Kendra Wilkinson se oefensessie vir 'n klipharde liggaam

Tevrede

• Resensie vir

Fiksheidsfanatiese en supersportiewe sekssimbool Kendra Wilkinson het die perfekte kombinasie van hart, humor en skoonheid. Die aardse werklikheidster is werklik geneties begaafd, maar dit is verfrissend om te sien dat sy ook baie hard daaraan werk!

Van haar gewilde fiksheids-DVD's tot 'n liefde vir alles wat aktief is, bly die borrelende blondekop in topvorm met tennis, basketbal, dans, kajak, sneeuplankry, en natuurlik om daardie gimnasium te slaan.

Met haar pre-baba lyfie terug (en beter as ooit!), Wilkinson bewys dat sy 'n toegewyde mamma en 'n totale hottie kan wees op dieselfde tyd. Kry die geheim van haar ongelooflike abs, getinte triceps en maer bene met hierdie kwaai en prettige, kalorie-ontploffende oefensessie wat sy eksklusief vir SHAPE geskep het!

Gemaak deur: Kendra Wilkinson. Maak kontak met haar op Twitter en kyk na haar nuwe program Kendra bo kom binnekort na WE tv.

Vlak: Intermediêr

Werke: Abs, skuins, gluten, dyspiere, quads, triceps, skouers, rug

Toerusting: Oefenmat, springtou, medisynebal, Switserse bal, bank

Hierdie oefensessie bevat die volgende oefeninge:

1) Springtou (1 minuut)

2) X-Chop (20 reps)

3) Medicine Ball Slam (12 reps)

4) Sit-ups (30 herhalings)

5) Russiese Twist (20 herhalings)

6) Switserse Bal Jack Mes (15 herhalings)

7) Triceps dips (20 herhalings)

8) Bandloop (30 sekondes)

Klik hier om die volledige oefensessie in aksie te sien!

Probeer meer oefensessies wat deur SHAPE -redakteurs en beroemdheidsopleiers geskep is, of bou u eie oefensessies met ons Workout Builder Tool.

Resensie vir