Tuisbehandeling om hitte in die menopouse te bekamp

Tevrede

• Hoe om swartbessie-tinktuur te maak
• Hoe om moerbeiblaartee te maak

'N Goeie tuisbehandeling om warm gloede te bestry, wat algemeen in die menopouse voorkom, is die verbruik van Blackberry (Morus Nigra L..) in die vorm van geïndustrialiseerde kapsules, tinktuur of tee. Blackberry en moerbei blare bevat isoflavon, wat 'n fitohormoon is wat soortgelyk is aan die wat deur die eierstokke geproduseer word, en wat die klimakteriese en menopouse afneem.

Menopouse begin gewoonlik tussen die ouderdom van 48 en 51 jaar, maar in baie gevalle tree die vrou in die klimaat, dit is die tydperk wanneer die vrou die menopouse binnegaan ongeveer 2 tot 5 jaar tevore, wanneer simptome soos gloede voorkom, skielike veranderinge in bui en verhoogde konsentrasie vet in die buikarea.

Hierdie natuurlike behandeling met Blackberry, baie algemeen in Brasilië, kan nuttig wees om die frekwensie en intensiteit van hierdie onaangename simptome te verminder, sodat die vrou beter voel en minder hitte voel. Hier is hoe om voor te berei.

Hoe om swartbessie-tinktuur te maak

Hierdie tinktuur is meer gekonsentreerd as tee en lewer goeie resultate.

Bestanddele

• 500 ml Vodka (van 30 tot 40º)
• 150 g gedroogde moerbeiblare

Voorbereidingsmodus

Kombineer die twee bestanddele in 'n donker glasbottel, soos 'n leë bierbottel, bedek dit goed en laat dit 14 dae sit en roer die mengsel 2 keer per dag. Na die 14 dae van rus, sif die mengsel en hou dit dig toe in 'n donker glashouer, beskerm teen lig en hitte.

Om dit in te neem, verdun net 1 eetlepel van hierdie tinktuur in 'n bietjie water en drink dit dan. Dit word aanbeveel om 2 dosisse per dag in te neem, een in die oggend en een in die aand.

Hoe om moerbeiblaartee te maak

Moerbeiblare help ook met hormonale regulering tydens klimakteriese en menopouse.

Bestanddele

• 10 vars moerbeiblare
• 1 liter water

Voorbereidingsmodus

Kook die water en voeg dan die gewaste en gekapte moerbeiblare by. Laat dit 10 tot 15 minute staan, sif en neem dit gedurende die dag.

As u die moerbeiblare nie kan vind nie, is die moontlikheid om die moerbei in kapsules te neem, wat u by apteke, gesondheidswinkels of op die internet kan koop. Kyk hoe om te neem en die uitwerking daarvan op die liggaam.

Kyk na ander natuurlike strategieë met die voedingsdeskundige Tatiana Zanin: