'N Kykie na my tipiese dag as 'n oorlewende hartaanval

Tevrede

• Vroeg oggend
• Tyd vir ontbyt
• Laat oggend
• Bly op die regte spoor deur die dag
• Neem weg

Ek het in 2009 'n hartaanval gekry nadat ek my seun gebaar het. Nou leef ek met postpartum-kardiomyopatie (PPCM). Niemand weet wat hul toekoms inhou nie. Ek het nooit aan my hartgesondheid gedink nie, en dit is nou iets waaraan ek elke dag dink.

Nadat u 'n hartaanval gehad het, kan u lewe onderstebo word. Ek was gelukkig. My wêreld het nie te veel verander nie. Baie keer as ek my storie deel, is mense verbaas om te verneem dat ek 'n hartaanval gehad het.

My reis met hartsiektes is my storie en ek gee nie om dit te deel nie. Ek hoop dat dit ander aanmoedig om hul hartgesondheid ernstig op te neem deur die regte lewenstylveranderinge aan te bring.

Vroeg oggend

Elke dag word ek geseënd. Ek dank God dat Hy my nog 'n dag van die lewe gegee het. Ek wil graag voor my gesin opstaan ​​sodat ek tyd het om te bid, my daaglikse toewyding te lees en dankbaarheid te beoefen.

Tyd vir ontbyt

Na 'n rukkie vir myself is ek gereed om die gesin wakker te maak en die dag te begin. Sodra almal op is, gaan ek oefen (ek sê "kom by" omdat sommige mense nie so gelukkig is nie). Ek oefen ongeveer 30 minute en doen gewoonlik 'n kombinasie van hart- en kragoefening.

Teen die tyd dat ek klaar is, is my man en seun weg vir hul dag. Ek neem my dogter skool toe.

Laat oggend

As ek weer by die huis kom, stort ek en rus 'n bietjie. As u hartsiektes het, is u maklik moeg. Dit geld veral as u oefen. Ek neem medikasie om my gedurende die dag te help. Soms is die moegheid so intens dat ek net slaap. As dit gebeur, weet ek dat ek na my liggaam moet luister en rus. As u met 'n harttoestand leef, is dit die sleutel tot u herstel om na u liggaam te kan luister.

Bly op die regte spoor deur die dag

As u 'n oorlewende van 'n hartaanval is, moet u ekstra let op u leefstylgewoontes. U moet byvoorbeeld 'n hartgesonde dieet volg om te voorkom dat u 'n toekomstige hartaanval of ander komplikasies kry. U sal dalk vooraf u maaltye wil beplan. Ek probeer altyd vooruit dink as ek nie tydens die etenstyd van die huis af is nie.

U moet soveel as moontlik van sout wegbly (wat 'n uitdaging kan wees, want natrium is in byna alles). As ek kos voorberei, verruil ek graag sout met kruie en speserye om my kos te geur. Van my gunsteling geurmiddels is onder meer rooipeper, asyn en knoffel.

Ek doen graag soggens 'n volledige oefening, maar u moet ook 'n aktiewe lewenstyl leef. Neem byvoorbeeld die trappe in die plek van die hysbak. U kan ook werk toe ry as u kantoor naby genoeg is.

Gedurende die dag hou my interne hart defibrillator (ICD) my hart dop in geval van nood. Gelukkig is dit nooit gewaarsku nie. Maar die gevoel van veiligheid wat dit my bied, is van onskatbare waarde.

Neem weg

Om van 'n hartaanval te herstel is nie maklik nie, maar wel. Jou nuwe lewenstyl kan 'n bietjie gewoond raak. Maar mettertyd, en met die regte gereedskap, sal dinge soos om goed te eet en te oefen baie makliker vir u wees.

Nie net is my gesondheid vir my belangrik nie, maar dit is ook belangrik vir my gesin. As ek op die hoogte bly van my gesondheid en op die regte pad is met my behandeling, kan ek langer leef en meer tyd spandeer saam met die mense wat die liefste vir my is.

Chassity is 'n veertig-jarige ma van twee wonderlike kinders. Sy kry tyd om meubels te oefen, te lees en te verfyn om 'n paar dinge te noem. In 2009 het sy peripartum-kardiomyopatie (PPCM) ontwikkel nadat sy 'n hartaanval gehad het. Chassity vier vanjaar haar tiende bestaansjaar as 'n oorlewende hartaanval.