Wat is daardie vreemde atletiekband Olimpiërs het oral op hul liggame?

Tevrede

• Hoe dit werk
• Vir Fit-Girl seer en pyn
• Nog steeds nuuskierig en/of verward?
• Resensie vir

As u glad nie na die strand-vlugbal in Rio Olimpiese Spele gekyk het nie (wat, hoe sou u dit nie kon doen nie?), Het u waarskynlik 'n driemalige goue medaljewenner Kerri Walsh Jennings gesien wat 'n vreemde band oor haar skouer dra. WTF is dit?

Alhoewel dit baie dom lyk, dien die band USA-logo-band 'n ander doel. Dit is eintlik kinesiologie-band-'n hoër-tegnologie weergawe van die ou-skool wit atletiekband wat jy gebruik het om slegte enkels en polse tydens hoërskoolsporte toe te draai.

Jy kan die super taai materiaalstroke gebruik om alles van verstuite enkels en beseerde knieë tot stywe kuite, 'n seer onderrug, getrekte nekspiere of stywe dyspiere te plak. Dit is 'n baie nuttige nuwe hulpmiddel om die herstel te bespoedig en prestasie verbeter-en u hoef nie 'n Olimpiese atleet te wees om dit te gebruik nie.

Hoe dit werk

Kinesiologiese band help aktief herstel vir beserings en algemene pyn deur die persepsie van pyn te verminder en die balans van weefselspanning oor spiere en gewrigte te verbeter, sê die biomeganika -kenner Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, wat op die mediese adviesraad is vir KT Tape (die amptelike lisensiehouer van die kinesiologie -band van die Amerikaanse Olimpiese span). Die band lig die vel baie effens op, neem druk van swelling of beseerde spiere af, en laat vloeistof meer vrylik onder die vel beweeg om die limfknope te bereik, sê Ralph Reiff, hoof van die atleetherstelsentrum vir span VSA in Rio de Janeiro.

Dit bied soortgelyke ondersteuning as gewone atletiese band, maar sonder om die spiere te beperk of jou bewegingsreeks te beperk. Dit is baie belangrik, want die verskuiwing van 'n beseerde liggaamsdeel om bloedvloei na die area te kry, is die sleutel tot herstel, sê Forcum. Boonop, as jou normale bewegingsreeks beperk is, sal jy waarskynlik "bedrieg" deur iewers anders te vergoed. (BTW, het jy geweet dat hierdie algemene spierwanbalanse allerhande soorte pyn kan veroorsaak?) "Maar as kinesiologieband jou in 'n posisie kan bring waar jy 'n bietjie beter, meer stabiel voel, sal jy meer selfvertroue hê om die liggaam te beweeg Die beweging kan swelling verminder en die neerslag van nuwe kollageenvesels en beskermende weefsel beïnvloed, en dit veroorsaak dat weefsel herstel word. "

'Sê dat u 'n enkel vasmaak-u sal vergoed deur 'n groter bewegingsbereik uit u heup of knie te kry, en as u dit doen, kan u 'n ander besering opdoen,' sê Forcum.'Maar as u kinesiologieband gebruik, kan u dit op 'n liggaamsdeel aanbring, maar steeds die bewegingsreeks behou, sodat u nie elders moet bedrieg of vergoed nie.'

Vir Fit-Girl seer en pyn

Boonop, in teenstelling met gewone atletiekband, is kinesiologie-band nie gereserveer vir die stabilisering van gewrigte nie-u kan dit ook op u spiere gebruik. Wanneer jy oefen, brei jou spiere letterlik met sowat 20 persent uit, sê Forcum. (Sien, om te "swel" is nie net 'n vleiskop-ding nie.) Kinesiologieband bied die ondersteuning van gereelde band (dink daaraan as 'n drukkie of konstante massering vir jou spiere), maar laat daardie uitbreiding en beweging toe.

As u weet dat u skene of kalwers styf raak tydens lang lopies, of dat u boonste rug kranksinnig word tydens 'n lang vlug, kan u die areas vasmaak om die spiere gelukkig te hou. Woes seer quads van gister se beenoefening? Probeer dit op plak. Walsh-Jennings, byvoorbeeld, gebruik dit vir ekstra ondersteuning na twee skouerontwrigtings, en om pyn in haar onderrug te genees. (Kreatiewe gebruikers gebruik dit selfs op perde en vir hulp om swanger maag te ondersteun.)

Bonus: u het nie 'n afrigter se hulp of 'n klomp kontant nodig om dit af te haal nie. Jy kan 'n rol vir tussen $10-15 koop en dit op jouself sit. (KT Tape het 'n hele biblioteek van video's wat selfs die minste medies-vaardige mens leer hoe om hulself op band te plaas.)

Nog steeds nuuskierig en/of verward?

As dit gaan oor hoe kinesiologie -band werk, is daar nog baie wat ons nie weet nie. Trouens, Forcum sê dat hulle onlangs uitgevind het dat die uitwerking van kinesiologieband ongeveer 72 uur duur nadat jy dit afgehaal het. Maar hoekom? Hulle is nie heeltemal seker nie.

"Op die oomblik is daar meer vrae as antwoorde vanuit 'n wetenskaplike oogpunt," sê hy. "Ons het selfs in die afgelope 6-8 maande baie te wete gekom oor die effek van die band. Wat ons wel weet, is dat die band veranderinge aanbring-strukturele veranderinge in die bindweefsel van ons liggame en neurologiese veranderinge."

En hoewel die aanbring van die band vir sommige mense 'n byna onmiddellike oplossing kan wees, vir ander, kan dit 'n bietjie meer tyd neem om die voordele daarvan te pluk. Maar as u 'n kans wil waag op 'n herstel- of prestasieproduk, is dit 'n redelik veilige opsie. Ten koste van 'n paar lattes en sonder ernstige risiko's, kan jy dit ten minste 'n kans gee om daardie een vreemde pyn wat jy het terwyl jy hardloop, te verban. (En hey, jy sal beslis sleg lyk daarmee.)

Resensie vir