Hierdie vrou se transformasie wys dat om na 'n gesonde plek te kom, 'n paar probeer

Tevrede

• Resensie vir

Stel jou dit voor: Dit is 1 Januarie 2019. 'n Hele jaar lê voor jou, en dit is die heel eerste dag. Die moontlikhede is eindeloos. (Oorweldig deur al die moontlikhede? Heeltemal natuurlik. Hier is 'n bietjie hulp: hoe om doelwitte te bereik en dit te bereik) Dus sit jy en krap 'n paar resolusies uit, want jy weet al 'n rukkie dat jy meer setperke moet eet, druk in meer oefensessies, of wat ook al verhoed dat jy jou beste voel. En hoewel hierdie doelwitte vir u sin kan maak, is dit maklik om te vergeet dat dit eintlik baie tyd verg om dit te bereik. Dit is veral waar as u u lewenswyse op 'n betekenisvolle manier wil verander. Die Australiese beïnvloeder Lucy McConnell is hier om dit net te vertel, want sy weet uit ervaring. (Verwant: die uiteindelike 40-dae-plan om enige doel te vermorsel, met Jen Widerstrom)

Die persoonlike afrigter het onlangs na Instagram gegaan om vier foto's van haarself, wat die afgelope vier jaar geneem is, te deel om te bewys dat die reis na 'n gesonde leefstyl meer 'n achtbaan as eenrigting is.

'As ek u sou vra om vir my te sê op watter foto ek die gesondste lyk ... In eerlikheid kon ek dit waarskynlik nie self beantwoord nie,' het sy langs die foto's geskryf. "Trouens, ek dink nie ek was ooit in 'n stadium waarin ek die 'gesondste' is wat ek kan wees nie. Ek leer nog steeds hoe dit lyk."

McConnell het voortgegaan deur te verduidelik waar sy was, emosioneel en fisies op elke foto. 'Op die eerste foto (geneem in 2014) was my lewenstyl vol drank en eet,' het sy geskryf. "Ek was chronies onaktief en het my tot kos gewend tydens moeilike tye in my gesinslewe. Nadat ek skool voltooi het, het ek baie gewig aangesit met my nuwer meer sittende leefstyl en die toevoeging van nagte se drink. Ek was ver van gesond, beide geestelik en fisies."

Snel vorentoe na 2017 en McConnell het gewig verloor, maar sy sê daar is soveel meer aan die gebeur as wat die oog gesien kan word. 'Foto twee lyk miskien na 'n beeld van gesondheid, maar dit was die stadium toe ek my menstruele siklus verloor het,' het sy geskryf. "Ek was 'n geruime tyd daarsonder. Daarmee saam het my geestesgesondheid gely as gevolg van die feit dat ek heeltemal geobsedeer was deur elke stukkie kos wat ek geëet het, op te dring en daarop aangedring om nie 'n enkele oefensessie te mis nie." (Verwant: 10 oorsake van onreëlmatige tydperke)

In Junie vanjaar het McConnell gesê dat sy amenorree oorkom het (as u nie lank menstrueer nie). 'Ek het 3000 kalorieë per dag ingedruk, sonder formele oefening,' het sy geskryf. "Kort ná hierdie foto het ek my eerste menstruasie in etlike jare gekry. Ten spyte van my fisiese gesondheid wat opkyk, was my kop in 'n plek van algehele ongemak in my voorkoms. Ek het gevoel asof ek in iemand anders se liggaam woon." (Verwant: hoe my maag my verwoes het om my liggaam te ontwrig)

Vandag sê McConnell sy doen baie beter en voel die beste wat sy in jare gehad het. 'Die laaste foto is die mees onlangse,' het sy geskryf. "Ek oefen en eet goed. Ek het periodes gekry, hoewel dit nog nie gereeld is nie. My kop is baie beter, maar ek moet nog baie werk om my verhouding met kos te verbeter. Ek kan veilig sê Ek voel gemaklik en trots op die manier waarop my liggaam lyk. Ek het 'n fotosessie in hierdie liggaam gemaak, en ek het absoluut ongelooflik gevoel. "

Al hierdie interne groei het McConnell in staat gestel om die feit in gedagte te hou dat sy nie vir ewig kan lyk en voel soos sy nou nie. 'Liggame is veronderstel om te verander,' het sy geskryf. "Die lewe het sy seisoene, prioriteite verander en liggame lyk nie deurgaans dieselfde nie. Dit is normaal. Dis net die lewe." (Verwant: Hoe u by u besluite hou as mislukking op hande lyk)

Vir diegene wat moontlik op hul welstandsreis begin, sê McConnell: "Wees saggeaard teenoor jouself." Onthou dat as u besluite in die nuwe jaar aanneem, of langdurige taaklyste aanpak.

Resensie vir