8 Wetenskaplike voordele van neutmuskaat

Tevrede

• 1. Bevat kragtige antioksidante
• 2. Het anti-inflammatoriese eienskappe
• 3. Kan die libido bevorder
• 4. Het antibakteriese eienskappe
• 5–7. Dit kan voordelig wees vir verskillende gesondheidstoestande
• 8. Is veelsydig en lekker
• Voorsorgmaatreëls
• Die slotsom

Neutmuskaat is 'n gewilde spesery gemaak van die sade van Myristica fragrans, 'n tropiese immergroen boom wat in Indonesië afkomstig is ().

Dit kom in volgraansaad voor, maar word meestal as 'n gemaalde spesery verkoop.

Dit het 'n warm, effens neutagtige geur en word dikwels in nageregte en kerries gebruik, asook drankies soos glühwein en chai-tee.

Alhoewel dit meer gebruik word as gevolg van sy smaak as voordele vir die gesondheid, bevat neutmuskaat 'n indrukwekkende verskeidenheid kragtige verbindings wat kan help om siektes te voorkom en u algemene gesondheid te bevorder.

In hierdie artikel word 8 voordele vir die gesondheid van neutmuskaat ondersteun.

1. Bevat kragtige antioksidante

Alhoewel dit klein is, is die sade waaruit neutmuskaat afkomstig is, ryk aan plantverbindings wat as antioksidante in u liggaam optree ().

Antioksidante is verbindings wat u selle beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Dit is molekules wat 'n ongepaarde elektron het, wat hulle onstabiel en reaktief maak ().

As vrye radikale vlakke te hoog in u liggaam word, kom oksidatiewe spanning voor. Dit hou verband met die aanvang en progressie van baie chroniese toestande, soos sekere kankers en hart- en neurodegeneratiewe siektes ().

Antioksidante neutraliseer vrye radikale, voorkom sellulêre skade en hou u vrye radikale vlakke in toom.

Neutmuskaat bevat 'n oorvloed van antioksidante, insluitend plantpigmente soos sianidiene, essensiële olies, soos fenielpropanoïede en terpenes, en fenoliese verbindings, insluitend protokatechuïese, feruliese en kafeïensure ().

Een dierestudie het getoon dat die gebruik van neutmuskaatekstrak sellulêre skade voorkom by rotte wat met isoproterenol behandel word, 'n medisyne wat ernstige oksidatiewe spanning veroorsaak.

Rotte wat nie die neutmuskaat-uittreksel ontvang het nie, het as gevolg van die behandeling aansienlike weefselskade en seldood ondervind. Daarenteen het rotte wat neutmuskaatekstrak gekry het, nie hierdie effekte ervaar nie ().

Proefbuisstudies het ook getoon dat neutmuskaatekstrak kragtige antioksidant-effekte teen vrye radikale vertoon (,,,).

Opsomming Neutmuskaat is ryk aan antioksidante, insluitend fenoliese verbindings, essensiële olies en plantpigmente, wat almal help om sellulêre skade te voorkom en kan beskerm teen chroniese siektes.

2. Het anti-inflammatoriese eienskappe

Chroniese ontsteking hou verband met baie ongunstige gesondheidstoestande, soos hartsiektes, diabetes en artritis ().

Neutmuskaat is ryk aan anti-inflammatoriese verbindings wat monoterpenes genoem word, insluitend sabinene, terpineol en pinene. Dit kan help om inflammasie in u liggaam te verminder en diegene met inflammatoriese toestande te bevoordeel ().

Wat meer is, die wye verskeidenheid antioksidante wat in die speserye voorkom, soos sianidiene en fenoliese verbindings, het ook kragtige anti-inflammatoriese eienskappe (,).

Een studie het rotte 'n ontstekingsproduserende oplossing ingespuit en van hulle neutmuskaatolie gegee. Rotte wat die olie verbruik het, het aansienlike afname in inflammasie, inflammasieverwante pyn en gewrigswelling ervaar ().

Daar word vermoed dat neutmuskaat inflammasie verminder deur ensieme wat dit bevorder, te inhibeer (,).

Daar is egter meer studies nodig om die anti-inflammatoriese effekte daarvan by mense te ondersoek.

Opsomming Neutmuskaat kan inflammasie verminder deur sekere inflammatoriese ensieme te inhibeer. Meer navorsing is nodig om die potensiële gevolge daarvan by mense te ondersoek.

3. Kan die libido bevorder

Sommige dierestudies toon dat neutmuskaat geslagsdrang en prestasie kan verbeter.

In een studie het manlike rotte wat hoë dosisse neutmuskaatekstrak gekry het (227 mg per pond of 500 mg per kg liggaamsgewig), aansienlike toenames in seksuele aktiwiteit en seksuele prestasietyd ervaar in vergelyking met 'n kontrolegroep ().

'N Soortgelyke studie het getoon dat die gee van manlike muise dieselfde hoë dosis neutmuskaatekstrak hul seksuele aktiwiteit aansienlik verhoog het in vergelyking met 'n kontrolegroep ().

Navorsers is nog nie seker presies hoe die speserye die libido verbeter nie. Sommige vermoed dat hierdie effekte te wyte is aan die vermoë om die senuweestelsel te stimuleer, tesame met die hoë inhoud van kragtige plantverbindings ().

In tradisionele medisyne, soos die Unani-stelsel van medisyne wat in Suid-Asië gebruik word, word neutmuskaat gebruik om seksuele afwykings te behandel. Navorsing oor die uitwerking daarvan op seksuele gesondheid by mense ontbreek egter (,).

Opsomming Sommige diere-navorsing dui daarop dat hoë dosisse neutmuskaat die libido en seksuele prestasie kan verbeter. Desondanks ontbreek menslike navorsing op hierdie gebied.

4. Het antibakteriese eienskappe

Daar is getoon dat neutmuskaat antibakteriese effekte het teen potensieel skadelike bakteriestamme.

Bakterieë soos Streptococcus mutans en Aggregatibacter actinomycetemcomitans kan tandholtes en tandvleissiekte veroorsaak.

In 'n proefbuisstudie is bevind dat neutmuskaat-uittreksel kragtige antibakteriese effekte het teen hierdie en ander bakterieë, insluitend Porphyromonas gingivalis. Daar is bekend dat hierdie bakterieë holtes en tandvleisontsteking veroorsaak ().

Daar is ook gevind dat neutmuskaat die groei van skadelike stamme van E coli bakterieë, soos O157, wat ernstige siektes en selfs die dood by mense kan veroorsaak (,).

Alhoewel dit duidelik is dat neutmuskaat antibakteriese eienskappe het, is daar meer menslike studies nodig om vas te stel of dit bakteriële infeksies kan behandel of bakterieë wat verband hou met mondgesondheidsprobleme by mense kan voorkom.

Opsomming Proefbuisstudies toon dat neutmuskaat antibakteriese effekte het op potensieel skadelike bakterieë, insluitend E coli en Streptococcus mutans.

5–7. Dit kan voordelig wees vir verskillende gesondheidstoestande

Alhoewel navorsing beperk is, dui studies daarop dat neutmuskaat die volgende gevolge kan hê:

1. Kan die gesondheid van die hart bevoordeel. Dierestudies toon dat die neem van hoë dosisse neutmuskaataanvullings die risikofaktore vir hartsiektes verminder, soos hoë cholesterol en hoë trigliseriedvlakke, hoewel menslike navorsing ontbreek ().
2. Kan bui verhoog. Knaagdierstudies het bevind dat neutmuskaatekstrak beduidende antidepressante effekte by muise en rotte veroorsaak. Studies is nodig om vas te stel of neutmuskaatekstrak dieselfde effek by mense het (,).
3. Kan die beheer van bloedsuiker verbeter. 'N Studie by rotte het getoon dat behandeling met 'n hoë dosis neutmuskaatekstrak die bloedsuikervlakke aansienlik verlaag en die pankreasfunksie verbeter ().

Hierdie gesondheidseffekte is egter net by diere getoets met hoë dosisse neutmuskaatekstrak.

Menslike studies is nodig om vas te stel of hoë dosis aanvullings van die speserye veilig en effektief by mense is.

Opsomming Volgens diernavorsing kan neutmuskaat help om die gemoedstoestand te verhoog, die bloedsuikerbeheer te verbeter en die risikofaktore vir hartsiektes te verminder. Daar is studies na mense nodig om hierdie potensiële gesondheidsvoordele verder te ondersoek.

8. Is veelsydig en lekker

Hierdie gewilde spesery het verskillende gebruike in die kombuis. U kan dit alleen gebruik of saam met ander speserye, soos kardemom, kaneel en naeltjies.

Dit het 'n warm, soet geur, en dit word gewoonlik by nageregte gevoeg, soos pasteie, koeke, koekies, brood, vrugteslaai en vla.

Dit werk ook goed in hartige vleisgeregte, soos varktjops en lamskerrie.

Neutmuskaat kan op styselagtige groente soos patats, botterskorsie en pampoen gestrooi word om 'n diep, interessante geur te skep.

Wat meer is, jy kan dit by warm of koue drankies voeg, insluitend appelasider, warm sjokolade, chai tee, borrie-latte en smoothies.

As jy heel neutmuskaat gebruik, rasper dit met 'n mikrovliegtuig of rasper met kleiner gaatjies. Vars gerasperde neutmuskaat is heerlik op vars vrugte, hawermout of jogurt.

Opsomming Neutmuskaat het 'n warm, soet smaak wat goed pas by baie verskillende soet en soutvoedsel.

Voorsorgmaatreëls

Alhoewel dit onwaarskynlik is dat neutmuskaat skade kan berokken as dit in klein hoeveelhede gebruik word, kan dit in hoë dosisse nadelige newe-effekte veroorsaak.

Dit bevat die verbindings myristicin en safrol. As dit in groot hoeveelhede ingeneem word, kan dit simptome soos hallusinasies en verlies aan spierkoördinasie veroorsaak.

Dit is interessant dat neutmuskaat soms ontspanning geneem word om hallusinasies te veroorsaak en 'n 'hoë' gevoel te veroorsaak. Dit word dikwels gemeng met ander hallusinogene middels, wat die risiko vir gevaarlike newe-effekte verhoog (22).

In die Amerikaanse deelstaat Illinois is daar tussen 2001 en 2011 32 gevalle van neutmuskaat-toksisiteit aangemeld. Ongeveer 47% van hierdie gevalle hou verband met doelbewuste inname deur diegene wat neutmuskaat gebruik vir sy psigo-effekte (22).

Myristicin, die hoofkomponent van die essensiële olie wat in neutmuskaat voorkom en kragtige psigo-aktiewe eienskappe het, is vermoedelik verantwoordelik vir hierdie toksiese effekte ().

Gevalle van neutmuskaatvergiftiging is aangemeld by mense wat 5 gram neutmuskaat ingeneem het, wat ooreenstem met ongeveer 0,5-0,9 mg myristicin per pond (1-2 mg per kg) liggaamsgewig (24).

Neutmuskaatvergiftiging kan ernstige simptome veroorsaak, soos vinnige hartklop, naarheid, disoriëntasie, braking en agitasie. Dit kan selfs tot die dood lei as dit gekombineer word met ander middels (,).

Daarbenewens het studies by muise en rotte getoon dat die neem van hoë dosisse neutmuskaataanvullings op lang termyn tot orgaanskade lei. Dit is egter onduidelik of mense ook hierdie effekte sou ervaar (,, 29).

Dit is belangrik om daarop te let dat die giftige effekte van hierdie speserye gekoppel is aan die inname van groot hoeveelhede neutmuskaat - nie die klein hoeveelhede wat gewoonlik in die kombuis gebruik word nie (24).

Om hierdie potensieel skadelike newe-effekte te vermy, vermy die inname van groot hoeveelhede neutmuskaat en gebruik dit nie as ontspanningsmiddel nie.

Opsomming Neutmuskaat kan ernstige newe-effekte veroorsaak, soos hallusinasies, vinnige hartklop, naarheid, braking en selfs die dood as dit in groot dosisse geneem word of saam met ander ontspanningsmiddels gekombineer word.

Die slotsom

Neutmuskaat is 'n spesery wat in baie kombuise wêreldwyd voorkom. Sy warm, neutagtige geur pas goed by baie kosse, wat dit 'n gewilde bestanddeel in soet en soutgeregte maak.

Afgesien van die vele kulinêre gebruike, bevat neutmuskaat kragtige anti-inflammatoriese plantverbindings wat as antioksidante dien. Dit kan gemoedstoestand, bloedsuikerbeheer en hartgesondheid verbeter, hoewel meer navorsing oor hierdie effekte by mense nodig is.

Wees versigtig om hierdie opwarmende speserye in klein hoeveelhede te geniet, aangesien groot dosisse ernstige newe-effekte kan veroorsaak.