Hoë vitamien D-vlakke gekoppel aan verhoogde risiko van dood

Tevrede

• Resensie vir

Ons weet dat vitamien D -tekort 'n ernstige probleem is. Een studie toon immers dat gemiddeld 42 persent van die Amerikaners aan 'n vitamien D -tekort ly, wat kan lei tot 'n verhoogde risiko van dood as gevolg van kanker soos hartsiektes en 'n hele aantal ander vreemde gesondheidsrisiko's. Die teenoorgestelde-te min D-kan egter net so gevaarlik wees, volgens 'n nuwe Universiteit van Copengahen-studie wat vir die eerste keer 'n korrelasie tussen hoog vlakke van vitamien D en kardiovaskulêre sterftes. (Korrelasie is natuurlik nie gelyk aan oorsaak nie, maar die resultate is steeds verbasend!)

Die wetenskaplikes het die vlak van vitamien D by 247 574 mense bestudeer en hul sterftesyfer oor 'n tydperk van sewe jaar ontleed nadat hulle die eerste bloedmonster geneem het. "Ons het gekyk na die oorsaak van die dood van pasiënte, en as die getalle bo 100 [nanomole per liter (nmol/L)] is, blyk dit dat daar 'n groter risiko is om aan 'n beroerte of 'n koronêre sterf te sterf," het skrywer Peter gesê. Schwarz, MD, het in die persverklaring gesê.

Soos met die meeste dinge in die lewe, wanneer dit by vitamien D-vlakke kom, gaan dit alles daaroor om 'n gelukkige medium te vind. "Vlakke moet iewers tussen 50 en 100 nmol/L wees, en ons studie dui aan dat 70 die gewenste vlak is," sê Schwarz. (Die National Institutes of Health kom baie laer in met hul getal, en verklaar dat 50 nmol/L die behoeftes van 97,5 persent van die bevolking dek, en 125 nmol/L is 'n "gevaarlik hoë" vlak.)

So, wat beteken dit alles? Aangesien vitamien D -vlakke van baie faktore afhang, soos velkleur en gewig, is dit moeilik om te weet sonder om 'n bloedtoets te doen. Sodra jy weet of jy te veel of te min kry, sal jy 'n IE-dosis kan kies wat reg is vir jou. (Hier, meer inligting van die vitamien D-raad oor hoe om jou bloedresultate te ontsyfer). Totdat jy jou vlakke uitvind, vermy om meer as 1 000 IE per dag te neem en pasop vir tekens van vitamien D-toksisiteit, soos naarheid en swakheid, het Tod Cooperman, M.D.-president van die onafhanklike toetsmaatskappy ConsumerLab.com, ons in Desember gesê. (En lees meer oor hoe om die beste vitamien D -aanvulling te kies!)

Resensie vir