Noodsaaklike oogsorg

Tevrede

• Daaglikse Oogsorg
• 1. Dra kwaliteit sonbrille
• 2. Moenie slaap met grimering nie
• 3. Moenie oogdruppels gebruik sonder mediese advies nie
• 4. Voer periodieke konsultasies uit
• 5. Kyk weg
• 6. Maak u oë 'n paar keer per dag toe
• 7. Moenie iemand anders se bril dra nie

Met die voortdurende gebruik van slimfone, tablette, rekenaars of konsoles wat die oë dwing om vir lang tydperke op dieselfde afstand gefokus te bly, wat uiteindelik droë-oogsindroom, oogmoegheid en hoofpyn veroorsaak.

Daaglikse oogversorging is noodsaaklik om u sig te beskerm, want dit beskerm nie net u beskerming nie, maar ook die verslapping en hidrasie van u oë, en verminder selfs die risiko dat u 'n bril hoef te dra.

Daaglikse Oogsorg

Sommige noodsaaklike sorge wat die gesondheid van die oog beskerm en help handhaaf, sluit in:

1. Dra kwaliteit sonbrille

Sonbrille is noodsaaklik om die gesig op sonnige dae te beskerm, en voorkom die ontwikkeling van oogsiektes, terwyl dit ook meer gemak bied. Om die gesondheid van die oog te handhaaf, is die gebruik van sonbrille buitenshuis noodsaaklik, en dit is noodsaaklik om te verseker dat die bril wat beskerm word, beskerming bied teen UVA, UVB en UVC. Ontdek al die voordele van sonbrille in 7 redes om 'n gepolariseerde sonbril te kies.

2. Moenie slaap met grimering nie

Ooghigiëne is baie belangrik vir die gesondheid van die oog, dit is belangrik om u oë skoon te hou, veral aan die einde van die dag of voordat u gaan slaap, want anders kan kosmetiese deeltjies in u oë kom wat irritasie kan veroorsaak. Hou dus altyd u oë vry van grimeringreste, ys of ander oplossings.

Voordat u ook aan die oë raak, moet u altyd u hande was om irritasie of ongewenste infeksies soos konjunktivitis te vermy en omgewings met baie stof en rook te vermy, verkies om goed geventileer of buite te wees.

3. Moenie oogdruppels gebruik sonder mediese advies nie

Oogdruppels word as medisyne beskou en moet dus nie sonder mediese toesig gebruik word nie, want soos alle middels het dit ook spesifieke indikasies en kontraindikasies. Die gebruik daarvan sonder mediese advies, hoewel dit die gepresenteerde simptome kan verlig, behandel die siekte moontlik nie, wat die simptome masker.

4. Voer periodieke konsultasies uit

Periodieke konsultasies met die oogarts is baie belangrik om die gesondheid van die oog te verseker, en is veral belangrik om vooraf siektes soos katarakte of gloukoom op te spoor. Die ideaal is om een ​​keer per jaar roetine-konsultasies te hou om 'n goeie monitering van visuele gesondheid te verseker.

5. Kyk weg

Om vir 'n paar minute stil te raak om weg te kyk, is 'n baie belangrike oefening vir diegene wat voor die rekenaar werk, aangesien dit help om hul oë te laat ontspan en sodoende hoofpyn te voorkom. Hierdie oefening moet een keer per uur uitgevoer word en bestaan ​​uit stop, wegkyk en fokus op 'n spesifieke afstandspunt, wat minstens 40 m verder geleë is.

6. Maak u oë 'n paar keer per dag toe

Die onderbreking van wat u doen en u oë vir 'n paar sekondes toemaak, is nog 'n belangrike oefening om u oë te laat ontspan, aangesien dit nie nodig is om op enigiets te fokus nie, en sodoende die spanning in die oë en ander probleme soos hoofpyn voorkom.

Daarbenewens is dit baie belangrik om u oë 'n paar keer te knip terwyl u op u rekenaar of tabletskerm fokus, om te verseker dat u oë gehidreer bly. Hierdie klein probleem help om droogheid van die oog te voorkom, en voorkom sodoende die opkoms van meer ernstige probleme soos droë-oogsindroom.

7. Moenie iemand anders se bril dra nie

'N Bril is 'n individuele hulpmiddel wat nie aan ander mense geleen of oorgedra moet word nie, aangesien elke persoon sy eie graad benodig, wat deur 'n oogarts voorgeskryf moet word. Daarbenewens moet dit nie gebruik word nie, want hoewel dit nie die sig verswak nie, veroorsaak dit uiteindelik pyn in die oog en kop of duiseligheid.

Daarbenewens is die koop van 'n bril by straatverkopers ook nie 'n goeie opsie nie, want die mate wat hulle het, is miskien nie die korrekte nie, wat uiteindelik die oë moeg maak omdat hulle meer moeite moet doen om te fokus.

Voedsel kan ook help om die oë te beskerm, aangesien sommige voedingstowwe, soos vitamien A, E en omega-3, noodsaaklik is om die gesondheid van die oog te handhaaf en siektes en visieprobleme soos droë-oogsindroom, gloukoom en makulêre degenerasie te voorkom. Vind uit watter kosse u oë beskerm.