Hoe die fiksheidsfilosofie van Bob Harper sedert sy hartaanval verander het

Tevrede

• Resensie vir

As jy steeds oefen met die mentaliteit dat fiksheid moet seermaak om te werk, doen jy dit verkeerd. Daar is beslis geestelike en fisiese voordele daaraan verbonde om verby u gemaksone te kom en daaraan gewoond te raak om ongemaklik te voel. Ek bedoel, burpees? Nie juis 'n gesellige slapie op die rusbank nie. Maar die oplewing van taai AF-oefensessies (à la CrossFit of HIIT) en programme (soos Insanity en P90X) kan selfs die taaiste, fiksste, sterkste badass daar buite laat wonder: "Doen ek genoeg?" "Moet ek meer doen?" "As ek nie die volgende dag seer is nie, het dit selfs getel?"

Na sy skokkende hartaanval terug in 2017, Bob Harper, gesondheid en fiksheid legende en Die grootste verloorder aluin en binnekort herlaai-gasheer (!), moes homself dieselfde vrae afvra en sy hele fiksheidsfilosofie heeltemal herwaardeer.

Om op te som: Harper het in Februarie 2017 'n 'weduwee-maker' hartaanval gekry (en was, soos hy verduidelik, in werklikheid nege minute lank op die vloer dood) in 'n gimnasium in NYC. Hy het KPR (kardiopulmonêre resussitasie) gekry en 'n AED (outomatiese eksterne defibrillator) is gebruik om sy hart te skok om dit weer te laat klop. In die hospitaal is hy in 'n medies -geïnduseerde koma beland en die volgende week onder wakende oë deurgebring toe hy begin genees het.

Eerstens is dit opmerklik dat Harper sê sy dokters skryf sy hartaanval toe aan 'n genetiese aanleg vir harttoestande. Maar, nog steeds, as iemand daardie fisies fiks daardie soort lewensveranderende terugslag kan ervaar, wat beteken dit vir die atlete wat hy oplei en dié van ons wat net deur ons volgende swaar-optel Tabatas sukkel? Bob se antwoord? Verminder jouself.

Harper sê hy is nou meer vriendelik met homself, maar dit was nie altyd so nie, veral terwyl hy van sy hartaanval herstel het. Toe hy terugkeer huis toe, was die enigste aktiwiteit waarvoor hy skoongemaak is, maar selfs dit was moeilik. 'As u besef dat u skaars in 'n blok kan loop as u gewoond is om mal CrossFit -oefensessies te doen en u feitlik daagliks op te stoot ...

Harper erken dat hy weggeskram het van ondersteuning van vriende en familie wat dit wou gee. Hy onthou 'n gesprek met 'n vriend waar hy vir hom sê 'Ek voel asof ek nie meer superman is nie'. “Ek het lank gevoel asof ek superman was,” sê Harper. 'Dit was een van die moeilikste tye in my lewe,' sê hy.

Die herstelproses was 'n fisiese en geestelike uitdaging, en Harper het nog nooit te kampe gehad nie. "Om te oefen was vir my alles," verduidelik hy. "Dit was wie ek is, of wie ek was, en dit was my identiteit." Toe is dit alles in 'n breukdeel van 'n sekonde weggeneem, sê hy. "Praat van selfrefleksie. Ek moes deur 'n identiteitskrisis gaan en uitvind wie ek is, want as ek nie die ou was wat in die gimnasium geoefen het en al hierdie dinge gedoen het nie. Wie was ek dan?"

Gelukkig het Harper sedertdien 'n lang pad gekom, en nou het sy fiksheidsvooruitsigte verander; dit het meer vergewensgesind geword.

"Fiksheid het my nog altyd gedefinieer. Ek het gevoel soos: 'Ek moet dit doen en ek moet die beste wees,' en nou is ek net soos: 'Weet jy wat? Ek doen net die beste wat ek kan en dit is goed genoeg, ”verduidelik hy.

Dit is nie maklik om te sê dat sy gesondheidsverskrikking nie net sy fiksheidsmentaliteit verander het nie, maar ook sy siening oor selfversorging as 'n geheel. Een belangrike ding wat Harper nog altyd beywer het, maar nou nog meer stem: luister na jou liggaam. 'Dit was jare lank 'n belangrike deel van wat ek vir mense gesê het;' luister na u liggaam ',' sê hy. 'As iets nie reg voel nie, probeer u liggaam u vertel dat dit nie reg is nie.'

Hy weet dit nou al te goed: Ses weke voor sy hartaanval het hy in die gimnasium flou geword. Hy het duiseligheid getref, sy oefensessies aangepas om naarheid te vermy, maar het steeds tekens geïgnoreer dat iets ernstig fout was. 'Die Vrydag voor [my hartaanval, op Sondag] moes ek 'n CrossFit -oefensessie verlaat omdat ek so duiselig was en ek was baie ontsteld daaroor,' sê hy. "En ek was op die straat in New York op my hande en knieë omdat ek so 'n duiselig spel gehad het." As hy terugkyk, sê hy dat hy na sy liggaam moes geluister het en aan dokters, wat sy simptome aanvanklik as vertigo afgeskryf het, vertel het dat iets ernstig verkeerd voel.

Gebruik sy les as motivering om jou eie doelwitte terug te stel, want dit is 'n verlore stryd om alles te probeer doen of goed te wees in alles, sê Harper. 'Dit is onmoontlik en dit laat u lus voel,' sê hy openhartig. Dit is iets wat hy sê dat hy homself gereeld moes herinner terwyl hy die krag opbou wat hy tydens herstel verloor het. "Weet jy, ek kry dit terug, en dit moet in orde wees, want as dit nie die geval is nie, wat is die alternatief? Net so sleg voel oor myself?" Sê Harper. "Dit is nie meer die moeite werd nie."

Nog 'n speletjie-wisselaar vir die all-star afrigter na-hartaanval was sy impuls om stadiger-sy oefensessies, sy go-go-go besigheid ingesteldheid, en selfs sy opleidingsessies met kliënte en vriende. Die doel? Om meer teenwoordig te wees of "nou hier te wees," soos een van sy gunsteling-armbande sê. 'Ek was altyd so gefokus op die volgende,' erken hy. 'Dit was altyd 'n groot dryfveer vir my:' Wat is die volgende boek? ' "Wat is die volgende vertoning? Dit moet groot wees." Maar ek het nou meer as ooit besef dat jy moet waardeer waar jy ook al is, want die lewe kan met 'n sent verander. "

So as jy uitgebrand voel of jy net nie meer pret het met fiksheid nie, stel Harper voor om jou oefensessie terug te neem na die basiese beginsels. 'Ek herontdek oefensessies, en dit was regtig lekker,' sê hy. Terwyl hy nog CrossFit beoefen, kan jy vind dat hy dit met SoulCycle en warm joga meng. “Ek het joga gehaat,” erken hy. "Maar ek het dit gehaat om mededingende redes. Ek sou daar wees en ek sou net hier na 'juffrou Cirque du Soleil' wou kyk, en ek kon nie die helfte daarvan doen nie. Maar nou? Ek het nie regtig nie sorg."

Hierdie tweede kans op lewe het Harper nog 'n platform gegee om mense se lewens te verander. Hierdie keer fokus hy op ander hartaanval-oorlewendes soos hy. Deur 'n vennootskap met Survivors Have Heart, 'n beweging wat deur AstraZeneca geskep is wat fokus op na-aanval sorg vir oorlewendes wat deur baie van wat Harper oor homself praat: gevoelens van kwesbaarheid, verwarring, vrees en net die gevoel dat hulle nie soos hulself is nie.

Vir die tweede agtereenvolgende jaar span Harper kragte saam met Survivors Have Heart wat stede besoek vir meerdaagse geleenthede wat oorlewendes, versorgers en lede van die gemeenskap bymekaar bring. Hulle streef daarna om die geleentheid te bied vir 'n groter bewustheid van en belangstelling in hartsiektes en herstel na 'n hartaanval om sodoende pasiënte en geliefdes te help om hul nuwe lewens te hanteer.

Resensie vir