Hoe verlief geraak het op opheffing, het Jeannie Mai gehelp om haar liggaam lief te hê

Tevrede

• Resensie vir

Die TV-persoonlikheid Jeannie Mai het onlangs opslae gemaak nadat sy 'n inspirerende boodskap oor selfliefde geplaas het oor haar gewigstoename van 17 pond. Nadat sy 12 jaar lank met liggaamsbeeldkwessies gesukkel het (die hele loopbaan in vermaaklikheid), het Mai uiteindelik opgegee met die idee dat “maer” alles beteken. (Verwant: Katie Willcox wil hê dat vroue moet ophou dink dat hulle gewig moet verloor om liefdevol te wees)

'Terwyl ek naby my veertigerjare is, besef ek dat ek geestelik en emosioneel soveel teëgekom het, waarom moet my liggaam ook gedwing word om te ly (van my oorbeheersende maniere)?' het sy onlangs op Instagram geskryf. "So 3 maande gelede het ek 'n nuwe eetplan en opleidingsprogram begin en 17 pond opgetel. Ek het nie 'n gewigsdoelwit nie ... net 'n belofte om so fisies sterk te wees as wat ek geestelik onvernietigbaar is."

Die reaksie wat Mai uit haar pos gekry het, was onverwags. "Ek kan nie vir jou sê hoeveel mense in DM's my vra hoe hulle gewig kan optel nie," vertel sy Vorm. "Deur my storie te lees, en ander wat daarvan hou, het hulle tot die besef gekom dat sterk sexy is en dat hulle ook daar wil kom."

In die afgelope paar maande moes Mai haar ingesteldheid ten opsigte van haar liggaam heeltemal verander, sê sy. 'Ek was 12 pond vir 12 jaar, en wat mal is, is dat ek eintlik 100 wou weeg,' sê sy. "Eerlik, dit was om geen ander rede as die feit dat ek gedink het dit sou gaaf wees om te sê dat ek 100 pond weeg nie."

Uiteindelik het dit op 'n punt gekom waar Mai begin om gedefinieer te word deur haar maerheid. “Om maer te wees het deel geword van my beskrywing as mens,” sê sy. "Mense sou dinge sê soos 'Ag jy weet Jeannie, sy is so klein' of my vra hoe ek so maer sou bly. As jy heeltyd sulke dinge hoor, begin hulle jou ontwerp en jou brandmerk - en werk in die vermaaklikheidsbedryf, ek het myself net nooit die opsie gegee om enigiets anders te wees as wat ek die afgelope 12 jaar gedefinieer is nie.”

Mai sê dat haar wekroep nog lank kom. “’n Groot ding wat my beïnvloed het om hierdie stap te neem, was om te besef dat die gesprek oor vroue se liggame en hoe hulle moet en nie moet lyk nie besig was om te verander,” sê sy. "Op my vertoning Die regte, moedig ons vroue dikwels aan om te veg teen liggaamsbeskaamdheid en die vel waarin hulle is, te besit. Maar so gereeld in die vertoning sou ek na myself verwys as 'hoenderpote' en ek sou myself uitroep omdat ek 'n benige gehad het, nie -bestaande boude. Deel daarvan was selfveragtende humor, maar ek het ook besef ek was inherent besig om myself te skaam." (Verwant: Blogger skaam haarself onwetend en deel die komiese foto om dit te bewys)

Die laaste strooi het gekom toe Mai deur haar foon gaan en haar foto's skoonmaak. 'Ek het die prentjie van myself in daardie mosterdrok gesien en 'n vloed van skok en hartseer gevoel,' sê sy. "Dit was asof die rok op 'n hanger was, ek het so leweloos gelyk. My knieë was skaars daar, my wange was so skerp, my oë het hol gelyk-ek het siek gelyk."

Nadat sy met 'n paar van haar vriende gepraat het oor hoe sy voel, het hulle haar aangemoedig om op te tel en op 'n ander manier te begin oefen. “Ek was eers soos ‘wat bedoel jy begin oefen?’,” sê sy. "Ek was 'n kardio-haas en het ure per dag in die gimnasium deurgebring om te sweet. Maar my vriende het my eintlik aangemoedig om oefensessies te probeer wat my gehelp het om spiermassa op te bou en my sterker te maak." (Verwant: hierdie sterk vroue verander die voorkoms van girl power soos ons dit ken)

Dit is toe dat Mai sê dat sy fisies en emosioneel bereid was om 'n verandering te maak. 'Ek het al die dinge begin eet waaraan ek nie sou waag nie,' sê sy. "Vir 12 jaar het ek nooit aan rys, aartappels, koolhidrate geraak nie - enigiets wat kan bydra tot gewigstoename. Slaai was waar dit was. Alles wat ek geëet het was groente-gebaseerd."

'Nou eet ek allerhande komplekse koolhidrate en behandel ek my soms af en toe met hamburgers en donuts,' het sy bygevoeg. "Toebroodjies is nou my gunsteling kos, wat vir my net mal is. Ek kan nie glo dat ek myself al hierdie wonderlike kos al soveel jare ontneem het nie." (Verwant: 5 maniere om op 'n gesonde manier gewig te kry)

Stadig maar seker begin Mai die gewig aansit, wat sy erken het aanvanklik nie vir haar maklik was nie. 'Ek onthou hoe my hart uit my bors geklop het toe die skaal 107 getref het, wat gewoonlik die hoogste was wat ek ooit kon toelaat,' sê sy. “Maar die getalle het aanhou klim en ek moes regtig daarop fokus om myself nie af te praat nie en fokus op my einddoel, wat was om gesonder en sterker te word.”

Gedurende hierdie tyd het Mai verlief geraak op opheffing. “Ek het vroeg op my reis aan gewigoptel kennis gemaak en dit het my liggaam drasties verander,” sê sy. "Dit het net 'n paar weke geneem voordat ek sterker in my arms begin voel het en spiere begin sny het. My heupe begin afrond en my boude word voller."

Na 'n rukkie het Mai besef dat gewigoptel haar help om verlief te raak op haar liggaam en dit op nuwe maniere te waardeer. "Jy voel net so oorwinnaar nadat jy swaar opgetel het. Daar is iets so verblydend daaraan om jou krag te toets en verras te voel daaroor. Dit laat jou besef dat daar geen beperking is op wat jou liggaam kan doen as jy jou gedagtes daarop sit nie," sê sy. (Verwant: 8 voordele vir die gesondheid van gewigoptel)

Terwyl sy nog net drie maande in haar reis is, het Mai ernstige vordering gemaak, wat sy toeskryf aan die mantra wat sy gebruik om haarself aanspreeklik te hou. “Jy moet werklik met jouself wees en jou waarheid uitvind,” sê sy. "Elke keer as die stem in my kop my skaam maak omdat my jeans nie meer pas nie, kom my waarheid in herinnering en herinner ek my aan hoe swak ek my liggaam so baie jare behandel het en waarom ek beter verdien."

Vir diegene wat nog steeds voel dat hul waarde aan die skaal gekoppel is, gee Mai hierdie advies: "Om goed te voel oor jou liggaam en om sexy te voel, kom van binne, nie van 'n getal op die skaal nie. Jou liggaam is net 'n verlengstuk van wie jy is. Behandel dit goed, wees vriendelik daarmee, en geniet net die lewe. Dis waar ware bevrediging lê."

Resensie vir