Hierdie vrou eet 3000 kalorieë per dag en is in die beste vorm van haar lewe

Tevrede

• Resensie vir

Kalorieë kry al die aandag in gewigsverlieskultuur. Ons is geprogrammeer om die voedingsetiket van elke kos na te gaan om die kalorie-inhoud te bepaal. Maar die waarheid is dat die tel van kalorieë dalk nie die sleutel tot gewigsverlies is nie, nadat Lucy Mains, die all-in-fitness-beïnvloeder, hier is om dit te bewys.

In twee sy-aan-sy-foto's van haarself op Instagram, vertel Mains hoe sy die gesondste en sterkste geword het wat sy nog ooit gehad het-deur nie minder nie as 3000 kalorieë per dag te eet. 'Deur van die foto aan die linkerkant te gaan, amper niks per dag te eet nie en nie geestelik op die beste plek [na] die foto aan die regterkant, tans op die beste plek geestelik en 3000 kalorieë per dag te eet nie,' skryf sy saam met beelde.

"Ek moet sê, dit maak my ongelooflik trots op myself. Ek het hard gewerk om te kom waar ek nou is, en ek werk nog steeds hard om te kom waar ek wil wees," het sy voortgegaan.

Mains erken dat sy nie altyd 'n gesonde verhouding met kos gehad het nie. Trouens, daar was 'n tyd dat sy gesê het dat sy skaars 1000 kalorieë per dag eet in 'n poging om 'maer' en 'maer' te lyk. Sy het ook daarop gefokus om net kardio te doen en liggaamsgewig te oefen. Nou het sy egter 'n baie gesonder verhouding met kos ontwikkel en vyf tot ses keer per week lig, want dit is wat sy die graagste doen. (P.S. Nie dat ons dit vir u nodig het nie, maar om gewigte op te lig, maak u nie minder vroulik nie.)

"[Ek het] elke dag gevat soos dit kom, die proses geniet en myself voortdurend opgevoed, ongeag hoeveel slegte dae ek mag hê langs die pad," het sy geskryf. "My verhouding met kos het oor die jare soveel beter geword en ek is so bly! Ons moet besef ... kos is ons vriend en dit is ons brandstof. Kan u nie sonder 'n motor ry nie? Dink daaraan dat ons die motor en die brandstof is ons kos! "

Net-analogie is in die kol. Dit is belangrik om te onthou dat net omdat 'n voedsel meer kalorieë bevat, dit nie noodwendig ongesond is nie. (Neem gesonde vette as voorbeeld.) "Alhoewel kalorieë beslis belangrik is, is dit nie die enigste noodsaaklike element vir die keuse van voedsel nie," het Natalie Rizzo, R.D., ons voorheen in The #1 Reason You Need to Stop Count Calories vertel.

'As u gemorskos met 'n hoë kalorie-inhoud vervang deur meer volwaardige voedsel, kan dit u help om gewig te verloor,' het Rizzo voortgegaan. "Maar of jy gewig verloor of nie, volvoedselryke voedsel sal jou verseker help om gesonder te word en te bly. Onthou dat in sommige gevalle, soos as jy 'n marathon hardloop of 'n kind dra, kalorieë absoluut saak. Maar selfs in hierdie omstandighede is die voedingstowwe in jou kos net so belangrik soos die kalorieë."

Mains het haar pos afgesluit deur mense te herinner hoe belangrik dit is om doelwitte te stel en daarby te hou, ongeag hoe lank dit kan neem. “Waar jy ook al op jou fiksheidsreis is, of dit nou een maand of een jaar in is, jy sal kom waar jy wil wees,” het sy geskryf. "Wees net konsekwent en hou daarby. Ons gee te veel moed op as dinge moeilik raak, of as ons nie dadelik kry wat ons wil hê nie. U SAL daar kom. Goeie dinge neem tyd en glo altyd in uself." (Praat van doelwitte, het jy ingeskryf vir ons 40-dae Crush-Your-Goals Challenge gelei deur die wonderlike Jen Widerstrom? Die program van ses weke sal jou al die gereedskap gee wat jy nodig het om elke doelwit op jou Nuwejaarslys te verpletter- ongeag wat dit mag wees.)

Resensie vir