse studente by haar ateljee. "In die algemeen is mense bewus van baie van hierdie fisiese voordele, maar wat baie nie besef nie, is hoe ongelooflik voordelig dans vir die gees is. Die fokus, memorisering en geestelike strategieë wat nodig is om selfs 'n enkele beweging of posisie uit te voer, is Al hierdie oefeninge versterk verstandelike aktiwiteit tienvoudig en verbeter die vermoë om te multitaak aansienlik, "voeg sy by. Afgesien van anekdotiese bewyse hiervan, wys Bai op 'n historiese studie wat in die New England Journal of Medicine in 2003, wat bevind het dat ouer deelnemers wat gereeld gedans het (wat verskeie dae per week beteken) 'n 75 persent laer risiko het om demensie te ontwikkel. Dit was veral dans dat die enigste fisieke aktiwiteit 'n effek het wat beskerming bied teen demensie. "Ek glo werklik om dans as 'n volwassene te studeer is een van die beste oefensessies vir die gees, liggaam en siel," sê Bai.

Weet voordat jy gaan

Een wanopvatting wat mense soms weghou van ballet-, tap- en jazzklasse en hulle na Zumba of danskardio stoot, is die idee dat tradisionele dansklasse slegs vir dansprofessionele persone is. Wees verseker, dit is nie die geval nie, selfs nie in ateljees wat klasse aanbied vir professionele dansers nie. “Onder ons mees ervare studente het ons bekendes wat tans op Broadway en in betroubare dansgeselskappe optree,” verduidelik Bai. "In die middel van hierdie span het ons baie volwasse studente wat as kind of as 'n jong volwassene dans studeer het en teruggekeer het na die klas. Aan die teenoorgestelde kant van die spektrum is daar ongeveer 25 tot 30 persent van ons volwasse studente wat nog nooit gedans het nie. Hierdie studente is op soek na 'n gesonde en prettige manier om te oefen, en watter beter manier as deur 'n kunsvorm! "

Volgens Boyd is 'n paar van die mees algemene vrae vir die eerste keer: "Wat moet ek dra?" en "Watter klas moet ek neem?" Die meeste ateljees sal inligting hê oor wat om vir elke klas te dra saam met klasbeskrywings op hul webwerf, en as hulle dit nie het nie, kan jy altyd die ateljee bel om uit te vind wat hulle aanbeveel. 'Vir die meeste dansklasse, as u aantrek asof u na 'n joga -klas gaan, kan u nie verkeerd gaan nie,' voeg Boyd by. Wat die dansstyl betref, bied die meeste ateljees graag 'n aanbeveling op grond van u vlak. En as u nog 'n bietjie meer inspeksie nodig het om na u ateljee te gaan, kyk dan na hierdie ballerina wat die stereotipes van dansers wil verwoes.

Resensie vir