Lewenstylaanpassings wat 'n verskil maak vir sekondêre progressiewe MS

Tevrede

• Oefen 'n algemene gesonde leefstyl
• Oorweeg dit om mobiliteitstoestelle te gebruik
• Bring u huis aan
• Versoek verblyf by die werk
• Die wegneemete

Oorsig

Sekondêre progressiewe veelvuldige sklerose (SPMS) kan u vermoë beïnvloed om alledaagse take by die werk of tuis te voltooi. Met verloop van tyd sal u simptome verander. U moet dalk u daaglikse roetine en omliggende omgewings aanpas om aan u veranderende behoeftes te voldoen.

Daar is baie stappe wat u kan neem om u SPMS te bestuur en u lewenskwaliteit te handhaaf. U kan dit oorweeg om sekere lewenstylgewoontes aan te pas, huisvesting by die werk aan te vra, u leefruimte aan te pas, en meer.

Neem 'n rukkie om te leer oor sommige strategieë wat u kan gebruik om die lewe met SPMS te vergemaklik.

Oefen 'n algemene gesonde leefstyl

As u 'n chroniese toestand het soos SPMS, is gesonde gewoontes noodsaaklik om in 'n goeie toestand te bly en u simptome te bestuur.

As u 'n goed gebalanseerde dieet eet, aktief bly en u gewig bestuur, kan dit help om u energievlakke, krag, bui en kognitiewe funksie te verbeter. Afhangend van u huidige gewoontes, kan u dokter veranderinge aanbeveel in u dieet, oefenroetine of gewigsbestuurstrategie.

Genoeg rus is ook noodsaaklik as u SPMS het. As u dit moeilik vind om te slaap of as u gereeld moeg voel, laat weet u dokter. In sommige gevalle kan hulle veranderinge aanbeveel in u slaapskedule, slaapkameromgewing of medikasie.

Dit is ook belangrik om tabakrook te vermy om u simptome te beperk en algemene gesondheid te bevorder. As u rook, vra u dokter vir wenke en hulpbronne om u te help om op te hou.

Oorweeg dit om mobiliteitstoestelle te gebruik

Laat weet u dokter of rehabilitasieterapeut as u u balans verloor, struikel of moeilik is om te staan ​​of loop. Hulle kan u medikasie-aanpassings aanbring, rehabilitasie-oefeninge aanbeveel of u aanmoedig om 'n mobiliteitsondersteuningstoestel te gebruik.

U kan byvoorbeeld baat vind by die gebruik van:

• 'n tipe stut bekend as 'n enkel-voet ortose (AFO)
• 'n funksionele elektriese stimulasie-apparaat, wat help om spiere in jou been te aktiveer
• 'n kierie, krukke of stapper
• 'n bromponie of rolstoel

As u een of meer van hierdie toestelle gebruik, kan dit help om val en val te voorkom, u moegheid te verminder en u aktiwiteitsvlak te verhoog. Dit kan 'n merkbare uitwerking op u fiksheid en lewenskwaliteit hê.

Bring u huis aan

U kan u leefruimte aanpas om die simptome van SPMS wat u het, te bestuur. Dinge soos visieverlies, verswakte mobiliteit en ander uitdagings kan dit moeilik maak om selfs in die bekendste gebiede rond te kom.

Dit kan byvoorbeeld help om:

• Raak ontslae van enige besittings wat u nie meer nodig het of wil hê nie. Deur rommel te verminder, kan dit makliker wees om te vind waarna u op soek is en u huis te versorg.
• Organiseer stoorplekke om items wat gereeld gebruik word, toeganklik te maak. Dit is veral belangrik as u dit moeilik vind om trappe te vergroot, hoë ruimtes te bereik of swaar voorwerpe op te lig.
• Pas die posisie van meubels, matte en ander items aan sodat u 'n duidelike pad het om deur te loop of met u rolstoel te navigeer.
• Monteer grypstawe of leunings in u badkamer, slaapkamer en ander ruimtes om u op te staan, te gaan sit en veilig rond te beweeg.
• Plaas lae beddens, stoele en toiletstoele terug of lig dit op om dit makliker te maak om op te staan. As u 'n rolstoel gebruik, moet u dalk ook die hoogte van tafels, werkbladsye, ligskakelaars, telefone en ander areas of voorwerpe aanpas.
• Installeer opritte, hysbakke of elektriese trapstoele om u te help om trappe of verhoogde ingange te omseil. Afhangend van u mobiliteitsbehoeftes, kan u dit ook nuttig vind om vervoerhysers naby u bed, bad of ander gebiede te installeer.

Baie ander veranderinge kan aan u woonruimte aangebring word om dit veiliger, gemakliker en makliker te navigeer met SPMS. Praat met u arbeidsterapeut vir meer wenke en hulpbronne. Dit kan u ook help om meer te wete te kom oor veranderinge aan u voertuie.

Versoek verblyf by die werk

Net soos u huis, kan u werkplek baie aanpas om dit veiliger en gemakliker te maak vir iemand met SPMS.

In die Verenigde State word baie werkgewers wettiglik verplig om redelike akkommodasie te bied vir werknemers met gestremdhede. U werkgewer kan byvoorbeeld in staat wees om:

• pas u rol of verantwoordelikhede by die werk aan
• u oorgaan van voltydse na deeltydse werk
• gee u ekstra tyd vir mediese afsprake of siekteverlof
• u toelaat om af en toe of gereeld van die huis af te werk
• skuif die ligging van u lessenaar of parkeerplek om dit meer toeganklik te maak
• installeer grypstawe in die toilette, opritte by die ingange of gemeganiseerde deuropeners

U reg op verblyf hang af van u spesifieke werkgewer en u gestremdheidstatus.

As u in die Verenigde State woon en werk, kan u meer inligting oor u regte vind deur die werkverblyfnetwerk van die Amerikaanse departement van arbeid.

Die wegneemete

Dit is maar enkele strategieë wat u kan gebruik om aan te pas by u behoeftes met SPMS.

Raadpleeg u dokter, arbeidsterapeut of ander lede van u gesondheidsorgspan vir meer wenke en hulpbronne. Dit kan u help om u daaglikse gewoontes en omgewings aan te pas. Hulle kan ook hulpmiddels of ander hulpmiddels aanbeveel om u daaglikse take te voltooi.