7 stappe om u hande behoorlik te was

Tevrede

• Hoe om u hande te was
• Stappe om u hande behoorlik te was
• Maak dit saak watter tipe seep jy gebruik?
• Wanneer u hande moet was
• Hoe om droë of beskadigde vel te voorkom
• Wat moet u doen as daar nie seep en water beskikbaar is nie?
• Die slotsom

Volgens die saak is die korrekte handhigiëne noodsaaklik om die oordrag van aansteeklike siektes te verminder.

In werklikheid het navorsing getoon dat handewas die dosisse van respiratoriese en gastro-intestinale infeksies tot onderskeidelik 23 en 48 persent verlaag.

Volgens die CDC is dit gereeld belangrik om u hande te was om die verspreiding van die nuwe koronavirus bekend as SARS-CoV-2, wat die siekte bekend as COVID-19 veroorsaak, te voorkom.

In hierdie artikel sal ons kyk na die belangrikste stappe om u hande korrek te was, om te verseker dat hulle vry is van kieme wat ernstige infeksies kan veroorsaak.

Hoe om u hande te was

Hieronder is die sewe-stap handewastegniek wat deur die CDC en die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) onderskryf word:

Stappe om u hande behoorlik te was

1. Maak jou hande nat met skoon - verkieslik lopende - water.
2. Smeer genoeg seep om alle oppervlaktes van u hande en polse te bedek.
3. Skuim en vryf jou hande vinnig en deeglik saam. Maak seker dat u alle oppervlaktes van u hande, vingerpunte, vingernaels en polse skrop.
4. Skrop jou hande en polse vir minstens 20 sekondes.
5. Spoel u hande en polse uit onder skoon, verkieslik lopende water.
6. Droog u hande en polse met 'n skoon handdoek of laat dit lugdroog.
7. Gebruik die handdoek om die kraan toe te draai.

Die sleutel om u hande te was, is om seker te maak dat u alle oppervlaktes en areas van u hande, vingers en polse deeglik skoonmaak.

Hier is meer gedetailleerde handewasstappe wat aanbeveel word van die. Volg hulle nadat u u hande met water en seep natgemaak het.

Nadat u hierdie stappe voltooi het, kan u u hande spoel en droog word.

Maak dit saak watter tipe seep jy gebruik?

Gewone seep is net so goed om u hande te ontsmet as antibakteriese seep sonder voorskrif. Trouens, navorsing het bevind dat antibakteriese seep nie meer doeltreffend is om kieme dood te maak as gewone, alledaagse seep nie.

In 2017 is die gebruik van die antibakteriese middels triclosan en triclocarban verbied. Die redes wat die FDA aangehaal het vir die verbod op hierdie middels, was onder meer:

• antibakteriese weerstand
• sistemiese absorpsie
• endokriene (hormoon) ontwrigting
• allergiese reaksies
• algehele ondoeltreffendheid

Dus, as u ouer bottels antibakteriese seep toevallig opgeberg het, is dit die beste om dit nie te gebruik nie. Gooi dit uit, en gebruik eerder gewone seep.

Daar is ook geen bewyse wat daarop dui dat die watertemperatuur 'n verskil maak nie. Volgens een lyk dit asof dit nie van meer kieme ontslae raak om jou hande in warm water te was nie.

Die uiteinde is dat dit veilig is om die watertemperatuur wat geskik is vir u te gebruik, en gebruik enige vloeibare of staafseep wat u byderhand het.

Wanneer u hande moet was

Om u hande te was is veral belangrik as u in situasies verkeer waar u meer kieme sal opdoen of oordra. Dit sluit in:

• voor, tydens en nadat u kos voorberei het
• voor en na jou:
  • eet voedsel of drankies
  • word blootgestel aan iemand met 'n aansteeklike siekte
  • betree 'n hospitaal, dokterskantoor, ouetehuis of ander gesondheidsorginstelling
  • maak 'n sny, brandwond of wond skoon en behandel dit
  • neem medikasie, soos pille of oogdruppels
  • gebruik openbare vervoer, veral as u aan relings en ander oppervlaktes raak
  • raak jou foon of ander mobiele toestel aan
  • gaan na die kruidenierswinkel
• na jou:
  • hoes, nies of blaas jou neus
  • raak sigbare vuil oppervlaktes aan, of as daar sigbare vuilheid op u hande is
  • geld of kwitansies hanteer
  • het 'n gaspomp se handvatsel, kitsbank, hysbakknoppies of voetoorgangsknoppies aangeraak
  • skud hande met ander
  • betrokke raak by seksuele of intieme aktiwiteite
  • die badkamer gebruik het
  • doeke omruil of ander liggaamlike afval skoonmaak
  • raak of hanteer vullis
  • raak diere, veevoer of afval
  • raak kunsmis aan
  • hanteer troeteldierkos of lekkernye

Hoe om droë of beskadigde vel te voorkom

Droë, geïrriteerde, rou vel as gevolg van gereelde handewas, kan die risiko van infeksies verhoog. Skade aan u vel kan die velflora verander. Dit kan op sy beurt dit makliker maak vir kieme om op u hande te leef.

Om u vel gesond te hou met goeie handhigiëne, stel velkundiges die volgende wenke voor:

• Vermy warm water en gebruik 'n vogtige seep. Was met koel of louwarm water. Warm water is nie meer effektief as warm water nie, en dit is meer droog. Kies vloeibare (in plaas van staaf) seep met 'n romerige konsistensie en bevat bevogtende bestanddele, soos gliserien.
• Gebruik bevogtigers vir die vel. Soek velroom, -salf en -balsem wat help dat water nie u vel verlaat nie. Dit sluit bevogtigers in met bestanddele wat:
  • okklusief, soos lanolienzuur, kapriel / capriese trigliseriede, minerale olie of squaleen
  • bevochtigingsmiddels, soos laktaat, gliserien of heuning
  • versagmiddels, soos aalwyn, dimetikon, of isopropylmyristaat
• Gebruik handgesuiweringsmiddels wat op alkohol gebaseer is, wat velversorgers bevat. Handversmettingsmiddels met bevochtigingsmiddels wat op alkohol gebaseer is, vergemaklik die droogheid van die vel, terwyl versagmiddels sommige van die water wat deur alkohol verwyder word, vervang.

Wat moet u doen as daar nie seep en water beskikbaar is nie?

Die voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) herinner aan verskeie handreinigers weens die moontlike teenwoordigheid van metanol.

is 'n giftige alkohol wat nadelige gevolge kan hê, soos naarheid, braking of hoofpyn, wanneer 'n aansienlike hoeveelheid op die vel gebruik word. Ernstiger effekte, soos blindheid, aanvalle of skade aan die senuweestelsel, kan voorkom as metanol ingeneem word. Die gebruik van ontsmettingsmiddels wat metanol bevat, per ongeluk of doelbewus, kan dodelik wees. Kyk hier vir meer inligting oor die opsporing van veilige ontsmettingsmiddels.

As u 'n handreiniger bevat wat metanol bevat, moet u dit onmiddellik stop. Stuur dit indien moontlik terug na die winkel waar u dit gekoop het. As u enige nadelige gevolge van die gebruik daarvan ervaar, moet u u gesondheidsorgverskaffer skakel. As u simptome lewensgevaarlik is, skakel onmiddellik mediese nooddienste.

As handewas nie haalbaar is nie of u hande nie sigbaar vuil is nie, kan dit 'n lewensvatbare opsie wees om u hande te ontsmet met handgebaseerde ontsmettingsmiddels op alkohol.

Die meeste op alkohol gebaseerde ontsmettingsmiddels bevat etanol, isopropanol, n-propanol of 'n mengsel van hierdie middels. Die antimikrobiese aktiwiteit is afkomstig van alkoholoplossings met:

• 60 tot 85 persent etanol
• 60 tot 80 persent isopropanol
• 60 tot 80 persent n-propanol

Etanol blyk die doeltreffendste teen virusse te wees, terwyl propanole die beste teen bakterieë werk.

Handversmettingsmiddels wat op alkohol gebaseer is, vernietig vinnig en effektief baie siekteveroorsakende middels, insluitend:

• die griepvirus
• MIV
• hepatitis B en C
• MRSA
• E coli

In 'n 2017-studie is ook bevind dat formulerings op basis van alkohol met die hand ontsmettingsmiddel met etanol, isopropanol of albei effektief was om virale patogene dood te maak, soos:

• ernstige akute respiratoriese sindroom (SARS) koronavirusse
• Midde-Oosterse respiratoriese sindroom (MERS) koronavirus
• Ebola
• Zika

Net soos handewas, hang die doeltreffendheid van handreinigers af van die gebruik van die regte tegniek.

Volg die volgende stappe om handreiniger goed toe te pas:

1. Dien ongeveer 3 tot 5 ml (2/3 tot 1 teelepel) in u handpalm toe.
2. Vryf kragtig en sorg dat u die produk oor die oppervlaktes van albei u hande en tussen u vingers vryf.
3. Vryf ongeveer 25 tot 30 sekondes totdat jou hande heeltemal droog is.

Die slotsom

Handhigiëne is 'n eenvoudige, goedkoop, bewysgebaseerde ingryping wat kan help om u gesondheid en die gesondheid van ander te beskerm.

In die nasleep van die COVID-19-pandemie het regerings en gemeenskapsleiers wêreldwyd gevra vir streng en kollektiewe pogings om openbare higiëne-praktyke soos handewas te verbeter.

Alhoewel u hande met gewone seep en skoon was, is lopende water die voorkeurmetode vir handhigiëne, maar die gebruik van 'n alkoholgebaseerde handreiniger met minstens 60 persent alkohol kan ook 'n effektiewe opsie wees.

Goeie handhigiëne is nie 'n maatstaf wat slegs tydens pandemies en ander siekte-uitbrake gebruik kan word nie. Dit is 'n tydbeproefde ingryping wat konsekwent en gedagtig beoefen moet word om die grootste uitwerking op die individu, die gemeenskap en die globale gesondheid te hê.