Jou iPad kan jou risiko vir kanker verhoog

Tevrede

• Resensie vir

Helder lig voor slaaptyd kan meer doen as om u slaap te versteur; dit kan die risiko vir ernstige siektes verhoog. Oormatige blootstelling aan kunsmatige lig in die nag kan gekoppel word aan borskanker, vetsug, diabetes en depressie, volgens 'n nuwe artikel van kankerepidemioloë van die Universiteit van Connecticut.

"Dit het duidelik geword dat tipiese beligting ons fisiologie beïnvloed," het Richard Stevens, hoofnavorser, gesê. in 'n persverklaring. Onvoldoende sonlig gedurende die dag gekombineer met te veel kunsmatige lig in die nag veroorsaak dat ons natuurlike wakker/slaapsiklus, of sirkadiese ritme, onderbreek word. Die risiko van siekte is regtig gefokus op u p. lig inname, voeg hy by. En hoewel sy span se studie nie definitief is nie, bied dit die groeiende hoeveelheid bewyse ten gunste van hierdie vermoedelike langtermyn-implikasies van beligting op ons gesondheid.

So beteken dit dat jy alle tegnologie na donker moet laat vaar? Dit is malpraatjies - dit is 2015, en nie eens wetenskaplikes sal jou vra om teen sonsondergang Amish te gaan nie. (Is jy te geheg aan jou iPhone?) "Dit beteken nie dat jy elke aand al die ligte om 20:00 moet afskakel nie, dit beteken net dat as jy 'n keuse het tussen 'n e-leser en 'n boek, die boek is minder ontwrigtend vir jou liggaamsklok,” het hy gesê. In die nag is die beter, meer sirkadies-vriendelike lig 'n dowwer opsie, voeg hy by, wat beteken dat e-lesers met lae helderheid selfs begaanbaar is.

Om te verseker dat u ligte gewoontes nie die risiko van u siekte verhoog nie, volg hierdie drie maniere om tegnologie snags te gebruik en steeds stil te slaap.

Resensie vir