6 eenvoudige maniere om gelukkiger te voel, vandag!

Tevrede

• Beweeg
• Gaan maklik met jouself
• Speel tot jou sterkpunte
• Stop en ruik die rose
• Verband met geliefdes
• Maak nuwe vriende
• Resensie vir

As jy 'n bietjie af in die stortingsterreine voel, is dit nou die tyd om daardie sonnige lug te gebruik om jou uitkyk op die lewe te verbeter. In die somerseisoen is dit nog makliker om aan die klein plesier van die lewe deel te neem, en u kan sekere aktiwiteite kies wat u bui in 'n oogwink sal verhoog.

"Die meeste mense besef nie dat geluk 'n keuse is nie," sê Todd Patkin, skrywer van Om geluk te vind. "Geluk is om te leer om jou beste lewe te lei deur 'n beter manier uit te vind om te reageer op wat met jou gebeur. Dit is die hoogtepunt van al die klein aksies, keuses en gewoontes wat ons dae vul, asook hoe ons daaroor dink. . " So gaan aan, word gelukkig!

Hier is ses eenvoudige stappe wat u sal help!

Beweeg

Dit is moeilik om die roep van die buitelewe te weerstaan ​​wanneer die son skyn en die gras groen is. "Maak gebruik van die wonderlike weer en verhoog u aktiwiteitsvlak!" Sê Patkin. Dit beteken nie jy moet ’n marathon hardloop nie. Slegs 20 minute per dag sal u uitkyk geweldig verbeter.

"Oefening sal jou ontspan, jou sterker laat voel en jou slaap verbeter. Dit is ook 'n natuurlike anti-depressant wat jou bui 'n hupstoot sal gee. En soos die tyd verbygaan, sal jy die ekstra bonus kry om ook gelukkiger te wees met jou fisiese voorkoms. . "

Dr. Elizabeth Lombardo, bekend as "Dr. Happy," stel voor om by die huis te begin. "Spring op die bed, dans om die huis, en jaag jou kinders na die motor. Enige tipe aktiwiteit sal jou geluk 'n hupstoot gee," sê sy.

Gaan maklik met jouself

Rooskleurige bril, iemand? 'Die meeste mense is geneig om deur die lewe te gaan asof hulle 'n bril dra, sodat hulle slegs op die negatiewe kan fokus, soos mislukkings, foute en bekommernisse,' sê Patkin. "Trek hierdie somer 'n nuwe paar skakerings aan met 'n meer positiewe voorskrif waarmee u ook op al die goeie dinge in u lewe kan fokus! Die feit is dat ons almal mense is, so dit is normaal om foute te maak. nie gesond of voordelig om daaroor te bly nie."

Speel tot jou sterkpunte

Die dae is langer, die skedules is meer ontspanne en u geniet waarskynlik 'n paar vakansiedae. Besluit om 'n bietjie van die tyd daaraan te bestee om u spesiale vermoëns en talente te ontwikkel!

"As jy gelukkig wil wees, moet jy jou gawes herken, gebruik en deel. Elkeen van ons het spesiale, unieke sterkpunte gekry, en wanneer ons dit gebruik, is ons gelukkiger en voel ons baie beter oor onsself - en die wêreld in die algemeen is ook beter daaraan toe!" Patkin sê.

Stop en ruik die rose

Daar is soveel oomblikke om in ons lewens te skat, en dit is dikwels veral lewendig in die somer: die geluid van kinders wat buite speel, die geur van die kruie in u tuin, die gevoel van sand tussen u tone en son op u vel . Die vraag is: beleef en geniet u hierdie oomblikke regtig ... of is u gedagtes besig om oor die verlede te besorg of bekommer u u oor die toekoms terwyl slegs u liggaam fisies teenwoordig is?

"As dit laasgenoemde is, vererger jy net jou angs en ongelukkigheid deur te besluit om stil te bly by dinge wat jy nie kan beheer nie. Ek kan nie genoeg beklemtoon hoe belangrik dit is om die huidige oomblik werklik te waardeer nie," sê Patkin.

Verband met geliefdes

Die somer is bekend vir kookkuns, swembadpartytjies en byeenkomste. Gebruik dus die feestelike geleenthede as 'n kans om u verhoudings te verbeter en meer vervullend te maak, sê Patkin.

"Probeer om tussen Junie en September ten minste een of twee geleenthede aan te bied en nooi die mense vir wie u lief is vir 'n plesier. Die waarheid is dat dit die moeite werd is om die hele jaar deur u verhoudings met u familie en vriende te verbeter, want die kwaliteit van jou bande met die mense naaste aan jou kan die kwaliteit van jou lewe maak of breek. "

Maak nuwe vriende

Spandeer meer kwaliteit tyd saam met die mense wat vir jou die belangrikste is, maar gaan ook voort om nuwe verbindings te maak.

"Jy is nie die enigste een wat in die somer meer gereeld buite jou voordeur waag nie, probeer dus bewustelik om vriendeliker te wees teenoor ander wat jy teëkom. Stel jouself voor aan die gesin langs jou by die swembad of strand, byvoorbeeld en groet mense wat jy verbyloop terwyl jy in die park loop, "sê Patkin.

Resensie vir