Natuurlike middel vir hardlywigheid

Tevrede

• Voeding om die derm los te maak
• Lakserende vitamien

'N Uitstekende natuurlike middel vir hardlywigheid is om daagliks 'n mandaryn te eet, verkieslik as ontbyt. Mandarijn is 'n vrug wat ryk is aan vesel wat help om die ontlastingkoek te verhoog, wat die uitgang van ontlasting vergemaklik.

Nog 'n opsie is om 'n lemoen met bagasse te eet, want dit het dieselfde uitwerking, wat die spysverteringstelsel help om beter te werk en die ongemak wat deur hardlywigheid veroorsaak word, te verminder. Om die lemoen met bagasse te eet, kan u die vrugte met die mes aftrek en dan die lemoen in skywe sny, met die wit deel. Dit is hierdie wit deel wat ryk is aan vesels, en dit kan dus nie weggegooi word nie.

Beide mandaryne, en oranje met pomace, is goeie natuurlike opsies om die derm los te maak en kan op alle ouderdomme gebruik word, selfs deur babas. Maar daarbenewens is dit ook belangrik om ongeveer 2 liter water per dag te drink om die fekale koek behoorlik gehidreer te hou, wat ook noodsaaklik is vir gereelde eliminasie.

Voeding om die derm los te maak

Diegene wat aan 'n ingewande ly, moet verkies om daagliks voedsel met 'n lakseermiddel te gebruik, en moet ook die voedsel wat die derm vang, vermy. 'N Paar voorbeelde van voedsel met 'n lakseermiddel is pampoen, snybiet, waterkers, blaarslaai, pruim, hawer, broccoli, bertalha, volgraanbeskuitjie, persimmon, volgraan, boerenkool, spinasie, ertjies, koringsemels, boontjies, okra, papaja, lemoen. met bagasse, mandarijn, druiwe met skil, groenbone en groente in die algemeen. Hardlywende voedsel is: kassawe, piesangs, aartappels, kasjoeneute, garing, gekookte wortels, swart tee, rysroom, koejawel, garing, appels, maat, suurlemoen en koeldrank.

Ander belangrike riglyne is om op 'n stil plek te eet, stadig te eet en u kos goed te kou. 'N Mens moet ook altyd die drang om te kak, respekteer, vermy om terug te hou, gereeld te oefen en slegs lakseermiddels onder mediese advies in te neem, want as dit misbruik word, kan dit hardlywigheid vererger.

Lakserende vitamien

As bogenoemde riglyne nie voldoende is nie, kan u die volgende vitamien gebruik:

Bestanddele

• 5 pruimedante (ontpit)
• 'n halwe glas water
• 1 eetlepel gerolde hawer
• 1 peeroranje (sonder skil, sonder saad en met pomace)
• 1 sny papaja (dop en saad)

Voorbereidingsmodus

Sit die vyf pruime die dag voor die voorbereiding in die yskas in die water. Sit al die bestanddele, insluitend die water wat die pruim deurweek het, in 'n blender, klits dit goed en neem dit dan sonder om te sif.