Is Carnation Kitsontbyt gesond?

Tevrede

• Voedingsoorsig
• Die probleem met suiker
• Bymiddels en sintetiese voedingstowwe
• Gesonde ontbyte benodig geen aanvullende etikette nie
• Kyk noukeurig na die bestanddele
  

Volgens die advertensies is Carnation Instant Breakfast (of Carnation Breakfast Essentials, soos dit nou bekend staan) 'n gesonde manier om jou dag te begin. Maar hoewel 'n sjokoladedrank dalk heerlik klink as u wakker word, is dit nie duidelik dat Carnation 'n gesonde keuse is nie.

Anjagsontbytdrankies bestaan ​​al dekades. Volgens hul webwerf weerspieël die herbenaming van Breakfast Essentials die "voedingswaarde" van die produk.

Ongelukkig, met 'n bestanddeellys wat met suikers begin en gevul is met onuitspreeklike bestanddele, lees die drank se etiket meer soos 'n aanvulling as werklike voedsel.

Voedingsoorsig

Een pakkie van die poeierdrankmengsel Breakfast Essentials bevat 220 kalorieë wanneer dit berei word soos aangedui met afgeroomde melk. Dit bevat ook 5 gram proteïen en 27 gram koolhidrate. Ongelukkig is die oorgrote meerderheid van hierdie koolhidrate (19 gram) afkomstig van suiker.

Die drankmengsel bevat 140 persent van die aanbevole daaglikse hoeveelheid vitamien C, asook talle ander vitamiene en minerale. Die bestanddele vertel egter meer van 'n verhaal.

Bestanddele op voedingsetikette word volgens hoeveelheid, van die grootste tot die minste, volgens gewig gelys.

In die mengsel van poeierdrankdrankies Carnation word suiker tweede gelys. Dit beteken eenvoudig dat die drankmengsel uit alle bestanddele slegs vetvrye melk in groter hoeveelhede bevat. Maltodextrine, 'n vaste korrelstroop en 'n ander vorm van suiker, is die derde bestanddeel wat gelys word.

Op die bottel Ready-to-Drink Carnation Breakfast Essentials is die lys eweneens depressief. Die tweede bestanddeel wat gelys word, is mieliesiroop, en die derde is suiker.

Die probleem met suiker

Die 19 gram suiker wat in die Carnation Breakfast Essentials-poeierdrankmengsel voorkom, is amper 5 teelepels.

Dit beteken dat as u 'n Essential-drankie van Carnation Breakfast elke weekdag vir 'n jaar drink, sal u slegs 1300 teelepels suiker by u ontbyt kry. Dit is 48 koppies!

Die gesondheidsrisiko's van te veel suiker is.

Hoë suikerverbruik kan lei tot gewigstoename, tandbederf en die hoeveelheid trigliseriede in u bloed verhoog, wat tot hartsiektes kan lei. Hierdie effekte kan u risiko vir diabetes en ander chroniese en dodelike toestande verhoog.

Bymiddels en sintetiese voedingstowwe

Nadat u die hoeveelheid suiker wat op die etiket gelys is, verbygesteek het, vind u wat presies lyk soos die lys aan die agterkant van u daaglikse vitamien. Dit is omdat die drank baie min vitamiene en minerale wat natuurlik voorkom, bevat en dat sintetiese vorme van voedingstowwe bygevoeg word.

Sintetiese voedingstowwe is voedingstowwe wat kunsmatig in 'n laboratorium vervaardig word.

Hierdie ontbytdrank bevat sintetiese voedingstowwe soos yster in die vorm van ysterortofosfaat, vitamien E in die vorm van alfa-tokoferolasetaat, vitamien B-5 in die vorm van kalsiumpantoteenaat, vitamien B-6 in die vorm van piridoksienhidrochloried en natrium. askorbaat as sintetiese vorm van vitamien C wat uit askorbiensuur bestaan.

Die inname van vitamiene en minerale wat uit natuurlike bronne voorkom, soos vrugte en groente, is ideaal in vergelyking met die verkryging van sintetiese bronne.

Daarbenewens is 'n algemene toevoeging wat u sal vind, carrageenan, 'n verdikkingsmiddel wat geen kontroversie is nie. Dit word deur die FDA as 'algemeen erken as veilig' (GRAS) beskou.

Vanweë die potensiële eienskappe is dit egter die teiken van 'n voortdurende poging om dit uit die Amerikaanse voedselvoorraad te verwyder.

Alhoewel dit tans toegelaat kan word om voedsel by te voeg wat as organies gemerk is, het die meeste organiese maatskappye die bestanddeel vrywillig verwyder omdat dit skade kan berokken.

Gesonde ontbyte benodig geen aanvullende etikette nie

Baie mense kies oplossings soos Carnation Breakfast Essentials as hulle vinnig en maklik iets nodig het vir die oggendpendel.

As dit in u situasie die geval is, moet u eerder 'n groen smoothie oorweeg. Gevul met vars produkte, gee dit u al die vitamiene en minerale sonder die verstommende bestanddele en bygevoegde suikers.

Maar as u die tyd het, kook self.

'N Eieromelet met 'n stuk vrugte en 100 persent volgraanroosterbrood met avokado bied nie net al die voedingsstowwe wat u van die ontbyt benodig nie - insluitend vitamiene, minerale proteïene, gesonde vet en vesel - dit sal u waarskynlik baie langer bekragtig hou. as 'n verwerkte melkskommel.

Kyk noukeurig na die bestanddele

• Een Carnation Breakfast Essentials-drankie bevat byna 5 teelepels suiker.
• Dit is 48 koppies per jaar as jy elke weekdag een drink!