Nikotienverslawing: wat u moet weet

Tevrede

• Die gevolge van nikotienverslawing
• Oorsake van nikotienverslawing
• Wie is in gevaar?
• Simptome van nikotienverslawing
• Hoe dit gediagnoseer word
• Hoe dit behandel word
• Medisyne
• Ondersteuningsgroepe
• Tuisversorging
• Alternatiewe en natuurlike middels
• Effekte van nikotienonttrekking
• Vooruitsigte vir nikotienverslawing

Wat is nikotienverslawing?

Nikotien is 'n baie verslawende chemikalie wat in die tabakplant voorkom. Die verslawing is fisies, wat beteken dat gewone gebruikers die chemikalie begeer, en ook geestelik, wat beteken dat gebruikers bewustelik die gevolge van nikotien wil hê. Nikotienverslawing is ook gedragsmatig. Mense word afhanklik van aksies wat verband hou met die gebruik van tabak. Hulle raak ook gewoond daaraan om tabak in sekere situasies te gebruik, soos na etes of as hulle onder spanning verkeer.

Nikotien word hoofsaaklik verbruik deur die rook van tabaksigarette in te asem. Ander maniere om tabak te rook, sluit in pype en sigare. Rooklose tabak word as poeier deur die neus ingeasem of in die mond gehou.

Tabak is gevaarlik. Volgens rookverwante siektes is daar ongeveer 435,000 sterftes per jaar in die Verenigde State verantwoordelik. Dit is ongeveer 1 uit elke 5 sterftes in die Verenigde State. As u ophou rook, maak nie saak hoe lank u gerook het nie, dit kan u gesondheid baie bevoordeel.

Die gevolge van nikotienverslawing

Nikotien skep aangename gevoelens in die liggaam en gees. As u tabak gebruik, stel u brein neuro-oordragstowwe vry, soos dopamien, die goedvoel-chemikalie. Dit skep 'n kort gevoel van tevredenheid en plesier.

Maar behalwe nikotien, bevat tabaksigarette en rooklose tabak baie kankerverwekkende middels en ander skadelike chemikalieë. Die byna 4 000 chemikalieë wat in tabak voorkom, het fisiese, geestelike en sielkundige effekte. Die gebruik van tabak lei tot ernstige gesondheidskomplikasies, insluitend:

• Long kanker
• emfiseem
• kroniese bronchitis
• kanker, veral in die asemhalingstelsel
• leukemie
• hartsiekte
• beroerte
• suikersiekte
• oogkwessies, soos katarakte en makulêre degenerasie
• onvrugbaarheid
• onmag
• miskraam en swangerskap komplikasies
• verswakte immuunstelsel
• verkoue, griep en asemhalingsinfeksies
• verlies aan smaak of reuk
• tandvleissiekte en tandheelkundige probleme
• die voorkoms van voortydige veroudering
• peptiese ulkus siekte
• osteoporose

Tweedehandse rook verhoog ook die risiko van longkanker en hartsiektes onder mense naby aan rokers. Volgens die kinders is dit waarskynliker dat kinders wat in huise woon met tweedehandse rook:

• skielike kindersterftesindroom
• asma
• respiratoriese infeksies
• oorinfeksies
• ander siektes

Oorsake van nikotienverslawing

Rook van sigarette of die gebruik van ander tabakprodukte veroorsaak nikotienverslawing. Nikotien is baie verslawend, dus selfs ongereelde gebruik kan tot afhanklikheid lei.

Dit is moontlik om nikotienverslawing te veroorsaak, soos rookstowwe, suigtablette of kolle. Die risiko is egter laag. Dit is omdat die hoeveelheid nikotien in hierdie produkte laer is en stadiger gelewer word as die nikotien in tabak.

Wie is in gevaar?

Almal wat tabak gebruik, loop die gevaar om verslawing te ontwikkel. Die beste manier om verslawing te voorkom, is om tabak te vermy.

Sommige faktore kan die risiko van verslawing verhoog. Mense met 'n familiegeskiedenis van nikotienverslawing en mense wat in huise met tabakgebruikers grootword, sal waarskynlik meer begin rook en 'n verslawing ontwikkel.

Mense wat rook as hulle jonk is, is ook meer geneig om tot volwassenheid te rook. Een sê dat 80% van die rokers teen 18 jaar begin rook het. Om jong te begin rook, verhoog die afhanklikheid later in die lewe. Volgens die American Society of Addiction Medicine is dit minder algemeen dat volwassenes begin rook of 'n verslawing ontwikkel.

Mense wat drank of dwelms misbruik of wat 'n geestesongesteldheid het, het ook 'n verhoogde risiko vir nikotienafhanklikheid.

Simptome van nikotienverslawing

Tekens van nikotienverslawing sluit in:

• 'n onvermoë om op te hou om tabakprodukte te gebruik
• onttrekkingsimptome wanneer die gebruik van nikotien stop
• 'n begeerte om aan te hou rook, selfs wanneer gesondheidskomplikasies ontstaan
• voortgesette gebruik van tabakprodukte, selfs al beïnvloed dit u lewe negatief

Hoe dit gediagnoseer word

Om u nikotienverslawing te diagnoseer, sal u dokter u huidige gebruiks- en gesondheidsgeskiedenis bespreek. Hy of sy sal die mate van u afhanklikheid bepaal en behandelingsopsies voorstel.

Mense wat behandeling wil soek vir verslawing, moet daartoe verbind om op te hou.

Hoe dit behandel word

Die fisieke deel van die verslawing kan moeilik wees om die hoof te bied. Om suksesvol te wees, moet die persoon werk om gedrag en roetines te verander. Daar is baie behandelingsopsies vir nikotienverslawing, insluitend voorskrifmedisyne, nikotienvervangingsterapie en ondersteuningsgroepe.

Medisyne

Sommige medisyne kan u help om op te hou rook. Hulle werk om drange te verminder. Een opsie is nikotienvervangingsterapie via kolle, tandvleis, suigtablette, neussproei of inhalators. Hierdie opsies bevat nikotien sonder die ander chemikalieë wat in tabak voorkom. Dit laat u toe om die verslawing stadig en metodies te verslaan.

Nie-nikotien-opsies sluit antidepressante in. Dit werk om die produksie van dopamien te verhoog om u bui te verbeter.

Ondersteuningsgroepe

Of u nou 'n persoonlike of virtuele ondersteuningsgroep kies, ondersteuningsgroepe kan u die hanteringsvaardighede leer, u help om deur u verslawing te werk en gemeenskap te bied met ander mense wat dieselfde uitdagings as u het.

Tuisversorging

Behandeling vir nikotienverslawing fokus grootliks op medikasie en neem die tyd om onttrekkingsimptome deur te werk en om vaardighede aan te pak. Probeer die volgende voorstelle om u oorgang na nikotien makliker te maak:

• Kry gereelde oefening.
• Kies versnaperinge wat u mond en hande besig hou.
• Verwyder alle tabakprodukte uit u huis en motor.
• Vermy situasies wat 'n terugval kan veroorsaak, insluitend om in ander rokers te verkeer.
• Kies gesonde maaltye.
• Stel realistiese verwagtinge oor u behandeling.
• Stel klein doelwitte en beloon uself omdat u aan daardie doelwitte voldoen.

Alternatiewe en natuurlike middels

Ander oplossings wat u kan help om u verslawing te oorkom, sluit in:

• hipnose
• akupunktuur
• kruie
• essensiële olies

Die veiligheid en doeltreffendheid van elke opsie is egter meestal onbekend.

Effekte van nikotienonttrekking

Verslaafde tabakgebruikers wat ophou om nikotienprodukte te gebruik, sal onttrek word. Die gevolge van onttrekking van nikotien sluit in prikkelbaarheid, angs en fisieke simptome, soos hoofpyn en moegheid.

Die eerste week is die ergste vir onttrekkingsimptome, maar elke dag wat verbygaan, word makliker. Selfs wanneer onttrekkingsimptome afgeneem het, is skielike drange egter algemeen. Leerdissipline is noodsaaklik vir hierdie situasies.

Vooruitsigte vir nikotienverslawing

Mense wat nikotienprodukte gebruik, het 'n baie verhoogde risiko vir asemhalingsiektes, kanker (veral longkanker), beroerte en hartsiektes. Ongeag hoe lank u gerook het, u kan u risiko vir gesondheidsprobleme verminder deur op te hou.