Lupusdieet: voedsel om simptome te verlig

Tevrede

• Belangrikste funksionele bestanddele vir lupus
• Watter aanvullings om vir lupus te neem
• Voorbeeld van anti-inflammatoriese spyskaart vir lupus

Voeding in geval van lupus is 'n belangrike deel van die behandeling, aangesien dit help om die ontsteking van die liggaam te beheer, wat algemene simptome soos oormatige moegheid, gewrigspyn, haarverlies, kardiovaskulêre probleme en velvlekke verlig. Daarom is die ideaal dat diegene wat aan lupus ly, 'n afspraak met die voedingsdeskundige maak om hul dieet aan te pas.

Daarbenewens help 'n aangepaste dieet ook om cholesterolvlakke beter te beheer, wat een van die grootste uitdagings vir mense met lupus is.Hiervoor is dit belangrik om 'n gevarieerde, kleurvolle en ryk aan vesel van rou vrugte en groente te eet, asook om op probiotika te wed, soos natuurlike jogurt of kefir, want dit help om die derm gesond te hou en die opname van cholesterol te verminder. . Lees al die wenke om cholesterol deur voedsel te beheer.

Kyk na die video van ons voedingsdeskundige met die belangrikste voedingswenke vir lupus:

Belangrikste funksionele bestanddele vir lupus

Daar is 'n paar bestanddele en speserye wat as funksioneel beskou word in die geval van lupus, dit wil sê wat op die liggaam inwerk en wat help om inflammasie te verminder en die siekte te beheer. Dit sluit in:

Ander belangrike voedselsoorte wat in die geval van lupus by die dieet ingesluit kan word, is: hawer, uie, broccoli, blomkool, kool, vlasbiet, tamaties, druiwe, avokado's, suurlemoen, wortels, komkommers, boerenkool, lensies en die uitgeloopte lusern.

Hierdie bestanddele moet by die daaglikse dieet gevoeg word, en die ideaal is om ten minste een van hierdie bestanddele in elke hoofmaal in te neem.

Kyk na 'n meer volledige lys voedsel wat help om inflammasie te bestry, en wat in die geval van lupus gebruik kan word.

Watter aanvullings om vir lupus te neem

Benewens voedsel, is daar ook aanvullings wat deur die voedingsdeskundige aangewys kan word om die siekte te beheer, waarvan die algemeenste vitamien D en visolie insluit, wat aangedui moet word deur 'n professionele persoon wat die dosis volgens die voorwaardes kan bepaal. eienskappe van elke persoon en die simptome wat aangebied word.

Voorbeeld van anti-inflammatoriese spyskaart vir lupus

Die dieet in die geval van lupus moet altyd aangepas word by die individuele behoeftes van elke persoon, maar 'n spyskaart vir een dag kan byvoorbeeld wees:

• Ontbyt: acerola sap met 1 cm gemmer en 1 koppie gewone jogurt met hawersemels.
• Middel van die oggend: 1 roosterbrood met 1 sny witkaas en avokado, vergesel van 'n koppie groen tee.
• Middagete: bruinrys, boontjies, 1 gegrilde hoenderborsie, groen blaarslaai met tamatie en, vir nagereg, 3 vierkante (30 g) donker sjokolade.
• Middagversnapering: 30 g graan met amandels en koeimelk of rys of hawer.
• Aandete: pampoenroom met knoffel en 1 sny volgraanbrood.
• Aandete: 250 g hawermout of 1 gewone jogurt.

Hierdie voorstel is 'n funksionele anti-oksidant dieet met anti-inflammatoriese eienskappe en met voedsel wat die vel teen die skadelike effekte van die son beskerm, wat help om nie net die newe-effekte van die geneesmiddels wat tydens die behandeling gebruik word te verminder nie, maar ook om die konstante te handhaaf. gewig wat nog 'n belangrike faktor is om lupus onder beheer te hou.