Verskil tussen dieet en lig

Tevrede

• Waarvoor is die produkte Dieet
• Dieet minder kalorieë hê?
• Waarvoor ligte produkte is

Die groot verskil tussen Dieet en Lig is in die hoeveelheid bestanddele wat verminder is tydens die bereiding van die produk:

• Dieet: hulle bevat nul van enige bestanddeel, soos nul vet, geen suiker of geen sout nie. Dit kan dus gebruik word deur mense met chroniese probleme, soos diabetes, hoë bloeddruk of hoë cholesterol;
• Lig: verminder die hoeveelheid van een of ander bestanddeel of met kalorieë in die algemeen, ten minste 25%, vergeleke met die normale weergawe van die produk.

Geen van die twee weergawes waarborg dat die produk wat gekoop moet word, gesond is of min kalorieë het nie, aangesien dit afhang van die bestanddeel wat in die resep verminder is. Dit is dus baie belangrik om altyd die etiket te lees voordat u die produk koop.

Daar is byvoorbeeld geen punt daarin om kos te dieet en te koop nie lig wat slegs die hoeveelheid natrium in die produk verminder het, aangesien die kalorieë daarvan dieselfde sal bly.

Kyk na die volgende video en kyk na die verskille tussen produkte lig en dieet en wenke vir gesonde eetgewoontes met hierdie produkte:

Waarvoor is die produkte Dieet

Die produkte dieet dit moet slegs gekoop word in spesifieke gevalle van enige siekte of verandering in die bloedtoets. Afhangend van die tipe bestanddeel wat uit die resep verwyder is, is die produkte dus meer geskik vir:

• Geen toegevoegde suiker nie: vir diabete;
• Nul vet toevoeging: vir diegene met 'n hoë cholesterol of hoë trigliseriede;
• Geen toevoeging van natrium / sout: vir diegene met hoë bloeddruk.

Dit is dus belangrik om te weet wat die gesondheidsprobleem is wat behandel moet word om spesifieke voedsel te kan koop. Dit is nodig om altyd na die produketiket te kyk om te bepaal watter bestanddele verander is en of dit regtig by die dieet pas.

Dieet minder kalorieë hê?

Alhoewel sommige dieetprodukte suikervry is, beteken dit nie dat hulle minder kalorieë bevat nie, en sommige bevat selfs 'n hoër hoeveelheid kalorieë as 'n nie-dieetproduk. Dit is omdat vervaardigers 'n groter hoeveelheid vette of ander bestanddele byvoeg om die geur en tekstuur te behou, wat die kos kalorieë laat.

Waarvoor ligte produkte is

Ligte produkte moet aangeskaf word as dit verkies word om 'n spesifieke voedingsstof of die algemene kalorieë van die produk te verminder. Volgens die wet moet ligte produkte 25% minder kalorieë of 'n voedingsstof bevat, soos sout, suiker, vet of proteïene, wat nie altyd 'n beduidende vermindering is nie en wat voordele vir die gesondheid inhou.

Voordat u 'n ligte produk koop, is dit dus belangrik om op te let watter voedingstof verminder is en of die vermindering interessant is vir die dieet wat gevolg word. Dit is ook belangrik om te weet dat dieet- of ligte produkte ook baie vette bevat, dus moet u verstaan ​​waarom dit nie altyd help om gewig te verloor as u hierdie kos eet nie.