9 gesondheidsvoordele van Lion's Mane Mushroom (plus newe-effekte)

Tevrede

• 1. Kan beskerm teen demensie
• 2. Help om ligte simptome van depressie en angs te verlig
• 3. Kan herstel van senuweestelselbeserings versnel
• 4. Beskerm teen maagsere in die spysverteringskanaal
• 5. Verminder die risiko van hartsiektes
• 6. Help om diabetes simptome te bestuur
• 7. Kan help om kanker te beveg
• 8. Verminder inflammasie en oksidatiewe spanning
• 9. Verhoog die immuunstelsel
• Veiligheid en newe-effekte
• Die slotsom

Leeumanetjiesampioene, ook bekend as hou tou gu of yamabushitake, is groot, wit, ruige sampioene wat soos 'n leeumanet lyk soos hulle groei.

Hulle het beide kulinêre en mediese gebruike in Asiatiese lande soos China, Indië, Japan en Korea ().

Leeumanman-sampioene kan rou, gekook, gedroog of as 'n tee geniet word. Hulle uittreksels word dikwels gebruik in gesondheidsaanvullings sonder voorskrif.

Baie beskryf hul smaak as 'seekosagtig', en vergelyk dit dikwels met krap of kreef ().

Lion's mane-sampioene bevat bioaktiewe stowwe wat 'n gunstige uitwerking op die liggaam het, veral die brein, hart en ingewande.

Hier is 9 gesondheidsvoordele van leeumaniersampioene en hul uittreksels.

1. Kan beskerm teen demensie

Die brein se vermoë om te groei en nuwe verbindings te vorm, neem gewoonlik af met ouderdom, wat kan verklaar waarom geestelike funksionering by baie ouer volwassenes vererger ().

Studies het bevind dat leeumanjesampioene twee spesiale verbindings bevat wat die groei van breinselle kan stimuleer: herisienone en erinasiene ().

Daarbenewens het dierestudies bevind dat leeumanetjies kan help beskerm teen Alzheimersiekte, 'n degeneratiewe breinsiekte wat geleidelik geheueverlies veroorsaak.

Trouens, daar is getoon dat leeumanmampioen en die uittreksels daarvan die simptome van geheueverlies by muise verminder, asook neuronale skade wat veroorsaak word deur amyloïd-beta-plate, wat in die brein ophoop tydens Alzheimersiekte (,,,).

Alhoewel geen studies geanaliseer het of leeumaniersampioen voordelig is vir Alzheimersiekte by mense nie, blyk dit 'n hupstoot te gee vir geestelike funksionering.

'N Studie onder ouer volwassenes met ligte kognitiewe inkorting het bevind dat die inname van 3 gram poeierleeu-maanpampioen daagliks vir vier maande die verstandelike funksionering aansienlik verbeter het, maar hierdie voordele het verdwyn toe die aanvulling gestaak is ().

Die vermoë van leeumanpioene om senuweegroei te bevorder en die brein te beskerm teen Alzheimer-verwante skade, kan sommige van die voordelige uitwerking daarvan op die gesondheid van die brein verklaar.

Dit is egter belangrik om daarop te let dat die meeste navorsing by diere of in proefbuise gedoen is. Daarom is meer menslike studies nodig.

Lion's mane-sampioene bevat verbindings wat die groei van breinselle stimuleer en beskerm teen skade wat deur Alzheimer se siekte veroorsaak word. Meer menslike navorsing is egter nodig.

2. Help om ligte simptome van depressie en angs te verlig

Tot een derde van die mense wat in ontwikkelde lande woon, ervaar simptome van angs en depressie ().

Alhoewel daar baie oorsake van angs en depressie is, kan chroniese inflammasie 'n belangrike bydraende faktor wees.

Nuwe dierenavorsing het bevind dat uittreksel uit leeumanetjiesampioene anti-inflammatoriese effekte het wat simptome van angs en depressie by muise kan verminder (,).

Ander dierestudies het bevind dat leeumankeekstrak ook kan help om breinselle te regenereer en die funksionering van die hippokampus te verbeter, 'n streek van die brein wat verantwoordelik is vir die verwerking van herinneringe en emosionele reaksies (,).

Navorsers glo dat die verbeterde funksionering van die hippocampus die vermindering van angstige en depressiewe gedrag by muise kan verklaar as gevolg van hierdie uittreksels.

Alhoewel hierdie dierstudies belowend is, is daar baie min navorsing by mense.

Een klein studie onder menopousale vroue het bevind dat die eet van koekies met leeemaniersampioene vir een maand daartoe bygedra het om selfgerapporteerde gevoelens van irritasie en angs te verminder ().

Studies dui daarop dat leeumanjesampioene ligte simptome van angs en depressie kan help verlig, maar meer menslike navorsing is nodig om die korrelasie beter te verstaan.

3. Kan herstel van senuweestelselbeserings versnel

Die senuweestelsel bestaan ​​uit die brein, rugmurg en ander senuwees wat deur die liggaam beweeg. Hierdie komponente werk saam om seine te stuur en uit te stuur wat byna elke liggaamlike funksie beheer.

Beserings aan die brein of rugmurg kan verwoestend wees. Dit veroorsaak dikwels verlamming of verlies van verstandelike funksies en dit kan lank neem om te genees.

Navorsing het egter bevind dat uittreksel uit leeumanetjiesampioene kan help om die herstel van hierdie soort beserings te bespoedig deur die groei en herstel van senuweeselle te stimuleer (,,).

Trouens, daar is getoon dat leeu-maanhaar-sampioenekstrak die hersteltyd met 23-41% verminder as dit aan rotte met senuweestelselbeserings gegee word ().

Lion's mane extract kan ook help om die erns van breinskade na 'n beroerte te verminder.

In een studie het hoë dosisse leeu-maanhaar-sampioen-uittreksel wat direk na 'n beroerte aan rotte gegee is, gehelp om inflammasie te verminder en die grootte van beroerteverwante breinbesering met 44% te verminder ().

Alhoewel hierdie resultate belowend is, is geen studies by mense gedoen om vas te stel of leeumanet dieselfde terapeutiese effek op senuweestelselbeserings sou hê nie.

Ratstudies het bevind dat leeu-maanhare-uittreksel die hersteltyd van senuweestelselbeserings kan versnel, maar menslike navorsing ontbreek.

4. Beskerm teen maagsere in die spysverteringskanaal

Maagsere kan oral langs die spysverteringskanaal vorm, insluitend die maag, dunderm en dikderm.

Maagsere word dikwels deur twee belangrike faktore veroorsaak: oorgroei van bakterieë wat genoem word H. pylori en skade aan die slymlaag van die maag wat dikwels te wyte is aan langdurige gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) ().

Leeumanetekstrak kan beskerm teen die ontwikkeling van maagsere deur die groei van H. pylori en die beskerming van die maagwand teen skade (,).

Verskeie studies het bevind dat leeumankeekstrak die groei van H. pylori in 'n proefbuis, maar geen studies het getoets of dit dieselfde effekte in die maag het nie (,).

Daarbenewens het 'n dierestudie bevind dat leeumankeekstrak effektiewer was om maagsere wat deur alkohol veroorsaak word, te voorkom as tradisionele middels wat suur verlaag - en sonder enige negatiewe newe-effekte ().

Leeu-maanhare-uittreksel kan ook inflammasie verminder en weefselskade in ander dele van die ingewande voorkom. In werklikheid kan hulle help om inflammatoriese dermsiektes soos ulseratiewe kolitis en Crohn se siekte (,,) te behandel.

Een studie onder mense met ulseratiewe kolitis het bevind dat die neem van 'n sampioenaanvulling wat 14% leeumankeekstrak bevat, die simptome aansienlik verminder en die lewensgehalte na drie weke verbeter het ().

Toe dieselfde studie egter herhaal is by pasiënte met Crohn se siekte, was die voordele nie beter as 'n placebo nie ().

Dit is belangrik om daarop te let dat die kruie-aanvulling wat in hierdie studies gebruik is, verskillende soorte sampioene ingesluit het, dus dit is moeilik om enige gevolgtrekkings te maak oor die gevolge van leeumannetjies.

Oor die algemeen dui navorsing daarop dat leeumankeekstrak die ontwikkeling van maagsere kan help inhibeer, maar meer menslike navorsing is nodig.

Daar is getoon dat Lion's mane-uittreksel beskerm word teen maagsere en derms by knaagdiere, maar navorsing oor mense is teenstrydig.

5. Verminder die risiko van hartsiektes

Belangrikste risikofaktore vir hartsiektes sluit in vetsug, hoë trigliseriede, groot hoeveelhede geoksideerde cholesterol en 'n verhoogde neiging om bloedklonte te kry.

Navorsing toon dat leeumankeekstrak sommige van hierdie faktore kan beïnvloed en die risiko van hartsiektes kan verminder.

Studies in rotte en muise het bevind dat uittreksel uit leeumanetjiesampioene vetmetabolisme verbeter en trigliseriedvlakke verlaag ().

Een studie by rotte wat 'n vetvet dieet gevoer het en daaglikse dosisse leeumankeekstrak gegee het, het na 28 dae 27% laer trigliseriedvlakke en 42% minder gewigstoename waargeneem.

Aangesien vetsug en hoë trigliseriede albei as risikofaktore vir hartsiektes beskou word, is dit een manier waarop leeumanjesampioene bydra tot die gesondheid van die hart.

Proefbuisstudies het ook bevind dat leeumankeekstrak kan help om die oksidasie van cholesterol in die bloedstroom te voorkom ().

Geoxideerde cholesterolmolekules is geneig om aan die wande van die arteries te heg, wat hulle verhard en die risiko van hartaanval en beroerte verhoog. Daarom is die vermindering van oksidasie voordelig vir die hartgesondheid.

Wat meer is, leeumanjesampioene bevat 'n verbinding genaamd hericenone B, wat die tempo van bloedstolling kan verlaag en die risiko van hartaanval of beroerte kan verlaag ().

Leeu-maanhamsampioene blyk op verskeie maniere die hart en bloedvate te bevoordeel, maar menslike studies is nodig om dit te ondersteun.

Dier- en proefbuisstudies dui daarop dat leeu-maanhare-uittreksel die risiko van hartsiektes op verskillende maniere kan verminder, maar menslike studies is nodig om hierdie bevindings te bevestig.

6. Help om diabetes simptome te bestuur

Diabetes is 'n siekte wat voorkom as die liggaam die vermoë verloor om bloedsuikervlakke te beheer. As gevolg hiervan word die vlakke deurgaans verhoog.

Chronies hoë bloedsuikervlakke veroorsaak uiteindelik komplikasies soos niersiekte, senuweeskade in die hande en voete en visieverlies.

Lion's mane-sampioen kan voordelig wees vir die hantering van suikersiekte deur die beheer van bloedsuiker te verbeter en sommige van hierdie newe-effekte te verminder.

Verskeie dierestudies het getoon dat leeumanet aansienlik laer bloedsuikervlakke by normale en diabetiese muise kan veroorsaak, selfs by daaglikse dosisse tot so laag as 2,7 mg per pond (6 mg per kg) liggaamsgewig (,).

Een manier waarop leeumanet bloedsuikers verlaag, is deur die aktiwiteit van die ensiem alfa-glukosidase, wat koolhidrate in die dunderm afbreek, te blokkeer.

Wanneer hierdie ensiem geblokkeer word, kan die liggaam nie so effektief koolhidrate verteer en absorbeer nie, wat laer bloedsuikervlakke tot gevolg het.

Benewens die vermindering van bloedsuikers, kan leeumankeekstrak diabetiese senuwee-pyn in die hande en voete verminder.

By muise met diabetiese senuweeskade het ses weke daaglikse leeusampioen-uittreksel die pyn aansienlik verminder, die bloedsuikervlakke verlaag en selfs die verhoogde antioksidantvlakke ().

Lion's mane-sampioen toon potensiaal as 'n terapeutiese aanvulling vir diabetes, maar meer navorsing is nodig om vas te stel presies hoe dit by mense gebruik kan word.

Lion's mane-sampioen kan help om bloedsuiker te verlaag en diabetiese senuwee-pyn by muise te verminder, maar meer studies is nodig om vas te stel of dit 'n goeie terapeutiese opsie by mense kan wees.

7. Kan help om kanker te beveg

Kanker kom voor wanneer DNA beskadig word en veroorsaak dat selle buite beheer verdeel en herhaal.

Sommige navorsing dui daarop dat leeumaniersampioene kankerbestrydingsvermoë het, danksy verskeie van sy unieke verbindings (,).

Trouens, as leeumankeekstrak in menslike kankerselle in 'n proefbuis gemeng word, veroorsaak dit dat die kankerselle vinniger sterf. Dit is getoon met verskeie soorte kankerselle, insluitend lewer-, dikderm-, maag- en bloedkankerselle (,,).

Ten minste een studie het egter nie daarin geslaag om hierdie resultate te herhaal nie, daarom is meer studies nodig ().

Benewens die doodmaak van kankerselle, is daar ook getoon dat leeumankeekstrak die verspreiding van kanker vertraag.

Een studie onder muise met dikdermkanker het bevind dat die neem van leeumanman-uittreksel die verspreiding van kanker na die longe met 69% verminder het ().

'N Ander studie het bevind dat uittreksel van leeumanet doeltreffender was as tradisionele kankermedisyne om die groei van die gewas by muise te vertraag, benewens minder newe-effekte ().

Die anti-kanker-effekte van leeumanet-sampioen is nog nooit by mense getoets nie, daarom is meer navorsing nodig.

Diere- en proefbuisstudies toon dat leeumankeekstrak kankerselle kan doodmaak en die verspreiding van gewasse kan vertraag, maar menslike studies is steeds nodig.

8. Verminder inflammasie en oksidatiewe spanning

Daar word geglo dat chroniese ontsteking en oksidatiewe spanning die wortel is van baie moderne siektes, waaronder hartsiektes, kanker en outo-immuun siektes ().

Navorsing toon dat leeumanjesampioene kragtige anti-inflammatoriese en antioksidante verbindings bevat wat die impak van hierdie siektes kan help verminder ().

In werklikheid het een studie wat die antioksidantvermoëns van 14 verskillende sampioensoorte ondersoek het, bevind dat leeumanhare die vierde hoogste antioksidantaktiwiteit het en het aanbeveel dat dit as 'n goeie bron van antioksidante beskou word ().

Verskeie dierestudies het bevind dat leeumanman-uittreksel merkers van inflammasie en oksidatiewe spanning by knaagdiere verminder het en veral nuttig kan wees in die hantering van inflammatoriese dermsiekte, lewerskade en beroerte (,,,).

Lion's mane-sampioene kan ook help om sommige van die gesondheidsrisiko's verbonde aan vetsug te verminder, aangesien daar getoon word dat hulle die hoeveelheid inflammasie wat deur vetweefsel vrygestel word, verminder ().

Meer studies is nodig om die potensiële gesondheidsvoordele by mense te bepaal, maar die resultate van laboratorium- en dierestudies is belowend.

Lion's mane-sampioen bevat kragtige antioksidante en anti-inflammatoriese verbindings wat die impak van chroniese siektes kan help verminder.

9. Verhoog die immuunstelsel

'N Sterk immuunstelsel beskerm die liggaam teen bakterieë, virusse en ander siekteveroorsakende patogene.

Aan die ander kant hou die liggaam 'n hoër risiko om aansteeklike siektes te ontwikkel, deur 'n swak immuunstelsel.

Diere-navorsing toon dat leeumanmampioen die immuniteit kan verhoog deur die aktiwiteit van die derm immuunstelsel te verhoog, wat die liggaam beskerm teen patogene wat deur die mond of neus in die ingewande kom ().

Hierdie effekte kan deels te wyte wees aan voordelige veranderinge in die dermbakterieë wat die immuunstelsel stimuleer ().

Een studie het selfs bevind dat aanvulling met leeumankeekstrak daagliks die lewensduur van muise wat ingespuit is met 'n dodelike dosis salmonella-bakterieë, bykans verviervoudig ().

Die immuunversterkende effekte van leeumaniersampioene is baie belowend, maar hierdie navorsingsgebied is nog besig om te ontwikkel.

Daar is getoon dat Lion's mane-sampioene immuunversterkende effekte by knaagdiere het, maar baie meer navorsing is nodig.

Veiligheid en newe-effekte

Geen menslike studies het die newe-effekte van leeumanmampioen of die uittreksel daarvan ondersoek nie, maar dit blyk baie veilig te wees.

Geen nadelige gevolge is by rotte gesien nie, selfs by dosisse van so hoog as 2,3 gram per pond (5 gram per kg) liggaamsgewig per dag vir een maand of laer dosisse vir drie maande (,,).

Almal wat allergies of sensitief is vir sampioene, moet egter leeumanetjies vermy, aangesien dit 'n soort sampioen is.

Daar is gedokumenteerde gevalle van mense wat probleme het met asemhaling of veluitslag na blootstelling aan leeumanesampioene, waarskynlik verwant aan allergieë (,).

Dierestudies dui daarop dat leeumanmampioen en uittreksels daarvan baie veilig is, selfs teen hoë dosisse. Daar is egter allergiese reaksies by mense gerapporteer, dus moet almal met 'n bekende sampioenallergie dit vermy.

Die slotsom

Daar is getoon dat Lion's mane-sampioen en die uittreksel daarvan 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele inhou.

Navorsing het bevind dat leeumanetjies teen demensie kan beskerm, ligte simptome van angs en depressie kan verminder en senuweeskade kan help herstel.

Dit het ook sterk anti-inflammatoriese, antioksidant- en immuunversterkende vermoëns en daar is getoon dat dit die risiko van hartsiektes, kanker, maagsere en diabetes by diere verlaag.

Alhoewel die huidige navorsing belowend is, is meer menslike studies nodig om praktiese gesondheidstoepassings vir leeumaniersampioene te ontwikkel.