5 dinge wat ek wens dat ek geweet het van angs na my bevalling voor my diagnose

Tevrede

• Simptome van hierdie siekte kan insluit:
• PPA is nie dieselfde as 'nuwe ouerjitters' nie
• U dokter sal u probleme moontlik eers nie ernstig opneem nie
• Daar is beperkte inligting oor PPA aanlyn
• Dit kan help om beweging in u daaglikse roetine te voeg
• Die mammas wat u op sosiale media volg, kan u PPA vererger
• Die slotsom

Ondanks die feit dat ek 'n eerste ma was, het ek aan die begin baie soomloos geword.

Dit was op die ses-week-punt toe die 'nuwe moeder' verdwyn en die ontsaglike bekommernis intree. Nadat ek my dogter streng borsmelk gevoer het, het my aanbod van een dag tot die volgende met meer as die helfte verminder.

Toe kon ek skielik glad nie melk produseer nie.

Ek was bekommerd dat my baba nie die voedingstowwe kry wat sy nodig het nie. Ek was bekommerd oor wat mense sou sê as ek haar formule gee. En meestal was ek bekommerd dat ek 'n ongeskikte moeder sou word.

Tik angstigheid na geboorte.

Simptome van hierdie siekte kan insluit:

• prikkelbaarheid
• voortdurende bekommernis
• gevoelens van vrees
• onvermoë om helder te dink
• versteurde slaap en eetlus
• fisiese spanning

Alhoewel daar 'n groeiende hoeveelheid inligting rondom postpartum depressie (PPD) is, is daar aansienlik minder inligting en bewustheid as dit by PPA kom. Dit is omdat PPA nie op sy eie bestaan ​​nie. Dit is langs post-partum PTSV en postpartum OCD as 'n perinatale gemoedsversteuring.

Terwyl die presiese aantal postpartumvroue wat angs ontwikkel, nog onduidelik is, is daar in 2016 'n oorsig van 58 studies bevind dat na raming 8,5 persent van die postpartum-moeders een of meer angsversteurings ervaar.

Toe ek dus byna al die simptome wat met PPA verband hou, ervaar, het ek min begrip gehad van wat met my gebeur. Omdat ek nie geweet het na wie ek nog moes gaan nie, het ek besluit om my geneesheer te vertel van die simptome wat ek ervaar.

Ek het nou my simptome onder beheer, maar daar is talle dinge wat ek wens dat ek van PPA geweet het voordat ek my diagnose ontvang het. Dit kon my aangespoor het om vroeër met 'n mediese beroep te praat en selfs voor te berei voordat ek met my nuwe baba huis toe kom.

Maar hoewel ek deur my simptome moes navigeer - en die behandeling - sonder veel voorafgaande begrip van PPA self, hoef ander in dieselfde situasie nie. Ek het vyf dinge uiteengesit wat ek voor my PPA-diagnose geweet het in die hoop dat dit ander beter kan inlig.

PPA is nie dieselfde as 'nuwe ouerjitters' nie

As u daaraan dink om u as 'n nuwe ouer te bekommer, kan u dink aan ongemak oor 'n spesifieke situasie en selfs sweet palms en 'n ontsteld maag.

As 'n 12-jarige vegter met geestesgesondheid met algemene angsversteuring sowel as iemand wat PPA hanteer, kan ek u vertel dat PPA baie erger is as net kommerwekkend.

Alhoewel ek nie noodwendig bekommerd was dat my baba in gevaar was nie, was ek heeltemal verteer deur die moontlikheid dat ek nie die werk van my baba goed genoeg gedoen het nie. Ek het my hele lewe lank daarvan gedroom om moeder te wees, maar onlangs was ek vasbeslote om alles so natuurlik moontlik te doen. Dit het ingesluit om net so lank as moontlik my baba te borsvoed.

Toe ek nie daartoe in staat was nie, het my gedagtes oor onvoldoendeheid my lewe oorgeneem. Ek het geweet dat iets verkeerd was as ek my daaroor bekommer het om nie by die 'bors is die beste' gemeenskap aan te pas nie, en die gevolge van die voeding van my dogter se formule het daartoe gelei dat ek nie normaal kon funksioneer nie. Dit het vir my moeilik geword om te slaap, te eet en op daaglikse take en aktiwiteite te konsentreer.

As u dink dat u enige simptome van PPA ervaar, moet u so spoedig moontlik met 'n mediese beroep praat.

U dokter sal u probleme moontlik eers nie ernstig opneem nie

Ek het my primêre sorgverskaffer oopgemaak oor my kortasem, onophoudelike bekommernis en slapeloosheid. Nadat sy dit meer bespreek het, het sy daarop aangedring dat ek die baba-blues het.

Baba-blues word gekenmerk deur hartseer en angsgevoelens na die geboorte. Dit gaan gewoonlik binne twee weke verby sonder behandeling. Ek het nooit hartseer ervaar nadat ek my dogter gebaar het nie, en my PPA-simptome het ook nie binne twee weke verdwyn nie.

Omdat ek geweet het dat my simptome verskillend was, het ek deur die loop van die afspraak verskeie kere gesels. Uiteindelik stem sy saam dat my simptome nie baba-blues is nie, maar in werklikheid PPA is en my dienooreenkomstig begin behandel het.

Niemand kan soos jy vir jou en jou geestesgesondheid pleit nie. As u voel dat daar nie na u geluister word nie, of u probleme nie ernstig opgeneem word nie, moet u u simptome steeds by u verskaffer versterk of 'n tweede opinie soek.

Daar is beperkte inligting oor PPA aanlyn

Googling simptome kan dikwels lei tot 'n paar vreesaanjaende diagnoses. Maar as u bekommerd is oor simptome en min of geen besonderhede daaroor vind nie, kan dit u bekommerd en gefrustreerd laat voel.

Alhoewel daar baie goeie hulpbronne aanlyn is, was ek verbaas oor die gebrek aan wetenskaplike navorsing en mediese advies vir moeders wat PPA hanteer. Ek moes teen die stroom van eindelose PPD-artikels swem om 'n blik op enkele vermeldings van PPA te kry. Selfs toe was geen van die bronne egter betroubaar genoeg om mediese advies van te vertrou nie.

Ek kon dit teëwerk deur weekliks 'n terapeut te vind om mee te ontmoet. Alhoewel hierdie sessies van onskatbare waarde was om my te help om my PPA te bestuur, het dit my ook 'n beginpunt gegee om meer inligting oor die siekte te vind.

Praat dit uit Terwyl u met 'n geliefde oor u gevoelens kan praat, kan dit terapeuties wees, maar dit is van onskatbare waarde vir u behandeling en herstel om u gevoelens met 'n onbevooroordeelde geestesgesondheidspersoon te vertaal.

Dit kan help om beweging in u daaglikse roetine te voeg

Ek het buitengewoon gemaklik by die huis gaan sit en elke stap wat ek met my baba gedoen het, oordink. Ek het opgehou om aandag te gee aan die vraag of ek my liggaam genoeg beweeg. Toe ek egter aktief geraak het, het ek regtig beter begin voel.

'Oefening' was vir my 'n eng frase, en ek het dus met lang wandelinge in my omgewing begin. Dit het my meer as 'n jaar geneem om gemaklik te raak met die doen van hart en gewigte, maar elke stap het by my herstel getel.

My wandelings in die park het nie net endorfiene opgelewer wat my gedagtes gehou het nie en my energie gegee het, maar dit het ook toegelaat om met my baba te bind - iets wat vroeër vir my 'n angstigheid veroorsaak het.

As u graag aktief wil raak, maar dit eerder in 'n groep wil doen, gaan na die webwerf van u plaaslike park of plaaslike Facebook-groepe vir gratis ontmoetings en oefenklasse.

Die mammas wat u op sosiale media volg, kan u PPA vererger

Ouer wees is al 'n moeilike taak, en sosiale media voeg net 'n groot hoeveelheid onnodige druk by om perfek te wees.

Ek het myself gereeld verslaan terwyl ek deur eindelose foto's geblaai het van "perfekte" moeders wat voedsame, perfekte maaltye saam met hul perfekte gesinne eet, of erger nog, moeders wat wys hoeveel borsmelk hulle kon produseer.

Nadat ek bewus geword het van hoe hierdie vergelykings my skade berokken, het ek die mammas gevolg wat blykbaar altyd die wasgoed en die aandete in die oond gehad het en begin om regte rekeninge te volg wat besit word deur regte mammas waarmee ek kon skakel.

Maak 'n lys van die moederrekeninge wat u volg. As u deur regte plasings van eendersdenkende mammas blaai, kan u daaraan herinner dat u nie alleen is nie. As u agterkom dat sekere rekeninge u nie aanmoedig of inspireer nie, is dit dalk tyd om dit te volg.

Die slotsom

Vir my het my PPA afgeneem na 'n paar maande se aanpassings in my daaglikse roetine. Aangesien ek moes leer soos ek aangegaan het, sou dit 'n wêreld se verskil gehad het om inligting voor ek die hospitaal verlaat het.

Dit gesê: as u dink dat u simptome van PPA ervaar, weet dan dat u nie alleen is nie. Soek 'n mediese beroep om u simptome te bespreek. Dit kan u help om 'n herstelplan op te stel wat die beste by u pas.

Melanie Santos is die welpreneur agter MelanieSantos.co, 'n handelsmerk vir persoonlike ontwikkeling wat fokus op geestelike, fisiese en geestelike welstand vir almal. As sy nie juwele by 'n werkswinkel laat val nie, werk sy aan maniere om met haar stam wêreldwyd in verbinding te tree. Sy woon in New York met haar man en dogter, en hulle beplan waarskynlik hul volgende reis. U kan haar hier volg.