10 maniere om van opgeblase oë ontslae te raak

Tevrede

• Wat u aan pofferige oë kan doen
• 1. Slaap genoeg
• 2. Stut jouself op
• 3. Spreek u allergieë aan
• 4. Drink genoeg water
• 5. Vermy alkohol
• 6. Sit die sout oor
• 7. Eet meer kalium
• 8. Gebruik 'n koel kompressie
• 9. Probeer 'n oogroom
• 10. Praat met u dokter oor kosmetiese chirurgie
• Wat veroorsaak opgeblase oë
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat u aan pofferige oë kan doen

Daar is baie maniere om pofferigheid rondom u oë te verminder. Sommige middels is eenvoudig, soos om meer water te drink. Ander is meer betrokke, soos om kosmetiese chirurgie te kry. Hier is 'n paar wenke en truuks om pofferige oë te probeer ontslae raak.

1. Slaap genoeg

As u gereeld lekker slaap, kan u pofferige oë verminder. Volwassenes benodig ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nag. Om te verseker dat u genoeg slaap, skep 'n roetine vir slaaptyd en hou daarby.

Dit is belangrik om te onthou dat u slaaptyd begin voordat u gaan slaap. Om 'n goeie nagrus te kry, stel die Mayo Clinic voor dat u:

• Hou by 'n slaapskedule.
• Hou op om kafeïen minstens 6 uur voor slaaptyd te drink.
• Hou op om alkohol te drink naby slaaptyd.
• Eet aandete ongeveer 3 uur voor slaaptyd.
• Voltooi die oefening enkele ure voor slaaptyd.
• Skakel elektronika 1 tot 2 uur voor slaaptyd uit.

2. Stut jouself op

Slaap met 'n paar kussings onder u kop om te verhoed dat vloeistof om u oë sak. As u nie skuins op 'n wigkussing of 'n stapel kussings kan slaap nie, probeer u die kop van u bed effens lig vir dieselfde effek.

Koop wigkussings aanlyn.

Om dit te doen, plaas 'n stapel boeke of 'n ander wig onder die voete van u bed aan die kant waar u u kop laat rus.As u 'n verskil sien in hoe gereeld of ernstig u oë opblaas, moet u 'n meer stabiele oplossing oorweeg, soos beddens.

Koop aanlyn vir bedstygers.

3. Spreek u allergieë aan

Praat met u dokter as u die hele jaar deur of seisoenale allergieë het. Allergieë kan veroorsaak dat u oë rooi word, swel en opgeblaas word. Dit kan u daartoe lei om u oë meer te vryf, wat verdere pofferigheid tot gevolg het.

U dokter kan help om 'n behandelingsplan op te stel om u simptome te verlig. Dit kan oogdruppels en medisyne sonder voorskrif of voorskrif insluit.

4. Drink genoeg water

Puffiness in die oog kan die gevolg wees van uitdroging. Sorg dat u elke dag baie water drink om u vel gesond te hou. Die algemene reël is om daagliks agt glase water van 8 gram te drink.

Om op die regte spoor te bly, oorweeg dit om 'n uurlikse herinnering op u foon in te stel. U kan ook 'n hervulbare waterbottel gebruik wat met spesifieke tye gemerk is om u gedurende die dag genoeg water te drink.

Koop aanlyn gemerkte waterbottels.

5. Vermy alkohol

Probeer om alkohol en ander drankies wat u kan laat ontwater, te beperk of te vermy. Uitdroging kan pofferige oë tot gevolg hê, daarom kan dit die beste wees om eerder 'n glas water te drink.

As u moeg is vir gewone water, is dit 'n uitstekende manier om dit met vars vrugte in te meng, om gehidreer en verfris te word. Probeer om u vrugte van keuse by 'n waterbottel te voeg vir water wat die hele dag lank hou.

Soek aanlyn persoonlike waterbottels.

6. Sit die sout oor

As u te veel sout eet, kan u ekstra vloeistofretensie in u liggaam veroorsaak. Dit kan ook lei tot ander gesondheidskwessies, soos 'n groter risiko vir hartprobleme en beroerte.

Volgens die is die huidige daaglikse waarde vir natrium 2300 milligram (mg). Die American Heart Association beveel egter aan dat natrium tot 1500 mg per dag beperk word.

Meer as 70 persent van die natrium wat in Amerikaanse diëte voorkom, is afkomstig van verwerkte of restaurantvoedsel. Onthou vleis, kaas, brood en ander verwerkte voedsel om u soutinname te verminder.

Voorverpakte voedsel soos kitssop bevat dikwels baie natrium. Lees etikette kan u help om buitensporige hoeveelhede sout te identifiseer.

Eet eerder meer heel voedsel soos vars groente en vrugte.

7. Eet meer kalium

Kalium kan help om oortollige vloeistowwe in u liggaam te verminder, dus u kaliuminname wil verhoog. U kan dit doen deur piesangs, boontjies, jogurt en blaargroente by u dieet te voeg.

As u al 'n kaliumryke dieet eet, moet u met u dokter praat of u kaliumvlak goed is soos dit is of dat u 'n kaliumaanvulling veilig by u daaglikse roetine kan voeg.

8. Gebruik 'n koel kompressie

U kan die pofferigheid van die oë verminder deur 'n koel waslap op u ooglede vir ongeveer 10 minute te laat rus. Dit kan help om oortollige vloeistof onder u oë af te tap.

'N Kompres van groen of swart teesakkies kan ook die ding doen. Die tee bevat antioksidante en kafeïen wat inflammasie kan verminder en bloedvate kan vernou.

9. Probeer 'n oogroom

Daar is baie oogrome op die mark wat pofferigheid kan verlig. Sommige bestanddele om in 'n oogroom op te let, is kamille, komkommer en arnika. Dit bevat almal eienskappe wat ontsteking kan verminder en die vel strenger kan maak.

Oogroom en grimering met kafeïen kan ook help om pofferige oë te verminder.

10. Praat met u dokter oor kosmetiese chirurgie

As u opeenhoping in die oë ernstig is, en as lewenstylveranderings of ander middels nie werk nie, kan u kosmetiese chirurgie oorweeg.

Een tipe operasie is blefaroplastie, dit is ooglidchirurgie. Tydens hierdie prosedure skuif of verwyder 'n dokter oortollige vet, spiere en vel in u ooglid.

U dokter kan ook aanbevelings hê vir laserbehandelings, chemiese afskilferings of voorskrifmedisyne om ernstige gevalle van opgeblase oë te help.

Wat veroorsaak opgeblase oë

Een van die hoofoorsake van opgeblase oë is veroudering. Die vel onder jou oë is baie dun, wat enige veranderinge wat in jou liggaam mag voorkom, aanvul.

Met verloop van tyd kan die weefsel in u ooglede verswak. Dit kan veroorsaak dat vet in u boonste ooglid val en in u onderste ooglid tot rus kom.

Vloeistof kan ook meer geneig wees om in u onderste ooglid vas te raak as u ouer word. Vloeistofretensie staan ​​bekend as edeem. Die dun vel rondom u ooglid kan veroorsaak dat vloeistofretensie baie prominent is, wat pofferige oë tot gevolg het.

U kan sien dat u oë sagter lyk as u soggens opstaan. Dit kan die gevolg wees van edeem. Sodra u wakker word en begin knip, kan u sien dat u oë minder pofferig lyk.

Benewens veroudering, is daar ook ander redes waarom u pofferige oë kan hê, soos:

• genetika
• vloeistofretensie
• allergieë
• te veel son
• nie genoeg slaap nie
• ongesonde dieet
• huil
• ander gesondheidstoestande

Wanneer u dokter moet besoek

Opgeblase oë is oor die algemeen nie 'n teken van 'n ernstige mediese toestand nie. Kontak u dokter egter as u:

• langdurige opgeblase oë
• pyn, irritasie of erge swelling in of om u oog
• simptome in ander dele van jou liggaam

As u hierdie simptome ervaar, kan u opgeblase oë die teken wees van 'n ernstiger gesondheidstoestand, soos:

• konjunktivitis, of pienk oog
• blefaritis, of ooglidontsteking
• ptosis, of hang ooglede
• sellulitis
• dermatitis
• skildklier-oogsiekte

Die slotsom

U kan opgeblase oë opmerk namate u ouer word of om 'n aantal tydelike redes, soos gebrek aan slaap, swak dieet of seisoenale allergieë. As u gesonde leefstylgewoontes aanneem, kan u pofferige oë binne 'n kort tydjie verbeter.

As u chroniese oogpof ervaar, praat met u dokter oor behandelingsopsies, soos kosmetiese chirurgie. In sommige gevalle kan opgeblase oë die teken wees van 'n ernstiger toestand. Raadpleeg u dokter as u vermoed dat u pofferige oë 'n teken van iets anders kan wees.