Prüvit Keto OS-produkte: moet u dit probeer?

Tevrede

• Wat is Prüvit Keto OS-aanvullings?
• Wat is ketone?
• Wat is ketoonaanvullings?
• Hoe werk Prüvit Keto OS-aanvullings?
• Potensiële voordele van eksogene ketone
• Kan die atletiese prestasie verbeter
• Kan eetlus verminder
• Kan help om geestelike agteruitgang te voorkom
• Kan u vinniger help om ketose te bereik
• Potensiële risiko's van ketoonaanvullings
• Moet u Prüvit Keto OS-aanvullings neem?
• Die slotsom

Die ketogene dieet is 'n lae-koolhidraat-vet met baie vet wat gekoppel is aan baie voordele vir die gesondheid, insluitend gewigsverlies en die voorkoming van ouderdomsverwante geestelike agteruitgang ().

Aangesien hierdie dieet in gewildheid toeneem, het 'n aantal keto-vriendelike aanvullings beskikbaar geword vir verbruikers.

Daar word beweer dat eksogene ketoonaanvullings die voordele van 'n ketogene dieet bied, selfs as die verbruiker nie een volg nie.

Prüvit Keto OS is 'n handelsmerk van hierdie aanvullings wat bemark word vir hul vermoë om energie te verhoog, atletiese prestasies te verhoog en eetlus te verminder.

In hierdie artikel word Prüvit Keto OS-aanvullings bespreek en die bewyse agter eksogene ketone ondersoek.

Wat is Prüvit Keto OS-aanvullings?

Keto OS-aanvullings word gemaak deur Prüvit, 'n selfverklaarde wêreldleier in ketontegnologie.

Keto OS, wat staan ​​vir 'Ketone Operating System', is 'n eksogene ketondrank wat in verskillende smake aangebied word.

Dit kom as 'n poeier in beide groothouers en 'on-the-go' (OTG) pakkies en is bedoel om in koue water opgelos te word.

Prüvit beveel aan dat 'n groot hoeveelheid Keto OS met 12 tot 16 gram koue water gemeng word en een keer per dag geneem word vir terapeutiese voordele, of twee keer per dag vir 'optimale prestasie'.

Wat is ketone?

Ketone, of 'ketoonliggame', is verbindings wat deur die liggaam as 'n alternatiewe energiebron geproduseer word wanneer glukose (bloedsuiker) nie beskikbaar is vir brandstof nie ().

Voorbeelde van tye wanneer die liggaam ketone produseer, is hongersnood, langdurige vas en ketogene diëte. In hierdie situasies gaan die liggaam in 'n metaboliese toestand genaamd ketose en word dit baie doeltreffend om vet te verbrand vir energie.

In 'n proses genaamd ketogenese neem die lewer vetsure en skakel dit om in ketone wat die liggaam as energie kan gebruik.

Gedurende tye van lae bloedsuiker beskikbaarheid, word hierdie ketone die belangrikste energiebron vir weefsels wat dit kan afbreek, insluitende brein- en spierweefsel.

Die ketone wat tydens ketogenese gemaak word, is asetoasetaat, beta-hidroksibutraat en asetoon ().

Daar is twee soorte ketone:

• Endogene ketone: Dit is ketone wat natuurlik deur die liggaam gemaak word deur ketogenese.
• Eksogene ketone: Dit is ketone wat deur 'n eksterne bron aan die liggaam voorsien word, soos 'n voedingsaanvulling.

Die meeste eksogene ketoonaanvullings, insluitend Keto OS, gebruik beta-hidroksibutyraat as hul eksogene ketoonbron omdat dit die doeltreffendste deur die liggaam gebruik word ().

Wat is ketoonaanvullings?

Daar is twee vorme van eksogene ketoonaanvullings:

• Ketonsoute: Dit is die vorm wat gevind word in die meeste ketoonaanvullings wat op die mark beskikbaar is, insluitend Keto OS. Ketonsoute bevat ketone wat meestal aan natrium, kalsium of kalium gebind word om die opname te verhoog.
• Keton esters: Ketonesters word hoofsaaklik in navorsing gebruik en is tans nie beskikbaar vir verbruikers nie. Hierdie vorm bestaan ​​uit suiwer beta-hidroksibutyraat sonder ander bymiddels.

Afgesien van beta-hidroksibutyraat, bevat Prüvit Keto OS-aanvullings kafeïen, MCT (mediumketting-trigliseried) poeier, appelzuur, askorbiensuur en die natuurlike versoeter Stevia sonder kalorieë.

Prüvit Keto OS-aanvullings is glutenvry, maar bevat wel melkbestanddele.

Opsomming Prüvit Keto OS is 'n eksogene ketoonaanvulling wat verbruikers 'n onmiddellike bron van ketone bied. Die soort ketoon wat in Prüvit OS-aanvullings voorkom, word beta-hidroksibutraat genoem.

Hoe werk Prüvit Keto OS-aanvullings?

Prüvit beweer dat Keto OS-aanvullings verbruikers in staat stel om binne 60 minute na die inname daarvan 'n toestand van voedingsketose te bereik.

Dit kan aantreklik wees vir diegene wat afgeskakel is deur die harde werk en toewyding wat nodig is om die liggaam in 'n toestand van ketose te bring deur middel van 'n ketogene dieet, wat weke kan duur.

Die standaard ketogene dieet bestaan ​​gewoonlik uit 5% koolhidrate, 15% proteïen en 80% vet. Dit kan vir 'n lang tyd moeilik wees om te volg.

Eksogene ketoonaanvullings is geskep om mense 'n kortpad te gee om ketose te bereik en die voordele daarvan te ervaar sonder om 'n streng dieet te volg of om vas te neem.

In teenstelling met die stadige styging van ketone wat verband hou met die volg van 'n ketogene dieet, lei die drink van 'n eksogene ketoonaanvulling soos Keto OS tot 'n vinnige toename in bloedketone ().

Na inname word beta-hidroksibutyraat in die bloedstroom opgeneem en dan omskep in 'n effektiewe energiebron vir die liggaam.

Die aantrekkingskrag van eksogene ketone is dat dit ketoonvlakke verhoog, selfs wanneer die verbruiker nie in 'n toestand van ketose is voordat hy dit inneem nie.

Daar word beweer dat die bereiking van voedingsketosis deur aanvulling dieselfde voordele kan oplewer as die bereiking van ketose deur 'n ketogeniese dieet of deur te vas. Hierdie voordele sluit in gewigsverlies, verhoogde energie en geestelike helderheid.

Opsomming Eksogene ketoonaanvullings lewer 'n onmiddellike toevoer van ketone aan die liggaam sonder om ketose te bereik deur middel van dieet of vas.

Potensiële voordele van eksogene ketone

Terwyl die ketogene dieet deeglik ondersoek is en die voordele daarvan gestaaf is, is navorsing oor eksogene ketone in 'n vroeë stadium.

Daar is egter verskeie studies oor die potensiële voordele van eksogene ketone met belowende resultate.

Kan die atletiese prestasie verbeter

As gevolg van die liggaam se verhoogde behoefte aan glukose (bloedsuiker) tydens intense oefening, kan die glukosebesparende eienskappe van eksogene ketone nuttig wees vir atlete.

Daar is getoon dat lae vlakke van spierglikogeen (die opbergingsvorm van glukose) atletiese prestasie belemmer ().

Om die muur te slaan is 'n algemene term wat gebruik word om die vermoeidheid en energieverlies te beskryf wat verband hou met die uitputting van spier- en lewerglikogeenreserwes ().

Sommige studies het getoon dat die voorsiening van eksogene ketoonaanvullings aan atlete atletiese prestasie kan verbeter.

Een studie onder 39 hoëprestasie-atlete het bevind dat die drink van 260 mg ketonesters per pond liggaamsgewig (573 mg / kg) tydens oefening die atletiese prestasie verbeter.

Die atlete in die studie wat die ketondrankie verbruik het, het gemiddeld 400 meter langer as 'n halfuur gereis as diegene wat 'n drankie bevat wat koolhidrate of vet bevat.

Eksogene ketone kan u ook help om vinniger te herstel na intensiewe oefensessies deur die aanvulling van spierglikogeen te bevorder.

Eksogene ketone is egter miskien nie effektief vir atlete wat aan oefeninge deelneem wat kort sarsies energie soos naellope benodig nie. Dit is omdat hierdie oefeninge anaërobies (sonder suurstof) van aard is. Die liggaam het suurstof nodig om ketone af te breek ().

Daarbenewens bevat die eksogene ketoonaanvullings wat tans op die mark beskikbaar is, ketonsoute, wat minder kragtig is as die ketoonesters wat in huidige studies gebruik is.

Kan eetlus verminder

Die vermoë van die ketogene dieet om eetlus te verminder en om gewig te verloor, is in baie studies getoon ().

Die verhoging van ketone in die bloed wat verband hou met die ketogene dieet is gekoppel aan 'n verminderde eetlus (,,).

Aanvulling met eksogene ketone kan ook 'n effektiewe manier wees om eetlus te verminder.

Ketone kan eetlus onderdruk deur die hipotalamus te beïnvloed, 'n deel van die brein wat voedselinname en energiebalans reguleer ().

Een studie onder 15 mense het bevind dat diegene wat 0,86 kalorieë ketoonesters per pond (1,9 kalorieë / kg) liggaamsgewig verbruik, aansienlik minder honger en begeerte gehad het om te eet, in vergelyking met diegene wat 'n koolhidraatdrankie drink.

Wat meer is, hormone wat die eetlus verhoog, soos ghrelin en insulien, was aansienlik laer in die groep wat die ketonesterdrank () gebruik het.

Kan help om geestelike agteruitgang te voorkom

Daar is getoon dat ketone 'n effektiewe alternatiewe brandstofbron vir die brein is in tye van lae glukose beskikbaarheid.

Daar is ook bewyse dat ketoonliggame help om neurologiese skade te verminder deur inflammasome te blokkeer, 'n groep proteïenkomplekse wat inflammasie in die liggaam veroorsaak ().

Aanvulling met eksogene ketone het gehelp om die geestesfunksie in baie studies te verbeter, veral by mense met Alzheimersiekte ().

Die opname van breinglukose word aangetas by mense met Alzheimersiekte of ligte kognitiewe inkorting. Daar is dus voorgestel dat die geleidelike uitputting van breinglukose kan bydra tot die progressie van Alzheimer se siekte ().

Een studie het 20 volwassenes met Alzheimersiekte of ligte kognitiewe inkorting gevolg.

Die verhoging van hul bloedvlakke van beta-hydroxybutyrate deur aanvulling met MCT-olie - 'n soort versadigde vet wat die produksie van ketone bevorder - het gelei tot 'n groter verbetering in kognitiewe prestasie, vergeleke met 'n placebo ().

Verskeie studies oor rotte en muise met Alzheimer se siekte het bevind dat aanvulling met ketoonesters gelei het tot verbetering in geheue en leer, plus gehelp het om angsverwante gedrag te verminder (,,).

Daar is ook gevind dat eksogene ketone help om neurologiese skade wat verband hou met epilepsie en Parkinson se siekte te verminder (,,).

Kan u vinniger help om ketose te bereik

Die bereiking van 'n toestand van ketose hou verband met gewigsverlies, beter eetlusbeheer en beskerming teen chroniese siektes soos diabetes (,).

Dit kan egter vir baie mense moeilik wees om ketose te bereik deur 'n ketogene dieet of vas te volg. Eksogene ketoonaanvullings kan u help om vinniger daarheen te kom.

Prüvit Keto OS-aanvullings bevat beide beta-hydroxybutyrate en MCT poeier.

Daar is getoon dat aanvulling met beide beta-hidroksibutyraat en MCT's die vlakke van ketone in die bloed effektief verhoog, sonder dat die dieet verander moet word ().

Dit is egter belangrik om daarop te let dat ketoonsoute, wat die soort ketone is wat in Keto OS voorkom, baie minder effektief is om ketonvlakke te verhoog as ketonesters.

In verskeie studies het aanvulling met ketoonsoute gelei tot beta-hidroksibutyraatvlakke van minder as 1 mmol / L, terwyl ketone-esters die beta-hidroksibutyraatkonsentrasies in bloed verhoog het tot 3 tot 5 mmol / L (,,).

Alhoewel die voordeel klein kan wees, bied eksogene ketoonsoutaanvullings soos Keto OS 'n vinnige hupstoot aan ketone.

Aanbevelings vir bloedketonvlakke wissel na gelang van u doel, maar die meeste kenners beveel 'n wissel tussen 0,5–3,0 mmol / L aan.

Diegene wat met 'n ketogene dieet begin, vind soms dat eksogene ketone nie net nuttig is om ketonvlakke te verhoog nie, maar ook om simptome van 'ketogriep' te verminder. Dit sluit in naarheid en moegheid, wat soms in die eerste weke van die dieet voorkom as die liggaam aanpas.

Opsomming Eksogene ketoonaanvullings kan help om atletiese prestasies te verhoog, eetlus te verminder en geestelike agteruitgang te voorkom. Dit kan ook voordelig wees vir mense wat vinniger ketose wil bereik.

Potensiële risiko's van ketoonaanvullings

Alhoewel daar voordele verbonde is aan die neem van ketoonaanvullings, is daar ook moontlike risiko's en onaangename gevolge.

• Spysverteringsprobleme: Een van die mees algemene newe-effekte van hierdie aanvullings is maagprobleme, insluitend diarree, pyn en gas ().
• Slegte asem: As u 'n ketogene dieet volg, kan verhoogde ketonvlakke in die liggaam slegte asem veroorsaak. Dit kan ook gebeur as u aanvullings neem ().
• Lae bloedsuiker: Ketoonaanvullings kan die bloedsuikervlakke aansienlik verlaag, wat dit belangrik maak vir diegene met diabetes om hul dokter te raadpleeg voor gebruik.
• Uitgawe: Prüvit beveel twee porsies Keto OS per dag aan vir 'optimale prestasie'. Na aanleiding van hierdie aanbeveling sal Prüvit Keto OS vir twee weke ongeveer $ 182 kos.
• Onaangename smaak: Alhoewel ketoonsoute baie meer geduld kan word as ketonesters, is die belangrikste klagte van Keto OS-verbruikers dat die aanvulling 'n onaangename smaak het.

Daarbenewens is die langtermyn-effekte van die kombinasie van 'n nie-ketogene dieet met eksogene ketoonaanvullings onbekend. Meer navorsing is nodig voordat potensiële voordele en risiko's volledig verstaan ​​kan word.

Navorsing oor eksogene ketoonaanvullings is tans beperk, en studies oor hul potensiële voordele duur voort.

Namate meer inligting deur wetenskaplike studies ontdek word, sal die toepassings en beperkings van eksogene ketone beter verstaan ​​word.

Opsomming Die moontlike risiko's van die inname van eksogene ketone sluit in maagprobleme, lae bloedsuikervlakke en slegte asem. Daarbenewens is eksogene ketone duur en wetenskaplike studies oor die doeltreffendheid en veiligheid daarvan is beperk.

Moet u Prüvit Keto OS-aanvullings neem?

Die gebruik van eksogene ketone, veral deur mense wat nie 'n ketogene dieet volg nie, is 'n nuwe tendens.

Sommige bewyse toon dat hierdie aanvullings atletiese prestasies kan verhoog, geestelike prestasie kan verhoog en eetlus kan verminder, maar studies wat afdoende resultate lewer oor die voordele van hierdie aanvullings, is beperk.

Hopelik, aangesien die gebruik van eksogene ketone steeds ondersoek word, sal die potensiële voordele en risiko's van die gebruik van hierdie aanvullings beter vasgestel word.

Vir mense wat reeds 'n ketogene dieet volg en 'n bietjie vinniger ketose wil bereik of vir atlete wat 'n prestasieverbetering wil hê, kan 'n eksogene ketoonaanvulling soos Keto OS voordelig wees.

As gevolg van die beperkte inligting oor die doeltreffendheid en veiligheid van hierdie aanvullings sowel as die hoë koste, kan dit 'n goeie idee wees om te belê in Keto OS-aanvullings totdat meer wetenskaplike studies hul voordele bewys.

Daarbenewens het die meeste van die studies die voordele van ketonesters ondersoek, nie die ketonsoute wat in aanvullings, soos Keto OS, beskikbaar is vir verbruikers nie.

Alhoewel daar sommige ketoonesterprodukte vir openbare verbruik ontwikkel word, is daar op die oomblik nog geen beskikbaar nie.

Aangesien daar min bekend is oor die gevolge wat eksogene ketone op verskillende mense kan hê, is dit altyd die beste om u dokter te raadpleeg voordat u hierdie aanvullings inneem.

Opsomming Eksogene ketoonaanvullings soos Keto OS is relatief nuwe produkte wat verder ondersoek moet word voordat afdoende voordele en risiko's bevestig kan word.

Die slotsom

Die gebruik van eksogene ketone deur die algemene publiek is 'n onlangse verskynsel.

Alhoewel daar bewyse is dat eksogene ketone nuttig kan wees in neurologiese afwykings soos Alzheimersiekte, is studies oor die gebruik daarvan in ander gebiede beperk.

'N Paar studies dui daarop dat hierdie aanvullings eetlusonderdrukking en atletiese prestasies kan bevoordeel, maar meer navorsing is nodig voordat 'n gevolgtrekking gemaak kan word.

As gevolg van die hoë koste en algehele smaak van Prüvit Keto OS-aanvullings, kan dit die beste wees om 'n paar pakkies aan te skaf voordat u in aanvullings van 'n paar weke belê.

Daar kan voordele wees om Prüvit Keto OS-aanvullings in te neem, maar die jurie is nog steeds besig met die vraag of aanvulling met eksogene ketone regtig beter kan wees.