Dieet vir die naweek

Tevrede

• Naweek dieet-spyskaart
• Nuttige skakels:

Die naweekdieet is 'n lae-kalorie-dieet wat net vir 2 dae gedoen kan word.

Oor twee dae kan u nie vergoed vir foute wat binne 'n week gemaak is nie, maar in die naweek is daar gewoonlik meer gemoedsrus, en daarom is dit makliker om hongeraanvalle te beheer wat deur angs veroorsaak kan word, en boonop as u meer het vrye tyd om fisieke aktiwiteite te doen.

Gedurende die dag word aanbeveel om baie vloeistowwe te drink, soos byvoorbeeld water of groen tee. In hierdie dieet is dit nie toegelaat om koffie of alkoholiese drankies te drink nie.

Naweek dieet-spyskaart

Voorbeeld van 'n naweek-dieetmenu:

• Ontbyt: sap van 'n appel en twee wortels met 1 natuurlike jogurt met 'n eetlepel heuning en 1 bak gekapte spanspek of waatlemoen of pynappel (100 g).
• Middagete: slaai, spinasie en uieslaai, gekruid met min sout, olie en asyn vergesel van 50 g neute.
• Aandete: 500 g gekookte groenbone en 3 perskes (300 g).

dit is dieet om die naweek gewig te verloor dit bevat min kalorieë en daarom word dit aangedui vir mense met spesifieke gesondheidsprobleme, en in hierdie gevalle moet die dokter geraadpleeg word.

Voordat u met 'n dieet begin, is dit belangrik om 'n dokter of voedingsdeskundige te raadpleeg, sodat die dieet nie u gesondheid benadeel nie.

Nuttige skakels:

• Piesangdieet
• 3 stappe tot 'n gesonde gewigsverlies