Vind uit hoeveel gesonde jare u het

Tevrede

• Tik u inligting in en kry resultate
• Gelukkig eindig dit nie op 'n "doodsnoot" nie
• Doen dit
  
• Gesonde jare is die nuwe goue jare

Wat as jy presies weet met hoeveel jaar jy jou lewe kan verleng?

Byna almal het 'n lysie om te voltooi voordat hul gesonde "goue" jare verby is: reis na plekke wat nog nooit gesien is nie, hardloop 'n marathon, leer om te vaar, gaan 'n graad, koop 'n hut op 'n spesiale plek, of bring 'n somer deur iets lewensveranderend. Maar sou u planne verander as u presies weet hoeveel gesonde jare u oor het?

Daar is (nog) nie 'n app daarvoor nie, maar navorsers van die Goldenson Center for Actuarial Research het 'n sakrekenaar ontwikkel wat volgens hulle redelik naby kom.

Tik u inligting in en kry resultate

Alhoewel The Healthy Life Expectancy Calculator nie die eerste in sy soort is nie, word dit deur die wetenskap gerugsteun. Navorsing ondersteun baie faktore van hierdie model, soos hoe inkomste, opvoeding en siektes die lewensverwagting kan beïnvloed. Die sakrekenaar begin dus deur vrae te stel op grond van u:

• geslag
• ouderdom
• gewig
• hoogte
• Onderwys Vlak

Dan word dit ondersoek na u leefstylkeuses:

• Hoeveel dae oefen u in die week?
• Rook jy?
• Hoe gereeld beland u in motorongelukke?
• Hoeveel drink jy?
• Het u tipe 2-diabetes?
• Hoe voel u eintlik oor u gesondheid?

As u deur die vrae gaan, kan u u lewensstylkeuses bewustelik opweeg. Slaap u regtig genoeg? Is die aantal alkoholiese drankies akkuraat of is dit 'n voorspelling (of 'n volslae drank!)?

Watter dele van jou lewe verbaas jou?

Nadat u die berekening geslaag het, breek die algoritme die jare wat u nog nie geleef het nie, deur te wys op die aantal "gesonde lewensjare" wat u oor het, tesame met u "ongesonde lewensjare".

Gelukkig eindig dit nie op 'n "doodsnoot" nie

Die Healthy Life Expectancy Calculator gee 'n lys van maniere waarop u u "gesonde jare" kan verleng en vertel presies met hoeveel jaar dit verleng kan word. (Byvoorbeeld, as ek vroeër slaap, kan ek my gesonde lewensverwagting met 22 maande verleng.) Weereens, baie van hierdie lewenstylveranderings word deur die wetenskap gerugsteun en vir die meeste mense toeganklik.

Doen dit

• Kry meer oefening en bly aktief.
• Hou op rook, as u rook.
• Drink minimale alkohol (1-2 eenhede per dag vir vroue, 3 of minder vir mans)
• Prioritiseer slaap.

Professor Jeyaraj Vadiveloo sê in 'n artikel vir The Conversation dat volgens die skatting van die navorsingspan 'n 60-jarige man wat reg eet, goed slaap en binne 'n gesonde gewig bly, 13 jaar meer gesond kan hê as 'n 60-jarige man met minder gesonde gewoontes.

Natuurlik is die sakrekenaar beslis nie 'n presiese wetenskap.

Dit hou nie rekening met genetiese faktore wat tot 'n bydrae kan lewer nie. Dit kan nie dinge in die toekoms verifieer wat buite u beheer is nie, soos natuurrampe of ongelukke. Die berekeninge daarvan is gebaseer op wat ons uit navorsing weet, dus word onmeetlike faktore soos stresvlakke, houdings en vriendskappe nie verantwoord nie.

Gesonde jare is die nuwe goue jare

Kennis en tyd kan groot dinge doen. As u weet dat oefening en slaap kan help om die tydsvertraging te vertraag en meer jare te gee, sou u?

Die sakrekenaar van die Goldenson-sentrum is weliswaar nog aan die gang. Dit is nog te vroeg om te sê in hoe 'n mate hul bevindings akkuraat is en omdat hulle hul sakrekenaar verfyn, kan daar moontlik kategorieë bygevoeg word. Ander dinge waarmee hulle kan meeding, is dwelmgebruik, soort dieet en kinders. Vir nou is hulle hoop dat mense, deur gebruikers in te lig oor gesonde gewoontes en wat die sogenaamde "gesonde jare" moontlik kan verleng, daadwerklik en bewustelik die beste daarvan kan maak.

Klik hier om self die sakrekenaar na te gaan.

Allison Krupp is 'n Amerikaanse skrywer, redakteur en spookskrywer. Tussen wilde, multikontinentale avonture woon sy in Berlyn, Duitsland. Kyk na haar webwerf hier.