Kan borrie u migraine help?

Tevrede

• Wat sê huidige navorsing oor borrie vir migraine?
• Wat is die voordele van borrie?
• Dus, wat is die afhaal met betrekking tot die neem van borrie vir migraine?
• Watter ander natuurlike middels kan migraine help?
• Wat van medikasie?
• Die slotsom

Migraine kan verswakkende pyn veroorsaak, tesame met 'n aantal ander onaangename simptome, soos naarheid, braking, sigveranderings en sensitiwiteit vir lig en klank.

Soms kan die behandeling van migraine met medikasie onaangename newe-effekte by die mengsel voeg, en daarom wend sommige mense hulself tot natuurlike middels.

Borrie - die diep goue spesery wat geliefd is deur beide kulinêre en welstandsgemeenskappe - word ondersoek as 'n aanvullende terapie vir die behandeling van migraine. Die aktiewe bestanddeel in borrie is curcumin. Dit hou nie verband met die speserykomyn nie.

Lees verder om meer te wete te kom oor hierdie speserye en of dit migraine simptome kan verlig.

Wat sê huidige navorsing oor borrie vir migraine?

Alhoewel die potensiële gesondheidsvoordele van borrie-aanvullings die afgelope jare nagevors is, moet meer navorsing gedoen word om te verstaan ​​of borrie migraine kan voorkom of behandel.

Tog het sommige dierstudies en 'n paar klein menslike studies beloftes getoon. Die meeste studies het die effekte van curcumin - die aktiewe komponent in borrie - getoets omdat dit baie sterker is as die poeierkruid.

• Daar is 100 mense wat gereeld migraine gehad het, opgespoor om te sien of 'n kombinasie van curcumin en koenziem Q10-aanvullings die hoeveelheid migraine-aanvalle beïnvloed. Die studie het ook gekyk na hoe erg hul hoofpyn was en hoe lank dit sou duur as hulle hierdie aanvullings gebruik. Diegene wat albei aanvullings geneem het, het 'n afname in die dae, die erns en die duur van hoofpyn gerapporteer.
• In 2018 het navorsers dat mense wat 'n kombinasie van omega-3-vetsure en curcumin gebruik, gedurende 2018 minder en minder ernstige migraine-aanvalle gehad het as gewoonlik.
• Navorsing van 2017 het tot die gevolgtrekking gekom dat borrie se voordele herlei kan word aan die antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe daarvan. Migraine-navorsers meen inflammasie is een van die belangrikste oorsake van migraine.

Wat is die voordele van borrie?

Baie van die navorsing oor die voordele van borrie fokus op die anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Alhoewel meer navorsing gedoen moet word oor die rol wat borrie kan speel om migraine-aanvalle te verminder, is dit wat navorsing te sê het oor die voordele daarvan op ander gebiede:

• Onlangse diere en mense dui daarop dat curcumin kan help om insulienweerstandigheid en laer bloedglukosevlakke te bekamp, ​​veral by pasiënte met prediabetes.
• 'N Klein studie uit 2012 het bevind dat curcumin kan help om die aantal hartaanvalle te verminder wat pasiënte na bypassoperasies kry.
• A dui daarop dat curcumin kan help met osteoartritis in die knieë.

'N Groot, goed beheerde 2018-studie het die idee dat borrie anti-inflammatories is, bevraagteken. In hierdie studie het navorsers ontsteking gemeet by 600 pasiënte wat in 10 verskillende universiteitshospitale geopereer is. Die navorsers het geen verskil in inflammasie gevind onder diegene wat curcumin as deel van hul behandeling gebruik het nie.

Volgens die National Institutes of Health word bewerings oor borrie se anti-inflammatoriese eienskappe nie goed ondersteun deur wetenskaplike studies nie.

Dus, wat is die afhaal met betrekking tot die neem van borrie vir migraine?

Daar is bewyse wat daarop dui dat die aanvulling van curcumin kan verminder:

• die aantal migraine-aanvalle wat u kry
• hoe lank hulle hou
• hoeveel pyn jy ervaar

Meer navorsing moet gedoen word voordat gesondheidswerkers borrie met selfvertroue kan aanbeveel vir migraine.

Dit is belangrik om te weet dat curcumin-aanvullings 'n baie hoër konsentrasie van die voordelige polifenole bevat as die hoeveelheid wat u sou kry as u kerrie eet, selfs al het u elke dag kerrie geëet.

As dit in hoër dosisse geneem word, kan curcumin 'n paar onaangename newe-effekte soos naarheid, diarree veroorsaak - en u kan stut - hoofpyn.

Neem nie curcumin terwyl u swanger is of verpleeg nie, want dokters weet nie hoe dit u liggaam en u fetus sal beïnvloed nie.

Watter ander natuurlike middels kan migraine help?

As u af en toe of chroniese migraine-aanvalle ervaar en u verligting wil gebruik deur natuurlike produkte, bied die volgende opsies belofte:

• Magnesium. Op grond van a het navorsers 600 milligram (mg) magnesiumdisraat aanbeveel om migraine te voorkom.
• Koorsblare. A het opgemerk dat koorsblare verskeie weë geraak het waarvan bekend is dat hulle by migraine betrokke is.
• Laventelolie. A het getoon dat mense met erge migraine-aanvalle 'n bietjie verligting ervaar toe hulle eteriese olie van laventel oor 15 minute ingeasem het.
• Gemmer. Ten minste het een gevind dat gemmer migrainepyn verminder.
• Pepermuntolie. gevind dat 'n druppel essensiële olie met pepermunt binne 30 minute 'n aansienlike afname in migraine veroorsaak.

Sommige mense kry ook verligting met:

• joga
• gereelde oefening
• akupressuur
• ontspanningstegnieke
• bioterugvoer

Wat van medikasie?

Vir sommige mense werk natuurlike middels nie om die pyn van 'n migraine te verlig nie. U kan met u dokter praat oor reddings- of voorkomende medisyne soos die volgende:

• reddingsmedikasie
  • nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDS) (anti-inflammatoriese middels)
  • ergotamiene (vasokonstriktors)
  • triptane (serotonienversterkers)
  • gepants (kalsitonien geen-verwante peptiedblokkers)
  • ditans (baie spesifieke serotonienversterkers)
• voorkomende medikasie
  • betablokkeerders
  • antisyne medisyne
  • antidepressante
  • Botox
  • CGRP behandelings

Al hierdie middels kan newe-effekte hê, veral as dit in wisselwerking is met ander medisyne wat u gebruik.

Vertel u dokter oor enige medisyne wat u tans gebruik. Vra ook u dokter of dit veilig is om migraine-medisyne in te neem as u swanger is of verpleegpersoneel is.

Die slotsom

Daar is beperkte bewyse dat curcumin, 'n gekonsentreerde borrie-aanvulling, kan help om die frekwensie en erns van migraine-aanvalle te verminder. Daar moet meer navorsing gedoen word voordat navorsers seker kan sê dat borrie 'n effektiewe behandeling is.

U kan dalk migraineverligting vind deur 'n magnesiumaanvulling in te neem, of deur eteriese olies, gemmer of koorsblare van laventel en peperment te gebruik. As natuurlike middels nie sterk genoeg is nie, is voorskrifmedisyne dikwels effektief.

Of u nou natuurlike middels of medisyne kies, dit is belangrik om met u dokter te praat oor newe-effekte en interaksies tussen geneesmiddels. Verligting van migrainepyn kan 'n proses van proef en fout wees totdat u die metodes en middele vind wat goed is vir u.