Is tipe 2-diabetes omkeerbaar?

Tevrede

• Wat is tipe 2-diabetes?
• Kan u tipe 2-diabetes omkeer?
• Raak fisies
• Verander u dieet
• Hoe verskil tipe 2 van tipe 1-diabetes?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Tipe 2-diabetes

Tipe 2-diabetes is 'n ernstige, langtermyn mediese toestand. Dit ontwikkel meestal by volwassenes, maar kom al hoe meer voor by kinders, aangesien die vetsug teen mense in alle ouderdomsgroepe styg.

Verskeie faktore dra by tot tipe 2-diabetes. Oorgewig of vetsug is die grootste risikofaktor.

Tipe 2-diabetes kan lewensgevaarlik wees. Maar as dit versigtig behandel word, kan dit bestuur word of selfs omgekeer word.

Wat is tipe 2-diabetes?

U pankreas maak 'n hormoon genaamd insulien.

As u bloedsuiker - glukosevlakke styg, gee die pankreas insulien vry. Dit veroorsaak dat suiker van u bloed na u selle beweeg, waar dit as energiebron gebruik kan word. Namate glukosevlakke in u bloed weer daal, stop u pankreas met die vrystelling van insulien.

Tipe 2-diabetes beïnvloed die manier waarop u suiker metaboliseer. U pankreas produseer nie genoeg insulien nie, of u liggaam is bestand teen die werking daarvan. Dit veroorsaak dat glukose in die bloed opbou. Dit word hiperglisemie genoem.

Daar is verskeie simptome van onbehandelde tipe 2-diabetes, insluitend:

• oormatige dors en urinering
• moegheid
• verhoogde honger
• gewigsverlies, ten spyte daarvan dat u meer eet
• infeksies wat stadig genees
• vaag visie
• donker verkleuring op die vel in sommige dele van die liggaam

Kan u tipe 2-diabetes omkeer?

Behandeling vir tipe 2-diabetes sluit in:

• u bloedsuikervlakke te monitor
• gebruik medisyne of insulien indien nodig

Dokters beveel ook aan om gewig te verloor deur dieet en oefening. Sommige medikasies vir diabetes het gewigsverlies as newe-effek, wat ook kan help om diabetes te behandel of te bestuur.

Probeer om u diabetes te help bestuur:

• eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet
• oefen
• oortollige gewig te verloor

Gewigsverlies is die primêre faktor by diegene wat 'n omkering van tipe 2-diabetes ervaar het, aangesien oortollige vet in die liggaam die produksie van insulien beïnvloed en hoe dit gebruik word.

In 'n klein studie uit 2011 het 11 mense met tipe 2-diabetes hul kalorie-inname vir 8 weke drasties verminder, wat die verloop van hul toestand omgekeer het. Navorsers het opgemerk dat dit 'n klein steekproef is en dat die deelnemers slegs 'n paar jaar aan die toestand geleef het.

het getoon dat bariatriese chirurgie tipe 2-diabetes kan keer. Dit is een van die min maniere om diabetes vir 'n lang tydperk te keer.

Daar is egter minder drastiese maniere waarop u gewig kan verloor en u simptome kan verminder. Oefening- en voedingsveranderings is miskien alles wat u nodig het.

Raak fisies

Om 'n oefenroetine te begin, is belangrik vir u algemene gesondheid, maar dit sal u ook help om gewig te verloor en u simptome te begin omkeer. Praat met u dokter voordat u 'n plan maak en hou die volgende in gedagte:

• Begin stadig. As u nie gewoond is aan oefen nie, begin dan klein met 'n kort wandeling. Verhoog die duur en intensiteit geleidelik.
• Loop vinnig. Vinnig stap is 'n uitstekende manier om te oefen. Dit is maklik om vinnig te stap en benodig geen toerusting nie.
• Kontroleer u bloedsuiker voor, tydens en na u oefensessie.
• Hou 'n versnapering byderhand indien u bloedsuiker daal terwyl u oefen.

Verander u dieet

Eet voedingsdigte dieet is nog 'n belangrike manier om u te help:

• verloor gewig
• u simptome te hanteer
• keer die verloop van u diabetes

U dokter kan u help om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te beplan, of hulle kan u na 'n dieetkundige verwys.

'N Dieet wat u help om u toestand te bestuur of om te keer, moet die volgende insluit:

• verlaagde kalorieë, veral dié van koolhidrate
• gesonde vette
• 'n verskeidenheid vars of bevrore vrugte en groente
• volgraan
• maer proteïene, soos pluimvee, vis, lae-vet suiwel, soja en bone
• beperkte alkohol
• beperkte lekkers

Die Amerikaanse Diabetes Vereniging beveel 'n lae koolhidraat-eetpatroon aan, maar beveel tans nie 'n standaard vir gram aan nie.

'N Dieet met min koolhidrate sal egter voorstel dat u dieselfde hoeveelheid koolhidrate by elke maaltyd eet - ongeveer 45-60 gram - vir 'n totaal van ongeveer 200 gram per dag. Streef daarna om minder te eet, wat beter is.

Sommige dokters en wetenskaplikes ondersteun 'n ketogene dieet om gewig te verloor en bloedsuikervlakke te stabiliseer. Hierdie dieet beperk koolhidrate opmerklik tot minder as 50 gram per dag.

Sonder koolhidrate word die liggaam gedwing om vet af te breek vir brandstof. Dit lei tot vinnige gewigsverlies en positiewe voordele vir beide trigliseriede en bloedglukosebeheer.

Daar is egter 'n paar negatiewe gevolge van hierdie dieet, insluitend:

• spierkrampe
• slegte asem
• veranderinge in dermgewoontes
• 'n verlies aan energie
• styging in cholesterolvlak

Daarbenewens dui onlangse studies aan dat ketogene diëte die insulienweerstand in die lewer verhoog en dat dit 'n tekort kan veroorsaak in sommige benodigde mikrovoedingstowwe. Meer navorsing is nodig oor die veiligheid en effektiwiteit van die gebruik van hierdie dieet op lang termyn.

Omkering van tipe 2-diabetes is moontlik, maar dit vereis maaltydbeplanning, gesonde eetgewoontes en gereelde oefening. As u hierdie dinge kan doen en gewig verloor, kan u uself bevry van diabetes en die komplikasies daarvan.

Hoe verskil tipe 2 van tipe 1-diabetes?

Tipe 1-diabetes is soortgelyk aan tipe 2-diabetes, maar dit ontwikkel gewoonlik gedurende die kinderjare en hou grootliks nie verband met gewig of dieet nie. Die presiese oorsake van tipe 1-diabetes is onbekend. Die belangrikste risikofaktore is genetika en familiegeskiedenis.

As u tipe 1-diabetes het, bevat u pankreas min of geen insulien nie. U moet insulien gereeld inspuit om glukose te metaboliseer.

Vir tipe 1-diabetes is daar geen kuur nie, en dit kan nie omgekeer word nie. Maar dit kan bestuur word. Die simptome is dieselfde as dié van tipe 2-diabetes.

Albei toestande kan ernstige komplikasies veroorsaak as dit nie hanteer of behandel word nie, insluitend:

• hartsiekte
• senuweeskade
• aterosklerose
• visieprobleme en blindheid
• nierbeskadiging
• vel- en mondinfeksies
• voetinfeksies, wat kan lei tot amputasies
• osteoporose
• gehoorprobleme

Of u nou tipe 1 of tipe 2-diabetes het, praat altyd met u dokter voordat u met nuwe behandelings- en bestuursopsies begin. U dokter kan u help om die beste plan te ontwikkel om u gesondheidsorgbehoeftes aan te spreek.