Wat die sokkerster Sydney Leroux eet om energiek te bly

Tevrede

• Resensie vir

Ons is mal daaroor om die Amerikaanse vrouesokkerspan vandeesmaand op die veld te sien tydens die FIFA Wêreldbeker vir vroue in Vancouver, met hul eerste wedstryd op 8 Junie teen Australië. Die een groot vraag in ons gedagtes: Wat moet die spelers eet om by so 'n intense oefenskedule by te hou? So het ons gevra, en hulle het geëet. Hier, voorspeler Sydney Leroux praat gebakte eiers, bly gehidreer, en Twizzlers. Kom kyk gerus vir meer onderhoude met 'n paar van ons gunsteling spelers oor hoe hulle hul liggaam aanspoor om 'n groot kol op die veld te skop, en luister na die openingsdag vandag! (En kyk na Sydney Leroux op Tattoos, Boss, en haar doelgesig.)

Vorm: Wat het 'n atleet jou geleer oor behoorlike voeding wat jy andersins nie geweet het nie?

Sydney Leroux (SL): Wat jy in jou liggaam sit, is waarskynlik wat jy gaan uitkry. Ek het nooit regtig lekker geëet toe ek groot was nie. My pre-game ding met my ma toe ek jonk was, was om McDonalds of Tim Horton's toe te gaan. Ek sou 'n ys -cappuccino en 'n Long John -doughnut kry. Nou, ek kon dit nooit doen nie en steeds optree. Dit is regtig belangrik om alles in moderering te kan doen. Jy kan nie te ekstreem wees met jou dieet nie. Dis nie ek nie.

Vorm: U is 'n groot fan van die drink van BODYARMOR om te hidreer vir speletjies-waarom is behoorlike hidrasie so belangrik om u voor te berei en te herstel?

SL: BODYARMOR is 'n baie belangrike deel van my opleiding. Dit is 'n natuurlike sportdrankie, so daar is geen kunsmatige kleure, geure of versoeters nie, dit het meer elektroliete as enige ander sportdrankie, dit is hoog in kalium en laag in natrium. Water is wonderlik om gehidreer te bly, maar jy wil ook dinge in jou liggaam terugsit wat jy verloor wanneer jy speel. Dit is vir my 'n beter natuurlike opsie om daardie elektroliete te herstel.

Vorm: Wat eet u die aand voor 'n wedstryd?

SL: Ek het waarskynlik 'n bietjie spaghetti of miskien 'n miso-geglasuurde salm. Ek is redelik eenvoudig - beslis 'n bietjie koolhidrate en proteïene.

Vorm: Wat eet jy reg voor 'n wedstryd?

SL: Ek het altyd 'n gebakte eier, kapokaartappels en pannekoeke vir proteïene en koolhidrate. Ek hou egter nie daarvan as my kos aanraak nie, so dit word nie gemeng nie!

Vorm: Het jy enige ander eienaardige eetgewoontes?

SL: Op my eiers moet ek ketchup, Tabasco en Sriracha hê! Ek is 'n groot Sriracha-aanhanger - ek sal dit op enige iets plaas!

Vorm: Hoeveel kalorieë eet jy op wedstryddag in vergelyking met 'n normale dag?

SL: Soms kry senuwees jou, so jy is eintlik nie so honger nie, maar jy weet dat jy dinge in jou liggaam moet sit sodat jy kan presteer. Ek probeer soveel eet as wat ek kan sonder om stadig, versadig of opgeblaas te voel. So ek sal in my liggaam sit wat ek ook al daardie dag voel - dit verskil van wedstryd tot wedstryd.

Vorm: Is daar enige voedingsreëls waarby jy probeer hou?

SL: Nie regtig nie. Ek is nie te streng met wat ek eet nie. Ek het redelik goed gevaar om my liggaam in vorm te hou en goed te voel, so ek probeer om nie te mal te wees oor wat ek kan en nie kan eet nie. (Psst: Het u ons lys van die 50 warmste voetbalspelers nagegaan?)

Vorm: Wat is u strategie om gesond te eet as u op reis is?

SL: Dit is moeilik om gesonde opsies uit te vind, maar om by dinge te bly wat u weet gebalanseerd is, is 'n goeie plan. Ek sal gewoonlik net na 'n kruidenierswinkel gaan en vrugte optel - ek is mal oor perskes! Daar is 'n Wegman's naby waar ek bly en ek sweer hulle het die beste perskes wat ek nog geproe het! Soms sal ek uitgaan en regtig gesond eet; soms sal ek nie.

Vorm: Is daar enige spesifieke kosse uit jou geboorteland Kanada wat jy mis wanneer jy besig is om in die VSA te oefen of op reis is?

SL: Ja! 'N Poutine! Dit is patat, kaasmielies en warm sous. So goed!

Vorm: Wat is jou gunsteling "splurge" kos?

SL: Chips en guac! Maar ek is ook 'n lekkergoedmens ... ek hou nie regtig van sjokolade nie, maar ek hou baie van Swedish Fish en Pull 'n Peel Twizzlers-dinge!

Resensie vir