Spiervermoeidheid: wat dit is, hoofoorsake en wat om te doen

Tevrede

• 1. Gebrek aan minerale
• 2. Bloedarmoede
• 3. Diabetes
• 4. Hartprobleme
• 5. Niersiektes
• Wanneer om dokter toe te gaan

Spiervermoeidheid is baie algemeen na 'n groter as normale fisiese inspanning omdat die spiere nie daaraan gewoond is nie en vinniger moeg word, selfs vir eenvoudige aktiwiteite, soos om voorwerpe te loop of op te tel. Dus ervaar die meeste mense slegs spiervermoeidheid wanneer hulle nuwe fisieke aktiwiteit begin oefen.

Verminderde krag en verhoogde spiermoegheid is ook 'n normale kenmerk van die verouderingsproses, want deur die jare heen verloor spiere volume, word hulle swakker, veral as hulle nie opgelei word nie. Hier is wat u moet doen om in hierdie gevalle moegheid te verlig.

Spiervermoeidheid kan egter ook gesondheidsprobleme aandui, veral as dit nie deur een van die vorige situasies veroorsaak word nie, of as dit die lewensgehalte beïnvloed. Die volgende is 'n paar probleme wat moegheid kan veroorsaak en wat u in elke situasie moet doen:

1. Gebrek aan minerale

Een van die hoofoorsake van spieruitputting, veral as dit baie gereeld voorkom, is die gebrek aan belangrike minerale in die liggaam, soos kalium, magnesium of kalsium. Hierdie minerale is noodsaaklik vir spierwerk, sodat u spiervesels kan saamtrek en verslap. Op hierdie manier kan die spiere moeiliker funksioneer wanneer hulle fout vind, wat meer moegheid veroorsaak.

Wat om te doen: Dit is belangrik om die verbruik van voedsel wat ryk is aan kalsium, kalium en magnesium te verhoog, maar as die probleem nie verbeter nie, word dit aanbeveel om 'n huisarts te raadpleeg om 'n bloedtoets te doen en die diagnose te bevestig, met die gebruik van die dieet. aanvullings, indien nodig.

2. Bloedarmoede

Spiere het suurstof nodig om behoorlik te funksioneer, dus is bloedarmoede nog 'n oorsaak van spiervermoeidheid. Dit is omdat daar bloedarmoede is wat afneem in die aantal rooi selle wat suurstof in die bloed na die spiere vervoer, wat maklike moegheid veroorsaak.

Aangesien bloedarmoede gewoonlik stadig en geleidelik ontwikkel, is dit moontlik dat sommige simptome, soos spiervermoeidheid, moegheid en kortasem, kan voorkom selfs voordat die diagnose gemaak word.

Wat om te doen: as bloedarmoede vermoed word, is dit raadsaam om 'n huisarts te raadpleeg om 'n bloedtoets te doen en die probleem te bevestig. Behandeling wissel gewoonlik volgens die tipe bloedarmoede, maar ysteraanvullings word gewoonlik voorgeskryf. Kyk hoe om bloedarmoede te identifiseer en hoe dit behandel word.

3. Diabetes

Diabetes is nog 'n moontlike oorsaak van moegheid, veral as dit konstant is. Dit is omdat diabetes die bloedsuikervlak verhoog, wat die sensitiwiteit van die senuwees kan beïnvloed. In sulke gevalle is die spiervesels wat aan die aangetaste senuwees geheg is, geneig om swakker te word of nie te funksioneer nie, wat die krag van die spiere aansienlik verminder en moegheid veroorsaak.

Wat om te doen: hierdie soort probleme kom meer voor by mense met diabetes, maar wat nie die regte behandeling volg nie. Dit word dus aanbeveel om die behandeling korrek uit te voer of die endokrinoloog te raadpleeg om te bepaal of dit nodig is om die behandeling aan te pas. Verstaan ​​beter hoe u diabetes moet behandel.

4. Hartprobleme

Sommige hartprobleme, veral hartversaking, kan 'n afname in die suurstofryke bloed wat deur die liggaam beweeg, veroorsaak, wat ook die hoeveelheid suurstof wat die spiere bereik, verminder.

In hierdie gevalle is dit algemeen om oormatige moegheid te ervaar, selfs sonder om te oefen, en 'n gevoel van kortasemigheid. Kyk watter ander simptome op hartprobleme kan dui.

Wat om te doen: wanneer hartprobleme vermoed word, word dit aanbeveel om 'n kardioloog te raadpleeg vir toetse, soos 'n elektrokardiogram, om te bepaal of die hart goed funksioneer.

5. Niersiektes

As die niere nie normaal funksioneer nie, is dit moontlik dat 'n wanbalans in die hoeveelheid minerale in die liggaam ontstaan. As minerale soos kalsium, magnesium of kalium dus verkeerd is, kan die spiere moontlik nie werk nie, wat 'n duidelike afname in krag en 'n toename in algemene moegheid veroorsaak.

Wat om te doen: as daar 'n familiegeskiedenis van niersiekte is, of as die vermoede bestaan ​​dat dit die probleem kan wees, word dit aanbeveel om 'n nefroloog te raadpleeg om vas te stel of daar niersiekte is en om die geskikste behandeling te begin.

Wanneer om dokter toe te gaan

Dit is altyd belangrik om 'n huisarts te raadpleeg as daar langer as 1 week moegheid is en as u nie met enige vorm van liggaamlike aktiwiteit begin het nie, of ekstra moeite gedoen het, soos byvoorbeeld skoonmaak. In hierdie gevalle sal die dokter die gepaardgaande simptome beoordeel en kan verdere toetse bestel om die probleem te identifiseer en die geskikste behandeling te begin.