Is die vermenging van kafeïen en alkohol regtig so sleg?

Tevrede

• Wat gebeur as hulle meng?
• Wat van energiedrankies?
• Alkoholiese drank met kafeïene
• Wat van ander kafeïenbronne?
• Wat as ek kafeïen en alkohol afsonderlik verbruik?
• Is daar enige simptome waarna ek moet let as ek dit meng?
• Die slotsom

Rum en Coke, Ierse koffie, Jagerbombs - al hierdie algemene drankies kombineer kafeïeneerde drankies met alkohol. Maar is dit eintlik veilig om die twee te meng?

Die kort antwoord is dat vermenging van kafeïen en alkohol gewoonlik nie aanbeveel word nie, maar daar is 'n paar faktore wat in gedagte gehou moet word. Lees verder om meer te wete te kom oor die gevolge van die vermenging van kafeïen en alkohol.

Wat gebeur as hulle meng?

Kafeïen is 'n stimulant wat u energiek en waaksaam kan laat voel. Alkohol, aan die ander kant, is 'n depressiewe middel wat u kan laat slaperig of minder waaksaam voel as gewoonlik.

As u 'n stimulant met 'n depressant meng, kan die stimulant die effekte van die depressant masker. Met ander woorde, die kombinasie van kafeïen en alkohol kan sommige van die alkohol se depressiewe effekte masker. U kan meer waaksaam en energiek voel as wat u normaalweg sou voel as u drink.

Nee. U sal miskien 'n bietjie meer waaksaam voel as u kafeïen drink, maar dit het geen invloed op u bloedalkoholvlak of die manier waarop u liggaam alkohol uit u stelsel verwyder nie.

As u nie die volle effek van alkohol ervaar nie, het u 'n groter risiko om meer te drink as wat u gewoonlik sou doen. Op sy beurt verhoog dit u risiko vir ander dinge, insluitend bedwelming, alkoholvergiftiging of besering.

Wat van energiedrankies?

Energiedrankies is sterk kafeïeneerde drankies, soos Red Bull, Monster en Rockstar. Behalwe kafeïen bevat hierdie drankies dikwels addisionele stimulante sowel as hoë suikervlakke.

Die hoeveelheid kafeïen in energiedrankies wissel en hang af van die individuele produk. Volgens die kan die kafeïeninhoud van energiedrankies tussen 40 en 250 mg (mg) per 8 onse wissel.

Ter verwysing bevat dieselfde hoeveelheid gebroude koffie tussen 95 en 165 mg kafeïen. Dit is ook belangrik om daarop te let dat baie energiedrankies in blikkies van 16 gram voorkom, dus die werklike hoeveelheid kafeïen in een energiedrankie kan wissel van 80 tot 500 mg.

In onlangse jare het kundiges die gevolge van die vermenging van energiedrankies met kafeïen van naderby bekyk. Sommige bevindinge verbind die vermenging van die twee met 'n besering en 'n drankie.

Alkoholiese drank met kafeïene

In die vroeë 2000's het sommige maatskappye kafeïen en ander stimulante by hul alkoholiese drank, soos Four Loko en Joose, gevoeg. Benewens hoë kafeïenvlakke, het hierdie drankies ook 'n hoër alkoholinhoud as bier.

In 2010 het die FDA vier maatskappye wat hierdie drank vervaardig, vrygestel en gesê dat die kafeïen in die drank 'n onveilige voedseladditief is. In reaksie op hierdie verklaring het die maatskappye kafeïen en ander stimulante uit hierdie produkte verwyder.

Wat van ander kafeïenbronne?

Alhoewel die kombinasie van alkohol en kafeïen nooit aanbeveel word nie, kan sommige kombinasies minder gevaarlik wees as ander. Onthou, die belangrikste probleem is dat kafeïen die gevolge van alkohol kan masker en sodoende meer drink as wat u gewoonlik sou drink.

Maar wat van drankies wat nie heeltemal so kafeïeneer soos energiedrankies nie? Die risiko is steeds daar, maar dit is nie heeltemal so hoog nie.

In die konteks bevat 'n rum en coke wat met een skeut rum gemaak word, tussen 30 en 40 mg kafeïen. Intussen kan 'n Red Bull met een wodka-skoot tussen 80 en 160 mg kafeïen bevat - moontlik meer as drie keer die hoeveelheid kafeïen.

Alhoewel u gewoonlik nie alkohol en kafeïen moet kombineer nie, sal u af en toe Ierse koffie nie skade berokken nie. Maak seker dat u hierdie soorte drankies matig verbruik en dat u nie net die alkoholinhoud nie, maar ook die potensiële kafeïeninhoud, bewus is.

Wat as ek kafeïen en alkohol afsonderlik verbruik?

Hoe gaan dit met 'n koppie koffie of tee 'n uur of twee voordat u die kroeg aandurf? Kafeïen kan vyf tot ses uur in u stelsel bly, hoewel dit mettertyd stadig afneem.

As u kafeïen binne 'n paar uur drink nadat u alkohol gedrink het, loop u steeds die risiko dat u nie die volle gevolge van die alkohol wat u verbruik, voel nie.

U moet egter ook in gedagte hou dat die kafeïeninhoud van dinge soos koffie en tee baie kan wissel, afhangende van hoe dit voorberei word.

Om 16 gram koue brou koffie te drink voor 'n kroegkruip is nie 'n goeie idee nie, maar 'n koppie groen tee van 8 gram sal waarskynlik nie te veel effek hê nie.

Is daar enige simptome waarna ek moet let as ek dit meng?

Alkohol en kafeïen is albei diuretika, wat beteken dat u meer urineer. Gevolglik kan uitdroging 'n bron van kommer wees as u kafeïen en alkohol meng.

Sommige uitdroging simptome om op te let, sluit in:

• dors voel
• 'n droë mond het
• donker urine gee
• duiselig of lighoofdig voel

Die belangrikste ding om op te let is egter om te veel te drink, wat op sy beste kan lei tot 'n nare babelas en in die slegste geval alkoholvergiftiging.

Sommige simptome van alkoholvergiftiging om op te let, is:

• verward of gedisoriënteerd voel
• ernstige verlies aan koördinasie
• bewus te wees, maar nie reageer nie
• braking
• onreëlmatige asemhaling (meer as 10 sekondes beweeg tussen asemhalings)
• vertraagde asemhaling (minder as agt asemhalings in 'n minuut)
• vertraagde hartklop
• klam of ligte vel
• sukkel om bewus te bly
• uitgepraat raak en moeilik wakker word
• aanvalle

Alkoholvergiftiging is altyd 'n noodgeval en moet in 'n hospitaal behandel word. U moet altyd mediese nooddienste inwin indien u vermoed dat iemand alkoholvergiftiging het.

Die slotsom

Kafeïen kan die gevolge van alkohol verberg, wat u meer waaksaam of bekwaam laat voel as wat u eintlik is. Dit kan lei tot die risiko om meer alkohol te gebruik as normaalweg of om gevaarlike gedrag aan te gaan.

Oor die algemeen is dit die beste om nie alkohol en kafeïen te meng nie. Maar as u wel so af en toe 'n rum en coke geniet of graag 'n koppie koffie wil bederf voordat u uitgaan, hou dan dop hoeveel alkohol u drink.