Plantar fasciitis

Die plantare fascia is die dik weefsel aan die onderkant van die voet. Dit verbind die hakbeen met die tone en skep die boog van die voet. Wanneer hierdie weefsel geswel of ontsteek word, word dit plantare fasciitis genoem.

Swelling kom voor as die dik weefsel aan die onderkant van die voet (fascia) te veel is of te veel gebruik word. Dit kan pynlik wees en die loop moeiliker maak.

U is meer geneig om plantare fasciitis op te doen as u:

• Voetboogprobleme (beide plat voete en hoë boë)
• Hardloop lang afstande, afdraand of op ongelyke oppervlaktes
• Is vetsugtig of tel skielik op
• Hou 'n stywe achillespees (die pees wat die kuitspiere met die hak verbind)
• Dra skoene met swak boogsteun of sagte sole
• Verander u aktiwiteitsvlak

Plantare fasciitis word gesien by mans en vroue. Dit is een van die mees algemene ortopediese voetklagtes.

Daar word algemeen gedink dat plantare fasciitis deur 'n hakspoor veroorsaak word. Navorsing het egter bevind dat dit nie die geval is nie. Op x-straal word hakspore gesien by mense met en sonder plantare fasciitis.

Die mees algemene simptoom is pyn en styfheid in die onderkant van die hak. Die hakpyn kan dof of skerp wees. Die onderkant van die voet kan ook pyn of brand.

Die pyn is dikwels erger:

• In die oggend as u u eerste tree gee
• Na 'n rukkie staan ​​of sit
• Wanneer u trappe klim
• Na intense aktiwiteit
• Tydens stap, hardloop en spring sport

Die pyn kan mettertyd stadig ontwikkel of skielik na intensiewe aktiwiteit opduik.

Die gesondheidsorgverskaffer sal 'n fisiese ondersoek doen. Dit kan wys:

• Pyn aan die onderkant van jou voet.
• Pyn langs die voetsool.
• Plat voete of hoë boë.
• Ligte voetswel of rooiheid.
• Styfheid of styfheid van die boog in die onderkant van jou voet.
• Styfheid of digtheid met u achillespees.

X-strale kan geneem word om ander probleme uit te skakel.

U verskaffer sal hierdie stappe dikwels eers aanbeveel:

• Acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil, Motrin) om pyn en inflammasie te verminder. Hak- en voetstrekoefeninge.
• Nagspalke om aan te trek terwyl u slaap om die voet te rek.
• Rus minstens 'n week soveel as moontlik.
• Dra skoene met goeie ondersteuning en kussings.

U kan ook ys op die pynlike area toedien. Doen dit minstens twee keer per dag gedurende 10 tot 15 minute, meer dikwels in die eerste paar dae.

As hierdie behandelings nie werk nie, kan u verskaffer aanbeveel:

• Gedurende 3 tot 6 weke dra jy 'n bagasieruim, wat soos 'n ski-skoen lyk. Dit kan verwyder word om te bad.
• Skoeninsetsels (ortotika) op maat.
• Steroïedskote of inspuitings in die hak.

Soms is voetoperasies nodig.

Nie-chirurgiese behandelings verbeter die pyn byna altyd. Behandeling kan van 'n paar maande tot 2 jaar duur voordat die simptome beter word. Die meeste mense voel beter binne 6 tot 18 maande. Selde kan chirurgie nodig wees om die pyn te verlig.

Kontak u verskaffer as u simptome van plantare fasciitis het.

As u seker maak dat u enkel-, achillespees- en kuitspiere buigsaam is, kan dit help om plantare fasciitis te voorkom. Strek u plantar fascia soggens voordat u uit die bed klim. As u matige aktiwiteite doen, kan dit ook help.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Versteurings aan senings en fascia en adolessente en volwasse pes planus. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, reds. Campbell’s Operative Orthopedics. 13de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Hakpyn en plantare fasciitis: agtervoet toestande. In: Miller MD, Thompson SR, reds. DeLee, Drez en Miller se ortopediese sportgeneeskunde. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 120.

McGee DL. Podiatriese prosedures. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, reds. Roberts and Hedges 'Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoof 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Algemene probleme in ortopedie. In: Rakel RE, Rakel DP, reds. Handboek vir huisartskunde. 9de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofstuk 30.