12 weke swanger: simptome, wenke en meer

Tevrede

• Oorsig
• Veranderinge in u liggaam
• Jou baba
• Tweelingontwikkeling in week 12
• 12 weke swanger simptome
• Velpigmentasie
• Bors verander
• Dinge om hierdie week te doen vir 'n gesonde swangerskap
• Wanneer u dokter moet skakel
• Moedig ontwikkelings aan

Oorsig

As u u 12de week van swangerskap betree, beteken dit dat u u eerste trimester beëindig. Dit is ook die tyd dat die risiko van miskraam aansienlik daal.

As u nie u swangerskap aan u familie, vriende of medewerkers bekend gemaak het nie, is dit miskien die perfekte tyd vir die 'groot verhaal'.

Veranderinge in u liggaam

U kan dalk nog in u gewone klere pas, maar dit is waarskynlik knuffer as wat dit 'n maand gelede was. Dit is dalk tyd om kraamklere te koop, sodat u nie kan trek nie.

Gewigstoename is tot dusver ongeveer 2 pond. Wat jou jeans deesdae effens anders laat pas, is die ander maniere waarop jou liggaam voorberei om jou baba te dra. Jou baarmoeder groei byvoorbeeld vinnig. U dokter kan u baarmoeder nou in u onderbuik voel.

Jou baba

Week 12 is 'n tyd van groot veranderinge vir u baba. Hulle is nou ongeveer drie sentimeter lank en weeg ongeveer 1 ons. Hul eksterne geslagsorgane moet nou of binnekort verskyn as gevolg van verhoogde hormoonaktiwiteit. Jou baba se vingers en tone is nie meer gewebd nie, en vingernaels begin ontwikkel. Hulle oë sal vandeesweek nader aan mekaar beweeg en hul niere kan begin urine produseer.

In week 12 ontwikkel hulle komplekse reflekse, soos suig. U baba kan ook hierdie week spontaan begin beweeg, hoewel u dit waarskynlik eers in die weke 16 tot 22 sal voel.

Tweelingontwikkeling in week 12

Die stembande wat u babas sal gebruik om te huil en te kook, maak hierdie week gereed om te ontwikkel. Hul niere werk ook nou. Jou babas is ongeveer 3 sentimeter lank en elkeen weeg ongeveer 'n ons.

12 weke swanger simptome

U kan steeds van u vroeëre simptome soos naarheid ervaar, maar die simptome kan hierdie week insluit:

• gewig optel
• verhoogde velpigmentasie, ook bekend as melasma
• donkerder areolas om die tepel
• sagte of seer borste

Velpigmentasie

Die toename in hormone veroorsaak allerlei veranderinge in u liggaam. Een daarvan is 'n toename in pigmentasie. Die "masker van swangerskap" is 'n toestand wat bekend staan ​​as melasma of chloasma. Dit raak ongeveer die helfte van swanger vroue en lei tot donker kolle op u voorkop en wange.

Hierdie kolle verdwyn of verlig gewoonlik vinnig na aflewering.

Bors verander

U areolas sal waarskynlik donkerder word in hierdie stadium van u swangerskap. Sagteheid of pyn in die bors kan tot in die tweede trimester voortduur.

Wenke vir verligting:

• 'N Bra wat goed pas, kan nuttig wees, maar sorg dat dit die regte grootte is. As u 'n bra het wat te styf is, sal u ongemakliker wees.
• Yspakke, koel koolblare of sakkies bevrore ertjies op jou bors terwyl jy gaan lê, kan ook verligting bied.
• Soek klein, silikoon-gevulde borsversagtende produkte wat u in die yskas kan hou en in u bra kan dra.

Dinge om hierdie week te doen vir 'n gesonde swangerskap

Omdat u gewig optel bloot as gevolg van die swangerskap, moet u u dieet van naderby let om seker te maak dat u nie te veel optel nie. Te veel gewigstoename kan lei tot komplikasies soos swangerskap-diabetes, hoë bloeddruk en pyn in u rug en bene. As u baie ekstra gewig dra, kan dit ook tot groter moegheid lei.

Moet ook nie vermy om te eet nie. As u nie elke dag 'n gebalanseerde dieet begin volg het nie, probeer om u eerste trimester op 'n gesonde noot af te sluit. Eet 'n dieet ryk aan vrugte en groente, maer proteïene en komplekse koolhidrate. Vermy gemorskos. Eet eerder snacks soos jogurt en gedroogde vrugte, wat proteïene, kalsium en minerale bevat.

Vra u dokter vir voorstelle, of praat met 'n dieetkundige. En as u dit nog nie gedoen het nie, praat dan met u dokter oor die inname van vitamiene.

As u gewone dieet tot op hierdie stadium nog nie gesond was nie, is dit nou die tyd om 'n verandering aan te bring. U en u baba het 'n verskeidenheid voedingstowwe nodig om deur die res van u swangerskap te kom.

Jou vel raak ook meer sensitief. Om die gevolge van 'n masker van swangerskap te verminder, moet u altyd sonskerm dra met SPF 15 of hoër as u buite is, en dra 'n baseballpet of hoed om die son van u gesig af te hou as u langer buite is periode.

Week 12 kan 'n goeie tyd wees om Kegel-oefeninge te begin doen om u vaginale spiere te versterk. Dit kan help met die bevalling en herstel na die geboorte. As u nie seker is oor hoe u Kegel-oefeninge moet doen nie, praat dan met u dokter. U kan ook van hierdie oefeninge leer as u aan 'n geboorteklas deelneem.

Wanneer u dokter moet skakel

Die risiko van miskraam daal teen die einde van die eerste trimester, maar dit is steeds belangrik dat u let op waarskuwingstekens wat probleme kan aandui. Dit sluit in:

• bloeding met krampe
• opsporing wat drie of meer dae duur
• erge pyn of krampe wat die hele dag duur

Op hierdie stadium weet u hoe normale oggendnaarheid voel (selfs al is dit 'n bietjie naarheid gedurende die dag). As u skielik meer as twee of drie keer per dag erge naarheid en braking ervaar, skakel dadelik u dokter.

Moedig ontwikkelings aan

Vir baie vroue is die 12de week van swangerskap die tyd dat simptome van oggendnaarheid verlig of selfs verdwyn. As u gedurende die eerste trimester veral moeg gevoel het, kan u in hierdie stadium begin om u energie terug te kry.

Geborg deur Baby Dove