Wat u kan doen as u nie seksueel tevrede is in u verhouding nie

Tevrede

• Wat dink jy en jou maat is vervelig?
• Onderliggende kwessies agter saai seks
• Bespreek hoe u met u maat voel
• Maniere om jou sekslewe op te kikker
• Soek behandeling vir mediese probleme
• Omhels kommunikasie oor seks
• Maak tyd vir passievolle seks
• Probeer rolspel in die slaapkamer
• Toets die waters met seksspeelgoed
• Verken jou (en jou maat) se kinks
• Praat met 'n geestesgesondheidswerker
• Neem weg

Seks kan romanties, lekker of selfs opwindend wees, maar soms is dit nie een van die dinge nie. Soms is dit net, wel, vervelig. Volgens data in die Journal of Sex Research is 27 persent van die vroue en 41 persent van die mans seksueel ontevrede in hul huidige verhouding.

Van gebrek aan tyd tot mediese toestande, daar is baie geldige redes waarom die vonk uit die slaapkamer kan verdwyn.

Ons duik tussen die lakens om die kwessies agter saai seks te bespreek, hoe u seksuele ontevredenheid met u maat kan bespreek en maniere om u sekslewe weer op te kikker.

Wat dink jy en jou maat is vervelig?

Seksuele smake en behoeftes wissel, dus wat die een bevredig, voldoen miskien nie die ander nie. Maar verskillende mense wat nie meer seksueel tevrede is in hul verhoudings nie, ervaar dalk soortgelyke probleme.

Die lewensbesigheid kan beteken dat u minder tyd in die slaapkamer spandeer. Seks voel dalk meer soos 'n taak as 'n prettige aktiwiteit. Miskien het jy al jare dieselfde seks en styl. Al hierdie faktore kan seks minder opwindend laat voel.

As u die vonk tussen u en u maat mis, is u nie alleen nie. Vir sommige mense dui die einde van die wittebroodsfase aan die einde van opwindende seks. Maar u kan maniere vind om die probleem aan te spreek.

Onderliggende kwessies agter saai seks

Dit kan skrikwekkend wees om die redes waarom u sekslewe flou geword het, te ontdek, maar daar is verskeie moontlike oorsake van seksuele ontevredenheid.

Algemene mediese toestande kan die wortel wees van 'n minder bevredigende sekslewe. Byvoorbeeld, aandagafleibaarheid (ADHD) kan op verskillende maniere seksuele disfunksie veroorsaak.

Iemand met ADHD is dalk hiperseksueel en fokus toenemend op porno in plaas van op hul maat. ADHD kan ook lei tot hiposeksualiteit, wat 'n skeuring kan skep tussen vennote wat nie meer dieselfde libido het nie.

Vir mense met vaginas is pyn tydens seks nie heeltemal ongewoon nie, en pyn tydens vaginale penetrasie kan lei tot die vermyding van seks. Mense met penisse kan ook pyn ervaar tydens seks. As iemand seks vermy, kan hul maat ontevrede of ongewens voel.

Sommige geestesgesondheidstoestande, soos depressie en angs, kan ook in die slaapkamer manifesteer. Een studie het bevind dat verswakte depressiesimptome gepaard gaan met 'n afname in seksuele en verhoudingstevredenheid.

'N Ander studie met meer as 93 000 deelnemers het bevind dat die verminderde slaap weens slapeloosheid gelei het tot 'n verminderde seksuele funksie.

Bespreek hoe u met u maat voel

As u voel dat u sekslewe vervelig geword het, is die eerste en belangrikste stap 'n oop, eerlike gesprek met u maat. Kommunikasie is 'n noodsaaklike deel van goeie, lekker seks.

Dit is belangrik om die gesprek vanuit 'n nie-oordeelkundige oogpunt te benader. As die veranderinge in u sekslewe te wyte is aan 'n mediese probleem, kan dit 'n wêreld van verskil vir u maat wees as u wys dat u steun.

Hier is 'n paar maniere om die gesprek te begin:

• 'Ek het opgemerk dat die afgelope tyd dinge tussen ons in die slaapkamer anders lyk. Is alles OK?"
• 'Ons kon nog nie soveel intieme tyd deurbring soos vroeër nie. Gee u om as ons daaroor praat? '
• 'Ek mis regtig die vonk tussen ons, en ek wil dit graag terugkry. Kan ons 'n paar nuwe dinge in die slaapkamer probeer? '

As u seergemaak word deur die veranderinge in u sekslewe, is dit belangrik om u maat te laat weet. Deur u gevoelens openlik uit te druk, kan u maat die kans gee om positiewe veranderinge aan te bring.

Maniere om jou sekslewe op te kikker

As u ontevrede is met u sekslewe, is daar baie dinge wat u kan doen om opwinding in die slaapkamer terug te bring.

Soek behandeling vir mediese probleme

As daar 'n mediese rede is vir die veranderinge in u sekslewe, kan u tevredenheid verbeter as u behandeling soek. Byvoorbeeld, gevind dat kognitiewe gedragsterapie seksuele funksies, depressie en angs simptome by mense met vaginisme verbeter het.

Omhels kommunikasie oor seks

Iets so eenvoudig soos 'n gebrek aan kommunikasie kan die verskil maak tussen goeie en slegte seks. Baie faktore dra by tot seksuele bevrediging, en die bespreking van u voorkeure, afkeure en passies kan u maat help om u tevrede te stel.

Maak tyd vir passievolle seks

As u en u maat sukkel om tyd vir seks te vind, kan u ontevrede voel. Dit kan seks ook soos 'n taak laat voel, iets wat u 'moet doen'.

As u tyd opsy sit om weer seks te geniet, kan dit u opwindend en bevredigend hou.

Probeer rolspel in die slaapkamer

Volgens 'n studie in 2017 het ongeveer 22 persent van die mense probeer om rolspel te speel. Met rolspel kan u opwindende seksscenario's in 'n betroubare omgewing skep en uitwerk.

As u en u maat bereid is om dit te probeer, kan rolspel seksuele kommunikasie en passie in 'n andersins saai slaapkamer help verbeter.

Toets die waters met seksspeelgoed

Seks speelgoed kan 'n uitstekende toevoeging tot 'n gesonde sekslewe wees. Daar is baie soorte seksspeelgoed op die mark, en die vind van een wat vir albei vennote stimulerend is, kan goeie seks nog beter maak.

Verken jou (en jou maat) se kinks

Kinky seks is nie so taboe soos vroeër nie. Baie paartjies is besig met konsensuele kinkverkenning as 'n opwindende toevoeging tot hul sekslewe.

Toestemming, grense en kommunikasie is die belangrikste oorwegings as u kinks ondersoek.

Praat met 'n geestesgesondheidswerker

'N Seksterapeut kan u en u maat help om probleme te ontdek en op te los en passie in u sekslewe terug te bring. het selfs getoon dat die verbetering van geestelike en emosionele intelligensie kan help om seksuele bevrediging te verbeter.

Neem weg

Seks kan om baie redes vervelig begin raak, insluitend gebrek aan tyd, verlore passie of selfs 'n mediese toestand. Met eerlike kommunikasie en die regte gereedskap kan u die passie weer in u sekslewe bring.