Wat veroorsaak die skouerpyn en hoe om dit te behandel

Tevrede

• Oorsake
• Wanneer u dokter moet besoek
• Boererate
• Oefening
• Terapie
• Masseerterapie
• Fisiese of arbeidsterapie
• Medisyne
• Chirurgie
• Vooruitsigte
• Wenke vir voorkoming

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Pyn tussen die skouerblaaie is algemeen. Dokters noem hierdie ongemak interkapulêre pyn.

Mense met skouerpyn het gewoonlik pyn, vaal, seer of skietpyn in die boonste gedeelte van hul rug tussen hul skouerblaaie.

Die meeste van die tyd is pyn in die skouerblad niks om oor bekommerd te wees nie. Maar in sommige gevalle kan dit 'n teken wees van 'n ernstiger toestand.

Lees verder om meer te wete te kom oor hierdie algemene probleem en hoe u dit kan voorkom.

Oorsake

Daar is baie moontlike pyn tussen u skouerblaaie.

'N Besering aan 'n spier of sening is 'n algemene rede vir hierdie soort pyn. Spierstamme kan voortspruit uit:

• swaar opheffing
• swak houding
• werk vir 'n lang tyd by 'n rekenaar
• oefening
• ander aktiwiteite

Soms kan u selfs gedurende die slaap 'n spier span.

Beserings aan ander dele van u liggaam, soos skeure in die rotatorkraag, ruggraatbreuke of ander beserings wat trauma veroorsaak, kan ook lei tot pyn tussen u skouers.

Ander oorsake vir pyn in die skouerblad sluit in:

• degeneratiewe skyfsiekte, of 'n hernia of bultende skyf in die ruggraat
• skoliose
• osteoartritis in die gewrigte rondom u nek, ruggraat of ribbes
• spinale stenose, of 'n vernouing van u rugmurg
• sooibrand
• fibromialgie
• gordelroos
• myofasiale pynsindroom
• sekere kankers, soos longkanker, limfome, lewerkanker, slokdarmkanker, mesothelioom en kankers wat na bene versprei
• senuweekompressie
• galsteen, wat dikwels gepaard gaan met naarheid en pyn in die regter boonste gedeelte van u buik

Skouerpyn is soms 'n simptoom van 'n hartaanval, veral onder. Ander tekens, soos pyn op die bors en kortasem, kan ook voorkom. As u hierdie simptome ervaar, moet u mediese noodbehandeling verkry.

Torakale aorta-breuk of aorta-disseksie vind plaas as u 'n skeur of breuk in die binneste laag van die groot bloedvat het wat u vertak. Dit kan 'n skerp, erge pyn in u middelste rug veroorsaak. As dit gebeur, moet u dadelik u plaaslike nooddienste skakel, aangesien 'n aorta-skeur as 'n mediese noodgeval beskou word.

Pulmonale embolie is 'n ander ernstige toestand wat pyn op die skouerblad kan veroorsaak. Sommige mense rapporteer skielike skerp pyn in hul skouerblaaie wanneer bloedklonte in hul bene afbreek en na hul longe beweeg. Kortasem is ook 'n simptoom van longembolie. Soek dadelik mediese hulp as u dink dat u 'n longembolie het.

Wanneer u dokter moet besoek

U moet dokter toe gaan as u pyn ongewoon is of nie verdwyn nie. Pyn is 'n teken dat iets verkeerd kan wees. U toestand is miskien nie ernstig nie, maar as dit op enige manier lastig is, kan u dit laat nagaan.

As u skouerpyn gepaard gaan met sekere simptome, kan dit beteken dat u 'n lewensbedreigende toestand het wat onmiddellike mediese hulp benodig. Soek dadelik hulp as u pyn het tussen die skouerblaaie en die volgende:

• kort van asem
• borspyn
• lighoofdigheid
• oormatige sweet
• pyn, swelling of rooiheid in jou bene
• bloed ophoes
• koors
• vinnige of onreëlmatige hartklop
• skielike probleme met praat
• verlies aan sig
• verlamming aan die een kant van jou liggaam
• verlies van bewussyn

Die behandeling van u skouerpyn hang af van die oorsaak en erns van u toestand. Hersteltyd sal van persoon tot persoon verskil.

Boererate

Sommige mense vind verligting van pyn op die skouerblad met terapieë wat tuis uitgevoer word.

Oefening

Fisieke aktiwiteit is belangrik vir algemene gesondheid, maar oefening kan ook die areas in u rug versterk, wat pyn kan help. Pushups, pullups en situps is goeie oefeninge om spiere in u rug en buik te versterk.

Terapie

Massering of fisiese terapie kan in baie gevalle verligting bied, veral as die pyn veroorsaak word deur die oormatige gebruik van u spiere of gewrigte of as gevolg van 'n besering.

Masseerterapie

'N Masseerterapeut kan op areas tussen u skouerblaaie werk om spierweefsel te verslap. U kan ook toestelle vir handmassering koop om tuis te gebruik.

Fisiese of arbeidsterapie

As u 'n besering of 'n saamgeperste senuwee het, kan u dokter fisiese of arbeidsterapie aanbeveel. 'N Terapeut sal u help om sekere oefeninge uit te voer wat die simptome kan verbeter.

Medisyne

Sekere medisyne kan help om pyn en ongemak tussen u skouerblaaie te verlig. Dit kan anti-inflammatoriese middels insluit, soos ibuprofen (Advil, Motrin IB). Soms word steroïede as 'n pil of inspuiting gegee om pyn en inflammasie te help. Spierverslappers en selfs antidepressante word ook voorgeskryf vir sekere toestande waarby die skouerblaaie betrokke is.

Chirurgie

Alhoewel dit skaars is, kan u dokter chirurgie aanbeveel as u skouerpyn ernstig is of as gevolg van 'n behandelbare besering. Dit kan insluit die verwydering van littekenweefsel of die herstel van senings in u skouer- of rug-area. Volgens die Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge sal 90 persent van die mense met skouerpyn egter reageer op nie-chirurgiese opsies, soos rus, oefening en medikasie.

Vooruitsigte

U siening sal afhang van wat u skouerpyn veroorsaak en die erns van u toestand.

Die meeste van die tyd is pyn tussen die skouerblaaie 'n tydelike kwaal wat sal verdwyn met rus en behoorlike behandeling. Die ongemak kan egter vir sommige mense 'n lewenslange probleem wees.

Wenke vir voorkoming

Die volgende maatreëls kan help om pyn op die skouerblad te voorkom:

• Oefen goeie houding. Probeer om lank te sit en sit, en vermy sluimer. U wil dalk 'n ergonomiese stoel of 'n spesiale kussing koop om u te help om die rug en nek in lyn te bring.
• Moenie swaar items oplig nie. Swaar opheffing kan tot beserings lei, wat pyn tussen u skouerblare kan veroorsaak. Moenie swaar sakke op die een skouer dra nie. As u wel iets moet lig, moet u u knieë buig en probeer om nie te veel druk op u rug te plaas nie.
• Moenie te lank sit nie. Staan op en rek gereeld as jy by 'n rekenaar of lessenaar werk. Dit kan help om spiere los te hou. U kan ook 'n staande lessenaar gebruik. Daar is baie opsies beskikbaar op Amazon.
• Neem gesonde gewoontes aan. Sorg dat u heel voedsel eet, sewe tot agt uur slaap elke aand en oefen ten minste drie dae per week. 'N Gesonde leefstyl kan u help om meer energiek en uitgerus te voel, wat u kan help om pyn te hanteer.