Refleksologie 101

Tevrede

• Hoe werk refleksologie?
• In tradisionele Chinese medisyne
• Ander teorieë
• Wat is die potensiële voordele van refleksologie?
• Wat sê die navorsing?
• Pyn
• Angs
• Is refleksologie veilig om te probeer?
• Waarskuwing
  
• Die slotsom

Wat is refleksologie?

Refleksologie is 'n soort massering wat die druk op die voete, hande en ore aanwend. Dit is gebaseer op 'n teorie dat hierdie liggaamsdele aan sekere organe en liggaamstelsels gekoppel is. Mense wat hierdie tegniek toepas, word refleksoloë genoem.

Refleksoloë meen dat die toepassing van druk op hierdie dele 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele inhou.

Lees verder om meer te wete te kom oor hoe refleksologie werk en of dit die moeite werd is om te probeer.

Hoe werk refleksologie?

Daar is 'n paar verskillende teorieë oor hoe refleksologie werk.

In tradisionele Chinese medisyne

Refleksologie berus op die antieke Chinese geloof in qi (uitgespreek "chee"), of "vitale energie". Volgens hierdie oortuiging vloei qi deur elke persoon. As iemand gestres voel, blokkeer sy liggaam qi.

Dit kan 'n wanbalans in die liggaam veroorsaak wat tot siekte lei. Refleksologie het ten doel om qi deur die liggaam te laat vloei, gebalanseerd en siektevry te hou.

In Chinese medisyne kom verskillende liggaamsdele ooreen met verskillende drukpunte op die liggaam. Refleksoloë gebruik kaarte van hierdie punte in die voete, hande en ore om te bepaal waar hulle druk moet toepas.

Hulle glo dat hulle aanraking energie stuur deur die liggaam van 'n persoon totdat dit die gebied bereik wat genees moet word.

Ander teorieë

In die 1890's het Britse wetenskaplikes gevind dat senuwees die vel en interne organe verbind. Hulle het ook bevind dat die hele senuweestelsel van die liggaam geneig is om aan te pas by faktore van buite, insluitend aanraking.

Die aanraking van 'n refleksoloog kan help om die sentrale senuweestelsel te kalmeer, wat ontspanning en ander voordele bevorder, net soos enige vorm van massering.

Ander glo dat die brein pyn skep as 'n subjektiewe ervaring. Soms reageer die brein op fisiese pyn. Maar in ander gevalle kan dit pyn veroorsaak as gevolg van emosionele of geestelike nood.

Sommige glo dat refleksologie pyn kan verminder deur kalmerende aanraking, wat kan help om iemand se bui te verbeter en stres te verminder.

Sone teorie is 'n ander oortuiging wat sommige gebruik om te verduidelik hoe refleksologie werk. Hierdie teorie beweer dat die liggaam tien vertikale sones bevat. Elke sone bevat verskillende liggaamsdele en stem ooreen met spesifieke vingers en tone.

Beoefenaars van die sone-teorie glo dat die aanraking van hierdie vingers en tone hulle in staat stel om toegang tot elke liggaamsdeel in 'n spesifieke sone te kry.

Wat is die potensiële voordele van refleksologie?

Refleksologie hou verband met baie potensiële voordele, maar slegs enkele daarvan is in wetenskaplike studies geëvalueer.

Tot dusver is daar beperkte bewyse dat refleksologie kan help om:

• verminder stres en angs
• verminder pyn
• lig bui
• verbeter die algemene welstand

Daarbenewens het mense berig dat refleksologie hulle gehelp het:

• versterk hul immuunstelsel
• kanker beveg
• kry verkoue en bakteriële infeksies
• sinuskwessies opklaar
• herstel van rugprobleme
• hormonale wanbalanse regstel
• bevorder vrugbaarheid
• spysvertering te verbeter
• verlig artritis pyn
• senuwee-probleme en gevoelloosheid van kankermiddels (perifere neuropatie) behandel

Wat sê die navorsing?

Daar is nie baie studies oor refleksologie nie. En baie kundiges beskou diegene wat bestaan, is van lae gehalte. Daarbenewens het 'n 2014-oorsig tot die gevolgtrekking gekom dat refleksologie nie 'n effektiewe behandeling vir enige mediese toestand is nie.

Maar dit kan 'n mate van waarde hê as aanvullende terapie om simptome te verminder en iemand se lewensgehalte te verbeter, net soos massering. Aangesien die massagebied die voete is, sal dit vir sommige mense selfs meer spanning of ongemak verlig.

Hier is 'n blik op wat die navorsing sê oor die gebruik van refleksologie om pyn en angs te bestuur.

Pyn

In 'n 2011 wat deur die National Cancer Institute gefinansier is, het kundiges bestudeer hoe refleksologiebehandelings 240 vroue met gevorderde borskanker geraak het. Alle vroue het mediese behandeling ondergaan, soos chemoterapie, vir hul kanker.

Die studie het bevind dat refleksologie sommige simptome, waaronder kortasem, help verminder het. Die deelnemers het ook 'n verbeterde lewenskwaliteit gerapporteer. Maar dit het geen effek op pyn gehad nie.

Kundiges het ook gekyk na die gevolge van refleksologie op pyn by vroue wat premenstruele sindroom (PMS) ervaar. In een ouer het navorsers die gevolge van oor-, hand- en voetrefleksologie ondersoek op 35 vroue wat voorheen berig het dat hulle PMS-simptome gehad het.

Hulle het bevind dat diegene wat twee maande refleksologiebehandeling ontvang het, aansienlik minder PMS-simptome gerapporteer het as die vroue wat dit nie gedoen het nie. Onthou egter dat hierdie studie baie klein was en dekades gelede gedoen is.

Groter langtermynstudies is nodig om ten volle te verstaan ​​of refleksologie pyn help verminder.

Angs

In een artikel uit 2000 het navorsers gekyk na die gevolge van een 30 minute behandeling vir voetrefleksologie op mense wat behandel word vir borskanker of longkanker. Diegene wat 'n refleksologiebehandeling ontvang het, het laer angsvlakke gerapporteer as diegene wat geen refleksologiebehandeling ontvang het nie.

In 'n 2014-studie wat effens groter was, het navorsers mense wat 'n hartchirurgie ondergaan, een keer per dag vir vier dae een keer 20 minute voetrefleksologiebehandeling gegee.

Hulle het bevind dat diegene wat die refleksologie-behandeling ontvang het, aansienlik laer vlakke van angs gerapporteer het as diegene wat nie. Aanraking deur 'n ander mens is vir die meeste mense 'n ontspannende, sorgsame en angsreduserende aksie.

Is refleksologie veilig om te probeer?

Oor die algemeen is refleksologie baie veilig, selfs vir mense met ernstige gesondheidstoestande. Dit is nie-indringend en gemaklik om te ontvang, dus dit kan die moeite werd wees om te probeer as dit iets is waarin u belangstel.

U moet egter eers met u dokter praat as u een van die volgende gesondheidsprobleme het:

• bloedsomloopprobleme in die voete
• bloedklonte of ontsteking van u beenare
• jig
• sere in die voet
• swaminfeksies, soos atleetvoet
• maak wonde oop aan u hande of voete
• skildklierprobleme
• epilepsie
• 'n lae aantal bloedplaatjies of ander bloedprobleme, wat u makliker kan kneus en bloei

U sal moontlik steeds refleksologie kan probeer as u enige van hierdie probleme het, maar u moet dalk 'n paar voorsorgmaatreëls tref om nadelige gevolge te voorkom.

Waarskuwing

1. As u swanger is, moet u dit voor u sessie aan u refleksoloog vertel, want sommige drukpunte in die hande en voete kan kontraksies veroorsaak. As u refleksologie probeer gebruik om kraam te bewerkstellig, doen dit slegs met die goedkeuring van u dokter. Daar is 'n risiko vir voortydige bevalling, en babas is die gesondste as hulle na 40 weke van hul swangerskap gebore word.

Sommige mense meld ook dat hulle ligte newe-effekte het na refleksologiebehandeling, insluitend:

• lighoofdigheid
• sagte voete
• emosionele sensitiwiteit

Maar dit is korttermyn newe-effekte wat geneig is om kort na behandeling verdwyn.

Die slotsom

Refleksologie is miskien nie 'n wetenskaplik bewys mediese behandeling vir siektes nie, maar studies dui daarop dat dit 'n nuttige aanvullende behandeling is, veral vir stres en angs.

As u belangstel in refleksologie, soek na 'n goed opgeleide refleksoloog wat geregistreer is by die Raad vir aanvullende en natuurlike gesondheidsorg, die Amerikaanse sertifikaatraad vir refleksologie of 'n ander gesertifiseerde organisasie.

Raadpleeg u dokter as u ernstige toestande het voordat u behandeling soek.