Outeur: Robert Simon
Datum Van Die Skepping: 20 Junie 2021
Opdateringsdatum: 16 November 2024
Anonim
1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns
Video: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns

Tevrede

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wil jy jou seksdrang verhoog? Of voel u 'n bietjie vaster in die algemeen? Begin na die kombuis toe stap.

Voordat ons in die besonderhede kom, is dit belangrik om te verstaan ​​dat daar geen "regte" of "verkeerde" seksdrang vir vroue is nie. En daar is beslis geen reël vir hoe gereeld mense moet seks hê nie.

Seksdriewe is 'n lekker ding. Alles, van u menstruele siklus tot hoeveel spanning u by die werk het, kan 'n effense verandering veroorsaak. Maar 'n skielike verandering in u libido kan ook in sommige gevalle 'n teken wees van 'n onderliggende mediese probleem (ons bespreek dit later).

Hier is 'n opsomming van die belangrikste voedsel wat verband hou met die bevordering van die vroulike libido, insluitend sommige wat ondersteun word deur stewige navorsing en ander wat meer folklore as wetenskap kan wees.

Voedsel en kruie ondersteun deur 'n mate van bewyse

Daar is getoon dat sekere kosse, insluitende kruie, die seksdrang in ten minste 'n handjievol studies verhoog. Hou net in gedagte dat die meeste van hierdie studies nie baie groot of noukeurig was nie, daarom moet u nie al u hoop en drome daarop vestig nie.


Nog 'n klein dingetjie om te onthou as dit by kruie-aanvullings kom: dosisse wissel van produk tot produk, dus volg die riglyne van die vervaardiger.

Op hierdie punt is dit ook 'n goeie idee om by u gesondheidsorgverskaffer of apteker aan te meld oor hoe een van hierdie aanvullings kan wissel:

  • voorskrifmedisyne
  • oor-die-toonbank medisyne
  • vitamiene
  • ander kruie-aanvullings

Ginkgo

Ginkgo biloba is 'n gewilde kruie-aanvulling wat in baie vorme verbruik kan word. Voorlopige navorsing dui daarop dat ginkgo effektief kan wees as 'n natuurlike afrodisiacum.

Die resultate van 'n studie oor die gebruik van ginkgo is egter nie deurslaggewend of dit die seksuele funksie by vroue verhoog nie.

Waar om dit te vind

U kan ginkgo biloba in die meeste gesondheidswinkels of aanlyn koop in die vorm van:

  • tablette
  • kapsules
  • vloeibare ekstrakte
  • gedroogde blare of tee

Ginseng

Op soek na 'n ander maklike aanvulling? Ginseng is een wat baie voordele vir die gesondheid inhou.


'N Klein, onlangse studie het tot die gevolgtrekking gekom dat ginseng beter presteer as die placebo om seksuele disfunksie by mense wat metadon gebruik, te bekamp. Hoe sal dit mense beïnvloed wat nie metadon gebruik nie? Meer navorsing is nodig, maar dit kan 'n kans werd wees.

Waar om dit te vind

U kan ginseng by die meeste gesondheidswinkels en aanlyn koop in die vorm van:

  • vars of rou ginseng
  • tablette
  • kapsules
  • vloeibare ekstrakte
  • poeier

Maca

Volgens een kan maca die potensiaal hê om seksuele disfunksie wat deur antidepressante veroorsaak word by postmenopousale vroue te behandel. Boonop is maca histories gebruik om vrugbaarheid en seksuele begeerte te bevorder.

Alhoewel navorsing belowend is, is daar in 'n onlangse oorsig opgemerk dat sommige van die eise rondom maca dalk 'n bietjie oorbodig is.

Waar om dit te vind

U kan maca by die meeste gesondheidswinkels en aanlyn koop in die vorm van:


  • kapsules
  • vloeibare ekstrakte
  • poeier

Tribulus terrestris

Nog 'n kruie-aanvulling wat effektief kan wees om libido te verhoog, is Tribulus terrestris.

Een het vasgestel of 7,5 mg (mg) Tribulus terrestris uittreksel was effektief vir vroulike seksuele belangstelling / opwekkingstoornis.

Na vier weke het diegene wat die uittreksel geneem het, 'n verbetering in hul seksuele begeerte, opwinding en tevredenheid gerapporteer. Die nadeel? Dit was 'n redelike klein studie waarby slegs 60 deelnemers betrokke was.

Waar om dit te vind

Tribulus terrestris kan 'n bietjie moeiliker wees om te vind as sommige van die ander kruie wat in hierdie artikel bespreek word, en dit is dus die beste manier om aanlyn te koop. Dit kom in die vorm van:

  • kapsules
  • vloeibare ekstrakte
  • poeier

Saffraan

'N Gewilde en duur spesery, saffraan word dikwels aanbeveel as 'n afrodisiacum - en vroeë navorsing ondersteun dit. In een studie het vroue wat antidepressante gebruik, 'n beduidende verbetering in seksuele opwinding gesien nadat hulle 4 weke lank saffraan geneem het.

Alhoewel hierdie studie 'n verbetering in seksuele opwinding gevind het, het dit geen verbetering in seksuele begeerte gesien nie.

Waar om dit te vind

U kan saffraandrade in spesiale kruidenierswinkels of speserywinkels vind. U kan dit ook aanlyn vind, waar dit ook gereeld in poeier- of kapsulevorm beskikbaar is.

rooiwyn

Rooiwyn is 'n afrodisiacum wat algemeen aanbeveel word. Benewens ander potensiële voordele, kan rooiwyn ook seksuele funksies verbeter, volgens 'n studie uit 2009.

Dit is egter belangrik om daarop te let dat hierdie bevindinge self gerapporteer is deur 'n klein steekproefgrootte. Boonop dui ander studies daarop dat die verbruik van te veel alkohol die omgekeerde uitwerking op libido kan hê, dus is matigheid die sleutel.

Appels

Glo dit of nie, appels kan 'n positiewe uitwerking hê op die geslagsdrang by vroue. Een studie het bevind dat vroue wat 'n appel per dag verbruik, 'n beter kwaliteit sekslewe het.

Alhoewel dit belowend klink, dui hierdie studie slegs op 'n verband tussen appelgebruik en seksuele gesondheid. Dit is nie heeltemal duidelik of die eet van appels die seksuele funksie direk beïnvloed nie. Daarbenewens is daar geen ander belangrike studies of appels die libido kan verhoog nie.

Fenegriek

Fenegriek is 'n kruie wat sowel in die kook as as aanvulling gebruik word. Sommige navorsing dui daarop dat dit die libido kan help verhoog.

'N Studie het tot die gevolgtrekking gekom dat fenegriek 'n effektiewe behandeling kan wees om geslagsdrang by vroue te verhoog. Die meeste van die huidige navorsing oor fenegriek dek egter seksuele gesondheid van mans.

Waar om dit te vind

U kan fenegriek in kruidenierswinkels, speserye en aanlyn vind. Dit is beskikbaar in die vorm van:

  • sade
  • kapsules
  • vloeibare ekstrakte
  • poeier

Voedsel met anekdotiese bewyse

Alhoewel daar geen bewyse is nie, word hierdie voedsel en kruie histories gebruik om libido te bevorder. Sommige mense sweer by hulle. Boonop het u waarskynlik al baie daarvan in u kombuis, wat dit maklik maak om te probeer.

Sjokolade

Sjokolade is 'n aphrodisiac wat algemeen aanbeveel word. Ten spyte van die gewildheid daarvan, het 'n studie uit 2006 egter tot die gevolgtrekking gekom dat die verbruik van sjokolade nie 'n beduidende verskil op die vroulike seksdrang gehad het nie.

Koffie

Sommige beveel koffie aan as 'n afrodisiacum, maar hoewel koffie jou bui kan help, is daar geen navorsing om hierdie bewering te ondersteun nie.

Liefie

Alhoewel heuning 'n goeie bron van antioksidante is, is daar geen wetenskaplike bewyse wat daarop dui dat dit die libido bevorder nie.

Aarbeie

Aardbeien is nog 'n gewilde opsie wat sommige mense sweer, ondanks 'n gebrek aan bewyse.

Rou oesters

Die oorspronklike Casanova het na bewering elke dag begin deur 50 rou oesters te eet. Mans en vrouens het 'n verhoogde seksdrang gerapporteer nadat hulle dit geëet het. Maar weereens is daar geen bewyse om hierdie bewerings te ondersteun nie.

Capsaïcine

Capsaïcine, die aktiewe bestanddeel van rissies, bied verskeie gesondheidsvoordele, waaronder verbeterde seksdrang.

Een studie het tot die gevolgtrekking gekom dat capsaïcine seksuele gedrag by manlike rotte verbeter het, maar daar is geen navorsing wat daarop dui dat dieselfde vir mense kan geld nie.

Het palmetto gesien

Alhoewel saagpalmetto dikwels aanbeveel word om libido by mans en vrouens te verhoog, is daar min bewyse om dit te ondersteun.

In 2009 het die stelselmatige oorsig die teenoorgestelde tot die slotsom gekom. Nadat hulle na die data van veelvuldige studies gekyk het, noem navorsers verminderde libido as 'n moontlike newe-effek van die gebruik van saagpalmetto. Daar is egter min bekend oor die gebruik van saagpalmetto deur vroue.

Chasteberry

Chasteberry, ook bekend as Vitex agnus-castus of monnikspeper, is 'n gewilde kruie-aanvulling wat gebruik word vir baie kwessies by die vroulike voortplantingsgesondheid.

Alhoewel navorsing daarop dui dat chasteberry die simptome van premenstruele sindroom kan verbeter, is daar geen wetenskaplike bewyse wat die potensiële voordele vir vroulike seksdrang ondersteun nie.

Fig

Nog 'n afrodisiacum wat aanbeveel word, is 'n ryk bron van vitamiene en minerale. Maar die jurie wil nie die uitwerking daarvan op libido hê nie.

Piesangs

Sommige meen piesangs kan die libido bevorder, maar daar is weinig wetenskaplike bewyse om dit te ondersteun.

Piesangs is egter 'n goeie bron van kalium, wat help met die sintese van testosteroon. Terwyl testosteroon gewoonlik as 'n manlike hormoon gesien word, het vroue ook testosteroon, en lae testosteroon kan seksdrang negatief beïnvloed.

Aartappels

Aartappels is nog 'n gewilde afrodisiacum, ondanks die gebrek aan wetenskaplike bewyse.

Beide aartappels en patats is egter vol kalium, wat beteken dat dit dieselfde gesondheidsvoordele as piesangs het.

Dinge om te vermy

Alhoewel dit oor die algemeen veilig is om met natuurlike afrodisiacas te eksperimenteer, is daar 'n paar aanvullings wat u nie wil gebruik nie.

Yohimbine

Ondanks die gewildheid daarvan, kan yohimbine (of yohimbe) aanvullings potensieel skadelik wees. Nie net word dit in verskeie lande verbied nie, maar een studie het ontdek dat die meeste handelsmerke nie die hoeveelheid yohimbine korrek geëtiketteer het of enige van die bekende nadelige newe-effekte op die etiket vermeld het nie.

Spaanse vlieg

Spaanse vlieg is nog 'n afrodisiacum wat vermy moet word weens die potensieel gevaarlike newe-effekte. Algemene newe-effekte van Spaanse vlieg sluit in slukprobleme, naarheid, bloed opgooi, pynlike urinering en bloed in die urine.

Hou in gedagte dat die meeste van wat u vandag kan vind nie eintlik Spaanse vlieg is nie. In die meeste gevalle is dit 'n mengsel van ander kruie wat nie bewese voordele het nie.

Mal liefie

Anders as gewone heuning, is 'mal heuning' besmet met grysanotoksiene. Alhoewel mal heuning vantevore as afrodisiacum gebruik word, kan newe-effekte duiseligheid, naarheid, braking, stuiptrekkings, hoofpyn, hartkloppings en meer insluit.

Bufo padda

'N Bestanddeel in die potensieel dodelike "liefdessteen" -afrodisiac, sowel as die Chinese medikasie, is Bufo-padda nog 'n afrodisiacum wat vermy moet word. Dit is gedokumenteer om moontlik hallusinasies en selfs die dood te veroorsaak.

Ander dinge om te probeer

Is u op soek na ander maniere om u libido te bevorder? Daar is baie opsies om u seksdrang uit te brei na die gebruik van afrodisiaca of mediese ingryping.

Slaap genoeg

Slaap is ongelooflik belangrik vir u gesondheid - ook vir u seksdrang. Een studie het voorgestel dat langer slaapduur die volgende dag onder vroue gekorreleer is met groter seksuele begeerte.

'N Ander studie het die verband tussen slaapkwaliteit en seksuele funksie beklemtoon, en tot die gevolgtrekking gekom dat korter slaapduur en slapeloosheid geassosieer word met verminderde seksuele funksie.

Wat die bevordering van u libido betref, is dit 'n uitstekende eerste stap om genoeg slaap te kry.

Verminder jou stresvlakke

Stres kan baie aspekte van u gesondheid, insluitend u seksdrang, negatief beïnvloed. In 'n onlangse studie is gevind dat daar 'n verband is tussen werkstres en vroulike seksuele ontevredenheid, wat beteken dat enige ekstra spanning jou libido kan laat val.

As u aktiewe stappe neem om u stresvlakke te verlaag, kan dit u seksdrang verhoog.

Gaan u medisyne na

Sekere medisyne kan ook u seksdrang beïnvloed. stel voor dat antidepressante gekoppel kan word aan laer seksuele begeerte.

As u antidepressante gebruik en 'n lae libido het, moet u met u dokter praat oor die moontlike newe-effekte. U kan selfs u dosis aanpas. Maak net seker dat u nie ophou om dit te neem sonder om eers met u gesondheidsorgverskaffer te praat nie.

Oefening

Oefening is 'n fantastiese manier om u libido te verhoog. Een studie het tot die gevolgtrekking gekom dat weerstandsoefening seksuele begeerte en opwinding by vroue met polisistiese ovariumsindroom (PCOS) kan verhoog.

Boonop is oefening 'n uitstekende manier om spanning te verminder, wat ons alreeds kan help om u seksdrang te verhoog.

Akupunktuur

Terwyl addisionele navorsing nodig is, het 'n oorsig van 2008 tot die gevolgtrekking gekom dat akupunktuur 'n moontlike metode kan wees om seksdrang by vroue te bevorder.

Plus, akupunktuur kan help om angs, spanning en slapeloosheid te verminder, wat alles die onderliggende oorsake van 'n afname in u libido kan wees.

As u nog nie gereed is om akupunktuur te probeer nie, is massering 'n uitstekende alternatief. 'N Studie uit 2008 het getoon dat die aanraking van u maat die spanning kan verminder, wat beteken dat 'n vinnige massering u libido kan verhoog.

Oefen bewustheid

Glo dit of nie, dit kan 'n groot uitwerking op u seksdrang hê as u meer bewus en teenwoordig is.

Mindfulness is 'n wonderlike hulpmiddel om spanning te verminder, en navorsing dui daarop dat mindfulness-terapie seksuele begeerte by vroue aansienlik verbeter.

Probeer joga

Joga bied talle voordele, en die verbetering van u sekslewe kan een daarvan wees.

'N Studie uit 2010 het tot die gevolgtrekking gekom dat 12 weke joga-oefening tot 'n beduidende verbetering op alle terreine van die vroulike seksuele funksie-indeks lei. Die gebiede wat gemeet is, het begeerte, opwinding, smering, orgasme, bevrediging en pyn tydens seksuele aktiwiteite ingesluit.

Probeer om hierdie joga-bewegings in u gewone joga-oefening in te werk om u te help om stres te verminder en u libido te verhoog. U kan selfs u maat ook daarby betrek.

Wanneer u dokter moet besoek

Alhoewel skommelinge in u libido heeltemal normaal is, oorweeg dit om met u gesondheidsorgverskaffer of 'n seksterapeut te praat as dit 'n voortdurende probleem word.

Die Amerikaanse vereniging van seksualiteitsopvoeders, beraders en terapeute (AASECT) bied 'n nasionale gids van verskaffers.

U het moontlik te doen met hipoaktiewe seksuele begeerte-afwyking (HSDD), wat nou bekend staan ​​as vroulike seksuele belangstelling / opwekkingstoornis. Dit kan enigiemand beïnvloed, en dit kan 'n teken wees van 'n onderliggende mediese toestand.

Algemene tekens en simptome van HSDD sluit in:

  • min tot geen belangstelling in seksuele aktiwiteite nie
  • het selde seksuele gedagtes of fantasieë
  • belangstelling in seksuele aktiwiteit
  • gebrek aan plesier uit seksuele aktiwiteite

Lees Vandag

Hoe borsbiopsie uitgevoer word en resultate
Gesondheid

Hoe borsbiopsie uitgevoer word en resultate

'N Bor biop ie i 'n diagno tie e toet waarin die dokter 'n tuk weef el van die binnekant van die bor verwyder, gewoonlik uit 'n knop, om dit in die laboratorium te evalueer en te kyk o...
Coloboma: wat dit is, soorte, simptome en behandeling
Gesondheid

Coloboma: wat dit is, soorte, simptome en behandeling

Coloboma, wat algemeen bekend taan ​​a kat-oog indroom, i 'n oort mi vorming van die oog waarin die truktuur van die oog verander, wat die ooglid of die iri kan beïnvloed, odat die oog oortge...