Die ergste somerkos vir jou middellyf

Tevrede

• Resensie vir

Dit is somer! U het hard gewerk vir 'n bikini wat gereed is vir bikini, en nou is dit tyd om die sonskyn, die vars boeremarkte, die fietsritte en die swem te geniet. Maar dikwels bring goeie weer ook die mees aanloklike eet- en drinkgoed in die omgewing. (Strawberry daiquiri, enigiemand?) Dit beteken al die harde werk wat jy doen om goed te lyk vir die somer kan ongedaan gemaak word deur 'n paar slegte keuses by happy hour, die strand, of wanneer jy al fresco eet. Maar dit is net so maklik om goeie keuses te maak. Hier is 'n paar warmweerkosse wat die ergste vir jou middellyf is, plus 'n paar gesonde eetvoorstelle wat sekerlik jou drange sal bevredig terwyl jy verseker dat jy op koers bly.

As jy by Happy Hour is

Vermy buffelvlerke sonder been. As die drankies vloei en u viering op die patio aan die gang is, is dit byna onmoontlik om die verleidelike voorgeregte deur te gee.Hoendervlerkies is vol geur, maar hier is die rede: Die hoender word deurdrenk in meel en dan gebraaide vetterige vel en alles in potensieel ongesonde olie; bedek met 'n sout, soet sous; dan in vetterige kaassous gedoop. U mond kan water gee, maar Mary Hartley, R.D., sê dit is eenvoudig nie die moeite werd nie. "'n Bestelling kan maklik 1 500 kalorieë en genoeg versadigde vet en natrium hê om vir drie dae te hou." Sy stel voor om 'n wingman te hê om jou peuselgewoontes te ondersteun, en bestel lae-kalorie gestoomde of rou seekos soos garnale skemerkelkie. Gee dan lig op die gepaardgaande souse.

5 somervoedsel om u metabolisme aan die brand te hou

As jy by die swembad is

Bly weg van die roomyswa. Dit is die droom van elke kind (en volwassene) om die verouderde deuntjie uit die straat by die swembad van die straat te hoor roep, maar dink twee keer voordat u u gunsteling bevrore lekkerny gryp. Nie net kan jy die ekstra kalorieë deurgee nie, maar suiwelprodukte soos roomys laat jou dikwels spysverteringsprobleme en bevorder onooglike opgeblasenheid. Jou maag en tankini sal jou bedank as jy kies vir 'n tuisgemaakte bevrore vrugtesap slushy of smoothie. Geheime wenk: as u stukke geskilde piesang vries en dit dan met 'n bietjie suiwelmelk meng, dan kry u 'n onmiddellike piesang "roomys". Bonuspunte vir die byvoeging van kakaopoeier, neutbotter of bessies.

Bevrore kalorie-lekkernye vir die somer

Wanneer jy by 'n karnaval is

Loop weg van die gebraaide kosstaanders. Terwyl jy langs die gange van 'n somerfees, karnaval of kermis stap, kan jy items sien wat jy nooit geweet het kan diep gebraai word en op 'n stokkie gesit word nie. (Dink aan Twinkies, Oreos, lekkergoed, ens.) 'N Goeie reël? As dit op 'n stokkie bedien word, is dit beter as 'n gesprekstuk as 'n werklike versnapering of ete. Trouens, as u dit kan help, doen u bes om voor die karnaval te eet en konsentreer op tyd saam met u onderneming, eerder as om die geheimsinnige inhoud in die frituurpan te verken. As u wil geniet, beveel Hartley aan om voedsel te koop wat ten minste een gesonde bestanddeel bevat, soos ketelmielies, 'n snoepappel, gesnyde waatlemoen, gebraaide hoender, geroosterde mielies, 'n groente -burrito of vars limonade. Om gedeeltes in toom te hou, bestel items wat natuurlik klein is, soos 'n enkele koringhond.

9 plekke om te sweet langs 'n bekende persoon

Wanneer jy by die strand is

Weerstaan ​​die drang om 'n cabana-seun af te wys vir vrugtige, kleurvolle skemerkelkies. So oulik soos daardie hemplose kelner ook al is, sal daardie mengeldrankies op sy skinkbord eers later 'n opgeblase maag en 'n suikerongeluk veroorsaak. “Suikeralkohole, soos die kunsmatige versoeters sorbitol en xilose, produseer opgeblasenheid en gas wanneer dit in groot hoeveelhede geëet word,” waarsku Hartley. Maar moenie vrees nie! U hoef u nie heeltemal uit die partytjie te sny nie. Kies skemerkelkies met vars bestanddele soos kruie en sitrusvrugte met tonikumwater, in teenstelling met soet stroop of voorafgemaakte mengsels. Beperk u natuurlik tot een of twee drankies, en vermy as u van plan is om te swem.

Deur Katie McGrath vir DietsinReview.com

Resensie vir