FOMO (

Tevrede

• Wat is die simptome?
• Moontlike oorsake
• Wat om te doen om FOMO te vermy

FOMO is die akroniem van die uitdrukking in Engels "vrees om mis te loop", wat in Portugees iets beteken soos 'vrees om weggelaat te word', en wat gekenmerk word deur 'n voortdurende behoefte om te weet wat ander mense doen, geassosieer met gevoelens van afguns, vrees om 'n opdatering, party of gebeurtenis te mis.

Mense met FOMO het dus 'n voortdurende behoefte om hulself op sosiale netwerke op te dateer soos Facebook, Instagram, Twitter of Youtubebyvoorbeeld, selfs in die middel van die nag, by die werk of tydens etes en om met ander mense saam te kuier.

Al hierdie gedrag is die gevolg van die angs wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die lewe vanlyn en hulle kan angs, spanning, slegte bui, ongemak of selfs depressie veroorsaak.

Wat is die simptome?

Sommige van die kenmerkende simptome van mense met FOMO is:

• Bestee baie tyd aan sosiale netwerke, soos Facebook, Instagram of Twitter, die opdatering van die voer nuus;
• Aanvaar voorstelle vir alle partye en geleenthede, uit vrees om iets te verloor of om buite rekening te bly;
• Gebruik die slimfoon heeltyd, selfs tydens etes, tydens werk of bestuur;
• Moenie op die oomblik leef nie en moet u bekommer oor foto's wat u op sosiale netwerke kan plaas;
• Voel afguns en minderwaardigheid deur gereeld vergelykings met ander mense op sosiale netwerke te maak;
• Dikwels in 'n slegte bui, met maklik geïrriteerdheid en verkies om alleen te wees.

In sommige gevalle kan FOMO selfs gevalle van angs en selfs depressie tot gevolg hê. Vind uit wat u angsvlak is deur middel van ons aanlyn toets.

Moontlike oorsake

Die moontlike oorsake wat die oorsprong van FOMO kan wees, is die feit dat die verhouding tussen mense en tegnologie nog baie onlangs is en dat die selfoon en die internet te veel gebruik word.

FOMO kom meestal voor tussen 16 en 36 jaar oud, dit is die ouderdomsperiode waarop sosiale netwerke die meeste gebruik word.

Wat om te doen om FOMO te vermy

Sommige strategieë wat aangewend kan word om FOMO te vermy, bestaan ​​uit: die oomblikke uitleef in plaas daarvan om dit op sosiale netwerke te plaas; prioritiseer die mense rondom jou; verminder die gebruik van slimfone, tablette, rekenaars of enige ander toestel met internet; verstaan ​​dat mense wat inhoud op die internet plaas nie perfekte lewens het nie en dat hulle die beste oomblikke vir hul sosiale netwerke kies.

Indien nodig, en as die persoon aan angs ly of ongesteld is weens FOMO, is dit raadsaam om 'n sielkundige te raadpleeg.