8 dinge wat mans oor menopouse moet weet

Tevrede

• Eerste dinge eerste
• 1. Wees voorbereid op die langpad
• 2. Dit is nie iets waardeur jy net "gaan" nie
• 3. Elke vrou ervaar menopouse anders
• 4. Dit is nie altyd beter as 'n tydperk nie
• 5. Daar is fisiese veranderinge wat moeilik kan hanteer word
• 6. Die PMS verdwyn nie altyd nie
• 7. Daar sal geskuif word
• 8. Om na die gimnasium te gaan, is noodsaaklik - of, ten minste, minder geniet
• Hoe om haar te help om deur die menopouse oor te gaan

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Alhoewel ongeveer die helfte van die wêreldbevolking vroulik is, blyk dit dat mans verbasend min van menstruasie en menopouse verstaan. Dit wil nie sê dat alle mans die menopouse ten volle moet verstaan ​​nie - en laat ons eerlik wees, wie doen dit? - maar dit kan nuttig wees vir ouens met 'n mooi ouerwordende vrou in hul lewens om meer te leer oor wat met die menopouse aangaan. Om mee te begin is die hele proses ongemaklik, so 'n bietjie empatie sal lekker wees.

Manne van die wêreld: Ons weet dat u omgee vir ons, daarom is dit tyd om u menopouse-IK op te skerp!

Eerste dinge eerste

Kom ons begin met die basiese beginsels: Menopouse kom amptelik voor as 'n vrou heeltemal ophou met menstruasie. Die proses om tot op daardie punt te kom, kan egter lank duur. Eintlik begin dit op die ouderdom van 20, wanneer die menstruele siklus van 'n vrou geleidelik verkort tot perimenopauze.

Alhoewel wetenskaplikes weet dat daar baie faktore speel, insluitend hormone, is hulle nie heeltemal seker oor die oorsaak agter die menopouse nie. Dit word egter algemeen aanvaar dat menopouse direk verband hou met die kwynende aantal eiers wat 'n vrou het namate sy ouer word.

1. Wees voorbereid op die langpad

O, jy het gedink om die menopouse te slaan, beteken dat jy duidelik is? Dink weer, want menopouse gebeur nie net oornag nie. Menopouse begin eintlik met perimenopauze, wat jare kan duur.

'N Vrou kan nie 'n sug van verligting slaak dat sy veilig haar tydperk verby is voordat sy langer as 'n jaar lank periodevry was nie, sê Mary Esselman (54), 'n skrywer van Charlottesville, Virginia en skrywer van' Hoe het dit gebeur? Gedigte vir nog nie meer so jonk nie. ”

"Vir baie jare van perimenopauze kan u enige tyd kry - tien dae nadat u net een gehad het, of 120 dae nadat u net een gehad het," verduidelik sy. 'Dit is 'n raai-speletjie. Dit is ook soms besig om raak te sien, soms 'n geiser. '

2. Dit is nie iets waardeur jy net "gaan" nie

Esselman is passievol daaroor om vroue (en mans) te waarsku dat menopouse nooit iets is wat jy net 'deurgaan' nie. In plaas daarvan, merk sy op, gaan jy deur jare van 'n hakkelende periode, krom slaap, vreemde angs en nie-super-lekker buierigheid.

"Ons kan dit nie oorskry nie," sê sy. “Ouderdom is nie 'n abstraksie nie, dit is 'n regte ding, en deel van wat ek hoop om jonger vroue te help om meer daaroor te leer voordat dit oor die kop kom - menopouse en ander heeltemal natuurlike (maar redelik ontwrigtende) aspekte van ouer word. as vrou. ”

3. Elke vrou ervaar menopouse anders

Geen vrou en geen menstruele siklus is ooit eenders nie, daarom is dit belangrik dat mans moet besef dat nie elke vrou dieselfde dinge op dieselfde manier sal ervaar nie. Vroue het verskillende menings oor hul menstruele siklusse en verskillende gemaklikheidsvlakke. Hierdie faktore beïnvloed almal hul ervaring deur menopouse.

Laurie Pea, wat die menopouse eerstehands ervaar het, sê haar lewe lyk meer tydloos.

"Ek kan nie meer my dae en nagte volgens my siklus byhou nie, en ek leef sonder 'n soort grens," sê sy.

4. Dit is nie altyd beter as 'n tydperk nie

Vanuit 'n manlike perspektief kan dit lyk asof 'n vrou reguit bly sou wees om van 'n maandelikse gebeurtenis ontslae te raak wat haar dwing om uit haar vagina te bloei. Maar voorkoms kan mislei.

"Dit is nie altyd beter nie," waarsku Victoria Fraser. 'Volgens my ervaring het dit gevoel of demensie en puberteit 'n kind saam gehad het!'

5. Daar is fisiese veranderinge wat moeilik kan hanteer word

Menopouse kan baie fisiese simptome veroorsaak, insluitend hoofpyn, vaginale droogheid en veranderinge in u hare. Alhoewel Michelle Nati (51) erken dat dit nooit positief is om aan haar tydperk te dink nie, is die nadele baie swaarder as die voordeel dat hulle 24/7 wit onderklere moet dra.

Nati sê ook dat die fisieke simptome van gloede, breinmis, huil en gewigstoename in die buik gevoel het asof hulle 'uit die niet' gekom het.

6. Die PMS verdwyn nie altyd nie

As u dink dat menopouse beteken om sayonara te sê vir die pyniging wat PMS is, dink weer. Nati en ander soos sy vind dat menopouse in plaas van PMS-vry na die menopouse oorgeslaan het, soos een lang week was.

"[Dit is] soos PMS sonder verligting," sê sy.

7. Daar sal geskuif word

"Ek was nog altyd maer, maar op 54 het ek die pudge wat nie om die middel sal beweeg nie," merk Esselman op. "Ek het gewigstoename in 'n sekere mate verwag, maar nie die verskuiwing van gewig, die swaartekrag op alles nie, van appelwange (wat dit in kakebene verander) na my pragtige vagina."

Dus mans, as u nie meer met die stroom saamgaan nie, kan u miskien leer om dinge net te laat val waar dit mag.

8. Om na die gimnasium te gaan, is noodsaaklik - of, ten minste, minder geniet

Een newe-effek van menopouse is dat sommige vroue geneig is om stadige metabolisme te ervaar.

"Alhoewel dit nooit weer 'n menstruasie gehad het nie, was die geweldige gewigstoename wat plaasgevind het (ten spyte van geen toename in eet!) Nie my gunsteling deel van hierdie ervaring nie," sê Lorraine Berry, 'n ander vrou wat haar menopouse-ervaring gedeel het. .

Hoe om haar te help om deur die menopouse oor te gaan

Dus, heren, hier is 'n paar goeie raad om gesonde verhoudings met die vroue in u lewe te handhaaf, veral gedurende die menopouse.

Wat buierigheid betref: Help haar om gemoedswisselings deur te werk deur te verstaan ​​dat dit nie op u gerig is nie. Soms is dit genoeg om 'n gunsteling program saam te kyk of haar op 'n spa-dag te trakteer, om die las te verlig.

Wat seks betref: Wees bewus daarvan dat haar liggaam verander. Daarmee saam kan haar selfvertroue, seksdrang en seksuele plesier ook verander. Wees bereid om met respek oor hierdie dinge te praat en maniere te vind om dit as 'n paartjie te benader.

Wat haar liggaam betref: Deel die verskille wat u in u eie liggaam sien gebeur. Ouderdom raak ons ​​almal, en dit is vir haar waardevol om te weet dat sy nie die enigste is wat deur veranderinge gaan nie.

Wat vertroue betref: Ondersteun haar om uit te werk as en wanneer sy wil, maar as sy 'n lekker maaltyd wil geniet, voer haar goed en vertel haar dat sy mooi is. Want sy is!

Chaunie Brusie, BSN, is 'n geregistreerde verpleegkundige met ervaring in kraam en bevalling, kritieke sorg en verpleegsorg. Sy woon in Michigan saam met haar man en vier jong kinders, en sy is die skrywer van die boek "Tiny Blue Lines."