'Die grootste verloorder' -afrigter Erica Lugo oor waarom eetversteuring 'n lewenslange stryd is

Tevrede

• Resensie vir

Erica Lugo wil graag die rekord regstel: sy was nie in die steek van haar eetstoornis terwyl sy as afrigter verskyn het nie Die grootste verloorder in 2019. Die fiksheidsafrigter het egter 'n stroom opdringerige gedagtes ervaar wat sy as problematies en potensieel gevaarlik erken het.

'Binging en purging is wat ek minder as 'n jaar gedoen het, meer as vyf jaar gelede,' sê sy. "Een ding wat die media uit verband gehaal het, was dat hulle gesê het ek het aan 'n eetversteuring gely toe ek op die program was - ek het nie aan 'n aktiewe eetversteuring op die program gely nie, ek het aan die gedagtes van 'n eetversteuring op die program gely. wys. Daar is 'n groot verskil. As iemand wat 'n eetversteuring gehad het, is daar 'n fees in jou kop wanneer jy 'n jaar sonder suiwering slaan. Ek kon huil omdat ek vyf jaar gevier het - en dan 'n artikel gelees wat beweer dat ek dit nog het . Dit is amper soos 'n klap in die gesig van al die harde werk wat ek gedoen het."

Alhoewel Lugo haarself vry ag van die binge- en suiweringsgedrag wat met bulimie gepaardgaan, is sy nie immuun teen maatskaplike druk of die onrealistiese verwagtinge wat afrigters stel om by 'n stereotipiese estetika te pas nie. Toe 'n Instagram -trol 'n paar weke gelede 'n opmerking op een van haar plasings lewer, voel sy verplig om dit in die openbaar aan te spreek. Die betrokke kommentaar? "Jy lyk groot en nie geporsieer nie. Vir iemand wat gesond eet en baie oefen, is jy groot. Jy wil dalk nie 'n gesondheidsafrigter wees nie." (Verwant: Een perfekte skuif: Erica Lugo se Super Plank -reeks)

Lugo sê die haksel self was nie uniek nie. Sy navigeer onwelkome en oningeligte kommentaar oor haar liggaam sedert sy meer as 150 pond verloor het, 'n diagnose van skildklierkanker oorleef het en haar lewe verander het tot 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter aan die stuur van 'n aanlyn opleidingsplatform, Erica Love Fit - alles terwyl sy dokumenteer haar ervaring op sosiale media. Maar toe sy vroeër vandeesmaand met daardie spesifieke opmerking wakker word, het sy dit as 'n leerbare oomblik gesien.

'Toe iemand die opmerking maak dat ek groot is en waarskynlik nie 'n gesondheidsafrigter moet wees nie, het ek gedink dat dit tyd is om die olifant in die kamer toe te spreek,' sê sy. "Ek het 10 pond opgetel sedert die verfilming meer as twee jaar omdat ek teruggegaan het na terapie as gevolg van daardie eetversteuringsgedagtes. Ek moes aan die gedagtes en die aksies werk. Iemand is dalk nie aktief bulimies of anoreksies nie, maar dit beteken nie hulle het nie die gedagtes nie of wil kos suiwer, kos beperk of oefen of word 'n slaaf van hul eetversteuringsgedagtes. Hulle gaan nie net weg nie. "

In retrospek kan Lugo 'n paar duidelike waarskuwingstekens sien dat haar gedagtes begin teruggly na 'n wanordelike gebied, al het sy nooit op die impulse opgetree om by bulimiese gedrag betrokke te raak nie.

"As jy enige soort gewig verloor, is jy altyd bang dat dit terugkom en jy werk altyd daaraan om jou gewigsverlies te handhaaf," sê sy. 'Ek het my eie interne druk gehad van,' oh shit, nou moet ek dit beslis onderhou '. Ek het elke dingetjie getel wat ek geëet het en ses dae per week geoefen en X treë per dag gekry. Dit was nie net 'n normale, 'ag, ek wil beweeg en goed eet', dit was, 'nee, Erica, jy Moet dit doen, 'en dit is nie wie ek is nie. pizza, jy het 'n stukkie pizza en jy gaan aan.' Dit is hoekom ek weer hulp gesoek het toe ek klaar was met die program, want vir my om te sê, 'jy moet stop by X kalorieë of X hoeveelheid kalorie verbrand op jou horlosie slaan', is dit nie normaal vir my nie, en ek het geweet dit sou sneeubal in ou gedrag as ek dit laat gaan. "

Sy glo dat gewigstoename van 10 pond nadat sy aan die begin van hierdie jaar teruggekeer het, 'n gesonde herstel was. Dit was 'n effek van terugkeer na 'n plek van stabiliteit nadat dit te rigied geword het met kalorie tel en oefening.

Lugo het byna ses jaar gelede vir die eerste keer terapie gesoek toe sy op 'n gereelde basis aktief gesukkel en gesuiwer het. "Ek het reeds al die gewig verloor, en ek was in 'n baie slegte verhouding wat emosioneel mishandel word," sê sy. "Dit was ook die tyd toe Instagram regtig begin opstyg het, mense begin aandag skenk aan 'beïnvloeders' en 'snorking' op beïnvloeders het 'n baie groot ding geword. Tussen die druk van hierdie emosioneel beledigende verhouding - die eerste verhouding wat ek was sedert my egskeiding [in 2014] - en nadat ek deur hierdie groot liggaamstransformasie gegaan het, het ek hierdie regtig aaklige aanlynkommentaar begin lees en dit het my gedwing om 'n uitlaatklep te soek."

Sy gaan voort, "Dit is toe dat hierdie eetversteuring byna ses jaar gelede ontwikkel het. Ek het dit geheim gehou, dit het 'n bietjie minder as 'n jaar geduur, en dit het geëindig omdat ek eerlik bang was vir my gesondheid. My hart het 'n bietjie begin wapper, en dit het my bang gemaak. ” (Die binge-en-suiweringsiklusse van bulimie kan lei tot elektroliet en chemiese wanbalanse wat die hartfunksie kan beïnvloed, volgens die National Eating Disorder Association.)

Alhoewel terapie Lugo uiteindelik gehelp het om los te kom van die gedrag van bulimie, het haar kankerdiagnose en die loopbaanwind daarna haar aandag weggeneem van voortdurende selfversorging. “Ek is die dag ná Thanksgiving in 2018 met kanker gediagnoseer, ek het in Januarie 2019 geopereer, bestraling in Maart 2019, en toe begin op Die grootste verloorder in Augustus 2019, "sê sy." Ek het nie tyd gehad om vir myself en my denkwyse om te gee nie - dit was net oorlewing en dan adrenalien, so ek dink ek het alles wat ek in terapie geleer het, so lank geïgnoreer dat die ou gedink het patrone begin terugkom. Ek het dit vir meer as 'n jaar laat gaan [en ek dink] dit is wat dit laat terugkom het, want ek het nie aktief na myself en my mentaliteit gesorg nie. Dit wys jou net dat dit nie saak maak watter verslawing of stryd jy het nie, dit is iets waarvoor jy aktief moet sorg, want dit kan terugkom as jy dit nie doen nie.”

Lugo het begin agterkom dat haar gedagtes teruggly in 'n moeilike ruimte terwyl sy die program verfilm het, maar sy het daarin geslaag om die gedrag op 'n afstand te hou deur die gereedskap wat sy in al haar vorige jare van herstel ontwikkel het, te beroep. Tog was die versoeking om terug te keer na hierdie gedrag oorweldigend.

“Dit was niemand se druk behalwe my eie nie, en eintlik almal by die show, van die vervaardigers tot die netwerk, was ongelooflik en het my altyd mooi en wonderlik laat voel,” sê sy. "Ek plaas die druk op myself en die gedagtes begin terugkom. Ek het die terapie gestaak omdat ek gevoel het dat ek dit onder beheer het. Maar wat mense nie verstaan ​​nie, is dat u nie aktief 'n eetversteuring het nie, maar die gedagtes gaan nooit weg nie. Dit is iets wat u die res van u lewe sal agtervolg. Dit is amper soos 'n klein duiwel in my kop en as ek na 'n sekere kos kyk, sal die duiwel sê: 'O, dit is maklik om skoon te maak, dit kom op maklik, 'of' hey, eet dit en maak dit later skoon - niemand sal weet nie. ' En dit is iets - ek kry hoendervleis, selfs al sê ek dit nou, want ek het nog nooit openlik daaroor gepraat nie. " (Verwant: Hoe die sluiting van Coronavirus die herstel van eetstoornisse kan beïnvloed - en wat u daaraan kan doen)

Die ware keerpunt wat Lugo geïnspireer het om weer ondersteuning te soek, kom na 'n besonder uitmergelende dag op die stel. 'Ek was uitgeput,' sê sy. "Dit was 'n 15-uur-dag gewees, ons het die uitdaging verloor, en ek was nog nuut met verfilming - niemand het geweet dat ek op die program was nie, so ek moes dit geheim hou sodat ek niemand gehad het om voor te praat nie want ek moes dit toevou. Ek het 'n sny pizza geëet omdat ons hierdie laataand-happies op stel gehad het, en op my rit huis toe, wat omtrent 45 minute was, het ek aanhou dink: 'jy kan huis toe gaan en skoonmaak en niemand sal weet nie. ' En ek het die hele nag in die badkamer gesit met my knieë teen my bors gesit en net gedink: 'Erica, jy het vyf jaar gewerk, hoekom kom hierdie gedagtes terug?' So toe ek terugkom van verfilming en die mediatoer, het ek geweet ek moet teruggaan na terapie.”

Daar was nog 'n verrassende wending wat Lugo ook teruggestuur het na terapie. 'Een van my man se eksmeisies is verlede jaar eintlik oorlede aan 'n eetversteuring,' sê sy. "Sy is op die ouderdom van 38 jaar oud oorlede. Dit is net nie die moeite werd om dit te doen nie. Toe ek vyf jaar suiweringsvry gemaak het en sy net verlede jaar oorlede is, was dit 'n groot wekroep vir my om voort te gaan met my herstel en my reis en om dit met mense te deel. ”

Toe die pandemie getref het, het Lugo die verpligte pouse op haar professionele trajek gebruik om weer tot haar persoonlike genesing te verbind. “Ek het al daardie tyd gehad om aan aanlynterapie te wy,” sê sy. "Aangesien die inperking werklik is toe ek teruggegaan het na terapie omdat dit nooit verdwyn nie. Net omdat u al die gereedskap het, beteken dit nie: 'okay, dit is weg'."

Lugo sê dat sy die afgelope anderhalf jaar daarin geslaag het om haar voet terug te vind in terme van terugveg teen die gedagtes oor eetversteuring. "Ek is op 'n baie gelukkiger en gesonder plek en ek is nie meer 'n gevangene in koskeuses of die heeltyd om te oefen nie, want ek het daardie druk laat gaan," sê sy. 'Ek het gedink dit is tyd om oop te maak, en ek wil meer bewustheid en lig hierop bring, want ek weet as ek in stilte gely het, kan ek my nie voorstel hoeveel ander mense in stilte ly nie.' (Verwant: Erica Lugo se persoonlike gewigsverliesreis maak haar een van die mees verwante afrigters)

Ondanks die herlewing van wanordelike gedagtes tydens die verfilming, sê Lugo dat sy die platform waardeer Die grootste verloorder haar bekostig het. "Ek was so dankbaar om op die program te kon deelneem, want vir die eerste keer was daar 'n afrigter wat nie 'n sespak buikspiere gehad het nie en wat wel 'n los vel gehad het en wat nie 'n grootte 0 of 2 was nie," sê sy. "Dit het teen die norm gegaan, en ek was opgewonde daaroor. Wanneer ons deur sosiale media gaan, hoor ons altyd, 'dit is 'n hoogtepunt-rol en jy sien nie agter die skerms nie,' en mense het wel begin agterkom dat ek gewig aangesit sedert ek op TV was, maar wat hulle nie besef nie, is dat ek die gelukkigste en gesondste is wat ek nog ooit was, en hulle besef nie dat daar soveel verskillende gevegte is wat mense internaliseer en aanhou nie hulself. "

Vir ander wat dalk sukkel met 'n eetversteuring of enige vorm van problematiese gedagtes en gedrag rondom voedsel, oefening, gewig of liggaamsbeeld, beveel Lugo aan om hulpbronne te soek, soos NEDA. 'Een van my gunsteling frases is' siekte floreer in geheime ', en hoe langer u die geheim vir uself hou en weier om hulp te soek, hoe moeiliker sal dit word om die gelukkiger, gesonder weergawe van u te wees,' sê sy. 'En' gesonder 'beteken nie 'n broekmaat nie; dit beteken hoe jy leef? Hoe lief jy jouself aktief? Of word jy in die geheim siek? Jy kan hulp soek en almal sukkel in 'n mate, of dit nou die beperking van kalorieë beteken of elke dag oefen of as dit anorexie of bulimie is. Dit is baie belangrik, veral met die platform wat ek het, om openlik en eerlik daaroor te wees. "

As u sukkel met 'n eetversteuring, kan u die National Eating Disorders Helpline gratis skakel by (800) -931-2237, met iemand gesels op myneda.org/helpline-chat, of vir NEDA na 741-741 24/7 krisisondersteuning.

Resensie vir