Waarom jy na jou nuwe ma-vriende moet kyk

Sekerlik, stuur u gelukwense op sosiale media. Maar dit is agterstallig dat ons leer om meer vir nuwe ouers te doen.

Toe ek in die somer van 2013 my dogter baar, was ek omring deur mense en liefde.

Talle vriende en familielede het in die wagkamer gewag, koue pizza geëet en 24-uur nuus gesien. Hulle paradeer in en uit my kamer - {textend} bied my vertroosting, geselskap, en (wanneer die verpleegsters dit toelaat) kort wandelinge in die reghoekige gang af - {textend} en na aflewering kom hulle na my bed toe om my te omhels en hou my slapende babadogtertjie vas.

Maar minder as 48 uur later het dinge verander. My lewe het (onteenseglik) verander, en die oproepe het stil geword.

Die "hoe voel jy" -tekste stop.

Aanvanklik was die stilte goed. Ek was besig om my baie hardkoppige kindjie te versorg, te slaap en te probeer wegkap. En as ek nie my koffie kan dophou nie, hoe kan ek dan my vriende dophou? My lewe is in twee-uur-stappe geleef ... op 'n goeie dag.

Ek het op outopilot gefunksioneer.

Ek het nie meer tyd gehad om te doen as om te "oorleef nie."

Na 'n paar weke het die stilte egter eng geraak. Ek het nie geweet wie ek was nie - {textend} of watter dag dit was nie.

Ek het onophoudelik deur die sosiale media geblaai. Ek het eindeloos TV gekyk en in 'n diep depressie verval. My liggaam het een geword met ons goedkoop IKEA-bank.

Ek - {textend} natuurlik - {textend} kon uitreik. Ek kon my ma gebel het of my skoonma ingeroep het (vir hulp, raad of 'n drukkie). Ek sou my vriendinne of beste vriendin kon SMS. Ek kon my man toevertrou het.

Maar ek het nie geweet wat om te sê nie.

Ek was 'n nuwe ma. 'N # Geseënde ma. Dit was veronderstel om die beste dae van my lewe te wees.

Nie een van my vriende het boonop kinders gehad nie. Om te kla, het dom en sinloos gelyk. Hulle sou dit nie kry nie. Hoe sou hulle moontlik kon verstaan? Om nie te praat van baie van my gedagtes (en dade) het gek gelyk nie.

Ek het ure in die strate van Brooklyn rondgedwaal en na al die ander mammas gekyk wat dit net lyk. Hulle het saam met hul pasgebore babas gespeel (en daarop gewys).

Ek het gewens ek sou siek word - nie doodsiek nie, maar genoeg om in die hospitaal opgeneem te word. Ek wou wegkom ... weghardloop. Ek het 'n blaaskans nodig gehad. En ek was nie seker of ek meer van my dogter se boud of my oë afgevee het nie. En hoe kan ek dit verklaar? Hoe kon ek die indringende gedagtes verklaar? Die isolasie? Die vrees?

My dogter het geslaap en ek het wakker gebly. Ek kyk hoe sy asemhaal, luister na haar asemhaling en bekommerd wees. Het ek haar genoeg geskud? Het sy genoeg geëet? Was daardie klein hoesie gevaarlik? Moet ek haar dokter bel? Kan dit 'n vroeë waarskuwingsteken van SIDS wees? Was dit moontlik om 'n somergriep op te doen?

My dogter het wakker geword en ek het gebid dat sy gaan slaap. Ek het 'n oomblik nodig gehad. N minuut. Ek het gesmag om my oë toe te maak. Maar ek het dit nooit gedoen nie. Hierdie bose kringloop is gespoel en herhaal.

En terwyl ek uiteindelik hulp gekry het ({textend} iewers tussen my 12de en 16de week van my dogter, het ek gebreek en my man en dokters binnegelaat - {textend} om een ​​persoon in my lewe te hê, sou 'n wêreld se verskil kon maak.)

Ek dink nie iemand sou my “kon red” of my kon beskerm teen slaapgebrek of die gruwels van postpartum depressie nie, maar ek dink 'n warm maaltyd het dalk gehelp.

Dit sou lekker gewees het as iemand - {textend} iemand - {textend} oor my sou vra en nie net my kind nie.

Hier is my raad aan enigiemand en almal:

• SMS die nuwe mammas in jou lewe. Bel die nuwe mammas in u lewe en doen dit gereeld. Moenie bekommerd wees om haar wakker te maak nie. Sy wil kontak met volwassenes hê. Sy behoeftes kontak met volwassenes.
• Vra haar hoe u kan helpen laat haar weet dat jy 30 minute, 'n uur of twee uur na haar baba kyk, sodat sy kan slaap of gaan stort. Geen taak is te dom nie. Sê vir haar dat sy nie jou tyd mors nie.
• As u wel gaan, moet u dit nie met leë hande doen nie. Bring kos saam. Bring koffie. En doen dit sonder om te vra. Klein gebare gaan a lank manier.
• Stuur vir haar 'n verrassingsaflewering as u nie gaan nie - {textend} van Postmates, DoorDash, Seamless of Grubhub. Blomme is oulik, maar kafeïen is 'n koppelaar.
• En as u wel met haar praat, moet u nie meegevoel hê nie - meegevoel hê. Vertel haar dinge soos "dit klink baie" of "wat eng / frustrerend / moeilik moet wees."

Want of u nou kinders het of nie, ek belowe u dit: u kan u nuwe ma-vriendin help en sy het u nodig. Meer as wat u ooit sal weet.

Kimberly Zapata is 'n moeder, skrywer en advokaat vir geestesgesondheid. Haar werk het op verskeie webwerwe verskyn, waaronder die Washington Post, HuffPost, Oprah, vise, ouers, gesondheid en Scary Mommy - {textend} om 'n paar te noem. Wanneer haar neus nie in die werk begrawe is nie (of 'n goeie boek), spandeer Kimberly haar vrye tyd aan hardloop Groter as: siekte, 'n organisasie sonder winsbejag wat daarop gemik is om kinders en jong volwassenes wat met geestesgesondheidstoestande sukkel, te bemagtig. Volg Kimberly verder Facebook of Twitter.