Waarom u 'n geweegde deken vir angs moet gebruik

Tevrede

• Wat is die voordele van 'n geweegde deken vir angs?
• Hoe swaar moet 'n geweegde kombers wees?
• Waar om geweegde komberse te koop

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Geweegde komberse is swaarder as die soorte komberse wat mense gewoonlik koop. Hulle weeg gewoonlik tussen 4 en 30 pond, wat hulle swaarder maak as die gemiddelde dekbed of donsdekbed. Vir baie mense met afwykings soos angs, slapeloosheid of outisme, kan gewigte dekens 'n veilige alternatief vir medikasie of ander vorme van behandeling bied. Dit kan ook gebruik word om bestaande terapieë aan te vul. Navorsing het getoon dat geweegde dekens kan help om simptome te verminder en hierdie toestande te bestuur.

Wat is die voordele van 'n geweegde deken vir angs?

Geweegde komberse kan help om angs by kinders en volwassenes te verminder. Hulle is gewoonlik veilig om te gebruik. Dit help baie mense om 'n ontspanne toestand te bewerkstellig, sodat hulle dieper kan slaap.

Geweegde komberse help om u liggaam tydens die slaap te laat grond deur dit na onder te druk. Hierdie proses, bekend as 'aarding' of 'aarding', kan 'n diep kalmerende uitwerking hê. Die komberse simuleer ook diepdrukaanraking (DPT), 'n tipe terapie wat vaste, praktiese druk gebruik om chroniese spanning en hoë vlakke van angs te verminder.

Studies toon dat aarding kan help om die kortisolvlakke, 'n streshormoon, gedurende die nag te verlaag. Kortisol word geproduseer wanneer u brein dink dat u aangeval word, wat die stryd of vlugreaksie uitlok. Spanning kan die kortisolvlakke verhoog. Dit kan die immuunstelsel negatief beïnvloed. Dit kan ook die bloedsuikervlakke verhoog en die spysverteringskanaal nadelig beïnvloed.

Verhoogde kortisolvlakke, veral dié wat nie natuurlik weer tot normale vlakke daal nie, kan veelvuldige komplikasies veroorsaak. Dit sluit in:

• depressie
• angs
• slapeloosheid
• gewig optel

Deur diep druk aan te raak, kan geweegde komberse ontspanning bevorder en help om hierdie siklus te breek. Dit kan die vrystelling veroorsaak van die neuro-oordragstowwe dopamien en serotonien, wat goedvoelende hormone is wat in die brein geproduseer word. Hierdie hormone help om spanning, angs en depressie te bekamp.

'N Studie wat in die verslag aangedui is, is dat die begronding van die menslike liggaam tydens die slaap 'n effektiewe manier is om kortisolafskeiding met sy natuurlike, 24-uur sirkadiese ritmes, veral by vroue, te sinkroniseer. Aarding het gehelp om die produksie van kortisol by die deelnemers tydens die slaap te verminder. Dit het hul slaap verbeter en spanning, slapeloosheid en pyn verlig.

'N Ander studie het bevind dat gewigte dekens van 30 lb 'n veilige en effektiewe manier is om angs by volwassenes te verminder. Van die 32 volwassenes wat aan die studie deelgeneem het, het 63 persent laer vlakke van angs gerapporteer.

Hoe swaar moet 'n geweegde kombers wees?

U gewig moet u help om die gewig van die kombers te bepaal. Sommige vervaardigers met geweegde komberse beveel aan dat volwassenes 'n kombers van 5 tot 10 persent van hul liggaamsgewig koop. Vir kinders beveel hulle dekens aan wat 10 persent van hul liggaamsgewig plus 1 tot 2 pond is. U dokter of 'n arbeidsterapeut kan u ook help om te besluit watter gewigskombers die gemaklikste en doeltreffendste vir u sal wees.

Dit is ook 'n goeie idee om 'n deken te kies wat van 'n natuurlike vesel gemaak is, soos 100 persent katoen wat asemhaal. Polyester en ander sintetiese materiale is gewoonlik baie warmer.

Geweegde komberse is nie vir almal nie, want dit kan 'n bietjie hitte sowel as gewig gee. Voordat u 'n geweegde kombers gebruik, moet u dit met u dokter bespreek as u:

• chroniese gesondheidstoestand het
• gaan deur die menopouse
• probleme met sirkulasie het
• asemhalingsprobleme het
• probleme met temperatuurregulering het

Waar om geweegde komberse te koop

U kan geweegde komberse aanlyn vind. Sommige opsies sluit in:

• Amazon
• Mosaïek geweegde komberse
• Bedbad en daarbuite
• Etsy

Sommige versekeringsplanne het geweegde dekens, mits u 'n voorskrif van u dokter het. Bel u verskaffer om uit te vind of hierdie opsie tot u beskikking is. Aangesien geweegde komberse mediese uitgawes is, kan dit ook belastingaftrekbaar wees, in die mate wat die wet dit toelaat.

As u handig met 'n naald is, kan u selfs u eie geweegde kombers tuis maak. Kyk hier na 'n handleidingvideo.