'N Gids vir die beheersing van orgasmebeheer vir meer bevredigende seks

Tevrede

• Orgasme 101: Wat u moet weet voordat u begin kantel
• 5 maniere om tuis te probeer rand
• Laat ons eers begin met die mees basiese rand - die stop-begin-metode:
• Hier is 'n tegniek vir mense met penisse - die drukmetode:
• En probeer hierdie tegniek wat bewys word om mense met vroegtydige ejakulasie te help - ballonvaring:
• En as u ekstra avontuurlustig voel, probeer 'n vibrator:
• Vergelyk orgasmas
  
• Wat is die voordeel van rand?
• 1. Help mense, veral diegene met vaginas, om makliker orgasme te kry
• 2. Verminder die gevoel van verleentheid deur liggaamsbewustheid en selfvertroue op te bou
• 3. Verwyder die klem op penetrasie vir meer holistiese seks
• Hoe om te weet wanneer u u randproses moet stop en kom
• Sommige gesondheids- en veiligheidsoorwegings wat u in gedagte moet hou
• Daar is geen skade aan eksperimenteer en self besluit nie

Waarvoor is die rand?

Rande (ook genoem branderplankry, piek, terg, en meer) is die gebruik om jouself te keer om orgasme te bereik net wanneer jy op die punt is - die metaforiese "rand" net voor jy van die krans af val in 'n seksuele klimaks.

Hierdie praktyk het nuwerwets gegroei in besprekings oor seksuele gesondheid as 'n vorm van 'beter orgasme', maar dit is eintlik meer as 'n halfeeu-oue behandeling vir voortydige ejakulasie. In 'n 1956-artikel wat in die Journal of Sexual Medicine gepubliseer is, stel James H. Semans die 'stop-start-metode' bekend om mense langer te help voordat hulle tot orgasme kom.

In wese beteken dit dat u seksuele stimulasie moet stop voordat u kom, ongeveer 30 sekondes wag en u dan weer stimuleer, herhaal totdat u gereed is om te orgasme.

Dit klink na 'n vinnige oorwinning vir beter seks, maar rand is meer soos 'n marathon. U kan nie op u manier wedloop om langer in die bed te bly of 'n beter orgasme te hê nie, soos sommige wat dit beoefen, beweer.

Op 'n meer holistiese vlak kan die rand jou meer bewus maak van jou eie seksuele reaksies, sowel solo as met 'n maat, en sodoende aandag in die slaapkamer bring.

Orgasme 101: Wat u moet weet voordat u begin kantel

"Eksperimentering is absoluut noodsaaklik vir 'n gesonde sekslewe," sê Liz Klinger, medestigter en uitvoerende hoof van Lioness, 'n slim vibrator, aan Healthline. Sy glo dat 'n groter bewustheid van hoe u liggaam reageer, kan help om die "voorsprong" te haal uit die angs wat in u sekslewe kan ontstaan.

En wat die rand betref, leer u ook oor die vier fases van opwinding. As u dit ken, kan u beperk wanneer u moet stop en begin met stimulasie:

1. Opwinding. Jou vel begin spoel, jou spiere word gespanne, jou hartklop word vinniger, bloed begin vinnig na jou penis of klitoris en vagina vloei. Die vagina word nat en die skrotum trek terug.
2. Plato. Alles wat in fase 1 gebeur het, word nog meer intens. U voel hoe u al hoe nader aan orgasme kom. Dit is die stadium waar u gereed moet wees om stimulasie te stop of te vertraag.
3. Orgasme. 'N Reeks senuwee- en spierreaksies kom voor, wat lei tot 'n gevoel van ekstase, verhoogde smering in die vagina en ejakulasie van semen uit die penis. Maar as u aan die kant is, is dit die stadium wat u probeer vermy totdat u gereed is.
4. Besluit. Na orgasme keer weefsels terug na hul groottes en kleure wat nie opgewek is nie, en al u vitale normaliseer ook. Dit is ook wanneer die vuurvaste periode begin. Dit is 'n tydelike tydsduur waar u nie weer opgewonde kan raak nie. Dit kan 'n paar minute duur tot 'n paar dae of langer.

Die spesifieke gevoelens wat u gedurende hierdie vier fases kry, is egter nie vir almal dieselfde nie.

"Studies en literatuur ondersteun dat een van die beste aanwysers van 'n bevredigende sekslewe is om te masturbeer en selfondersoek te doen," sê Klinger. "As u nie u liggaam leer ken en verskillende tegnieke beoefen nie, sal u nie u eie liggaam ken of daaraan gewoond raak nie, wat u persoonlike tevredenheid, u gesondheid en u verhouding met u maat kan beïnvloed."

5 maniere om tuis te probeer rand

As u belangstel om te rand, begin deur aandagtig te fokus op wat u reg voel voordat u orgaseer en in daardie stadium tussen plato en orgasme bly. Die sleutel is om na u liggaam te luister en u tekens te herken. Dit kan trial and error verg, en dit is OK.

Hier is vyf maniere om te eksperimenteer:

Laat ons eers begin met die mees basiese rand - die stop-begin-metode:

Alleen

1. Maak u omgewing ideaal. Sluit die deure, skakel die ligte af, sit musiek op, gebruik 'n olieverspreider vir atmosfeer, ensovoorts.
2. Kom in die liggaamlike bui. Maak jou oë toe en begin aan jouself raak totdat jou penis hard word of jou vagina nat word.
3. Begin masturbeer. Streel jou penis, stimuleer jou klitoris, of alles wat jy weet, kan jou laat kom.
4. As u voel dat u op die punt staan ​​om te kom, moet u stop met stimulasie. Neem u hande weg of vertraag u bewegings. Asem diep in of maak u oë oop as u dit nodig het.
5. Gaan terug om te fokus op hoe of wat u opgewonde gemaak het. Let op hoe u liggaam verander: voel u gespanne? Meer opgewonde? Sweet of meer skud?
6. Begin weer aan jouself raak, of masturbeer vinniger. Herhaal stap 1–3 weer na u pouse. Doen dit totdat u gereed is om te orgasme.
7. Laat dit gaan! Laat jouself toe om orgasme te bereik. U kan sien dat u orgasme langer duur of meer intens voel. Let goed op die gevoel en kyk of die rand enige verskil het in hoeveel plesier u voel.

Saam met 'n maat

1. Word opgewek, hetsy deur u gunsteling voorspelaktiwiteite of posisies saam met u maat. Probeer orale seks, stimuleer hul G-kol, lek of flikker of suig tepels, of alles wat hulle aan die gang kry.
2. Maak seker dat hulle luidkeels is of gee aanwysings oor wanneer hulle gaan kom.
3. Verminder of stop heeltemal stimulasie totdat hulle teruggaan na 'n plato.
4. Begin die stimulasieproses herhaal weer stap 3 totdat hulle gereed is om te kom.

Hier is 'n tegniek vir mense met penisse - die drukmetode:

1. Word opgewek.
2. Stimuleer jouself tot orgasme.
3. Druk voor die orgasme die kop van u penis vas om u orgasme te stop.
4. Wag 30 sekondes, en begin dan weer uself te stimuleer.

En probeer hierdie tegniek wat bewys word om mense met vroegtydige ejakulasie te help - ballonvaring:

1. Vind 'n gebied op u penis wat veral sensitief is. Moenie enige ander area op u penis raak nie - net daardie een area.
2. Beweeg u vinger saggies in 'n sirkel rondom die area.
3. Hou aan om die gebied te vryf totdat u heeltemal hard is, en hou dit aan totdat u voel dat u op die punt is om te kom.
4. Hou op om aan u penis te raak voordat u orgasme het.
5. Laat u 'n bietjie sag word en vryf dan weer daardie area totdat u naby orgasme is.

Herhaal dit soveel keer as wat u wil, maar moenie kom nie. Ballonvaart is na bewering om jou langer te laat hou deur jouself te oefen om te kontroleer wanneer jy orgasme, dus is dit die sleutel om hierdie oefening te laat werk as jy van orgasme hou.

En as u ekstra avontuurlustig voel, probeer 'n vibrator:

Sommige vibrators gee u selfs bioterugvoer oor wat in u liggaam aangaan terwyl u die vibrator in en uit u vagina beweeg en u klitoris stimuleer.

Met 'n vibrator kan u verskillende hoeke, penetrasievlakke, vibrasiesnelhede en ritmes, en nog baie meer ondersoek. Gebruik jou verbeelding!

Vergelyk orgasmas

1. Onthou allereers dat daar nie 'n "normale" orgasme bestaan ​​nie. Seksuele plesier is baie subjektief. Sommige kan plesier vind om hulself van orgasme te weerhou, maar dit is goed as u verkies om vinnig vry te laat.

Wat is die voordeel van rand?

U wonder miskien: Wie het dit selfs oorweeg om dit in die eerste plek te doen?

Rande kan 'n paar verskillende voordele inhou vir die verbetering van masturbasie en seks:

1. Help mense, veral diegene met vaginas, om makliker orgasme te kry

A van 96 vroue het bevind dat diegene wat masturbeer meer geneig is tot orgasme. Dit lyk asof baie hiervan verband hou met die angs wat baie mense voel om hulleself en ander te behaag.

As u nie baie tyd daaraan bestee het om u eie liggaam te leer ken nie, weet u miskien nie eens wat u wek of daarheen bring nie - en dit kan vertaal in onvervulde seksuele ervarings en bydra tot u gevoelens van angs oor seks.

2. Verminder die gevoel van verleentheid deur liggaamsbewustheid en selfvertroue op te bou

In 'n studie van 2006 onder byna 2 000 vroue is bevind dat tot driekwart van hulle seksuele disfunksies by vroue aangemeld het, maar te verleë gevoel het om met hul dokter daaroor te praat, en nie net gevoel dat hul dokter geen tyd, belangstelling of opleiding gehad het om seks te bespreek nie. enigsins.

As u meer van uself leer deur middel van 'n rand, kan u meer "gegewens" gee en vertroue hê om u dokter of selfs u maat te nader oor vrae wat u het of wat u in u sekslewe teëkom. Dit kan lei tot beter gesondheidsuitkomste.

3. Verwyder die klem op penetrasie vir meer holistiese seks

Laastens, 'n studie van 2018 onder meer as 1000 vroue het bevind dat baie (ongeveer 36,6 persent) slegs orgasme kan bereik deur klitorisstimulasie, terwyl slegs 18 persent orgasme kan bereik deur slegs seksuele omgang.

Hierdie resultate wys hoe belangrik dit is om met aktiwiteite soos randwerk te eksperimenteer, wat u in staat stel om verskeie maniere te ondersoek om u te vermaak. Selfs al is u een van die min wat van penis / vaginale omgang kan kom, leer om te beheer wanneer as jy wil orgasme, kan dit 'n ekstra bietjie pret vir die ervaring meebring.

Hoe om te weet wanneer u u randproses moet stop en kom

Dit hang van jou af! As u solo is, kan u orgasme gee wanneer u gereed voel.

Luister na hulle as u saam met 'n maat is. Kommunikeer met hulle. Praat met mekaar of dink aan 'n ander teken of veilige woord om hulle te laat weet (en sodat hulle u kan laat weet) wanneer u gereed is om te kom. Luister is die sleutel hier.

Wees ook bedag daarop of die vertraging van u orgasme kan lei tot iets wat 'n 'genoem word' die helfte of verdwynende orgasme. As dit gebeur, voel u miskien nie die gevolge van die orgaan op die liggaam, soos vaginale sametrekkings nie, of voel u dat u tot op die randjie kom, maar u sal nooit regtig orgasme bereik nie, selfs nie as u gereed is nie.

Stimulering van tydsberekening met die ervaring van die hele liggaam wat gepaard gaan met 'n orgasme kan uitdagend wees as u uiteindelik gereed voel om te kom, maar moenie gefrustreerd raak nie! Oefening maak perfek.

As u 'n penis het, kan u voel dat u op die punt is om te kom, maar die spanning wat lei tot ejakulasie verdwyn. U mag ook voel dat u kom, maar niks kom uit nie. Dit staan ​​bekend as 'n droë orgasme.

Droë orgasmes is niks om oor bekommerd te wees nie. Dit is alles natuurlik en gebeur miskien nie elke keer nie. Hulle weerspieël nie u seksuele sterkte nie, en beïnvloed in baie gevalle nie u vrugbaarheid nie. Maar as u bekommerd is, besoek 'n dokter of seksuele gesondheidswerker vir 'n ondersoek.

Sommige gesondheids- en veiligheidsoorwegings wat u in gedagte moet hou

'N Toestand genaamd vertraagde ejakulasie kom dikwels in hierdie gesprekke na vore. Die gevolge van hierdie toestand is egter meestal sielkundig vanweë die spanning en angs wat nie in staat is om te ejakuleer nie, kan veroorsaak as u nie besluit om dit te doen nie.

Nog 'n algemene misverstand oor die rand is dat dit lei tot epididimale hipertensie by mans, wat beter bekend staan ​​onder die bynaam 'blue balls'.

Daar is valse bewerings oor die "skade" wat kan ontstaan ​​as u opgewek word, maar nie kom nie. Maar blou balle het geen langtermyn-gesondheidseffekte op u seksuele gesondheid nie. In werklikheid kan mense met penisse "blou balle" verlig deur die Valsalva-maneuver te gebruik. Hou net u neus vas en asem uit totdat u voel dat u ore opklaar.

'N Belangrike newe-effek wat u moet oorweeg met die rand, is hoe u hierdie praktyk benader. As hierdie metode 'n prioriteit word in u sekslewe of -verhouding, moet u persoonlike benoudheid, verminderde seksuele bevrediging en verhoudingskonflik hê. Moet nooit iemand se plesier vertraag sonder hul toestemming nie. 'N Orgasme is nie die belangrikste en eindige seks nie, en dit definieer ook nie 'n seksuele ontmoeting nie.

As jy is bekommerd dat u nie kan ejakuleer nie, selfs nie as u wil nie, gaan na 'n dokter of seksuele gesondheidswerker vir advies.

Daar is geen skade aan eksperimenteer en self besluit nie

Enige soort seksuele eksperimentering kan u help om jouself te ontdek en wat u aangaan. Nie alles sal vir jou werk nie, maar dit is OK.

Eintlik sal u nie weet of u nie probeer nie. Rande kan aanvanklik uitdagend lyk, maar u kan vind dat dit eenvoudig opwindend is om op die rand te staan, veral as u besluit om u te laat kom en die ekstra intensiteit voel om u uiteindelik van die orgasme-krans af te laat spring.

Tim Jewell is 'n skrywer met 'n agtergrond in literatuur en taalkunde en 'n lewenslange fassinasie met menslike gesondheid. Op 4-jarige ouderdom het hy 'n boek genaamd '1001 Questions About the Human Body' opgetel en dit van voor tot voor gelees. Sedertdien het sy passie om mense oor hul wonderlik ingewikkelde liggame te onderrig, nie vervaag nie.