Om te oefen i deel van my lewe o lank a wat ek kan onthou. Ek het port a kind en op hoër kool ge peel, wa 'n Afdeling I-atleet op kollege, en het toe 'n afrigter geword. Ek wa 'n ern ...

A jy oo ek i , verander jy jou keerme kop wanneer dit ophou behoorlik werk of jou vel begin irriteer. Wanneer pre ie dit i -na 10 gebruike? 20?-raai iemand. En hoewel u mi kien gehoor het dat u u keer...

A jy my vra, i die halfmarathon die perfekte wedloop. Dertien punt een myl i 'n moeilike af tand wat toewyding en opleiding verg, maar genoeg toeganklik i odat almal dit kan doen - met die regte p...

Dit word in op krifte gebruik.Dit word in alledaag e ge prekke gebruik (jou vriend/kollega/ u ter wat net blykbaar *op een of ander manier* alle en meer gedoen kry).Dit word gebruik om die altyd ontwy...

A u voorberei vir 'n marathon, kan die pa 'n groot bron van kommer wee , aange ien dit u eindtyd direk beïnvloed. elf a u nie mededingend hardloop nie, wil u dit teed volg, odat u weet wa...

Die immuun tel el van u liggaam i die kragtig te verdediging teen iekte en iekte -dit beteken alle van 'n ligte verkoue tot iet vree aanjaend , oo kanker. En a alle reg werk, gaan dit ru tig oor y...

ommige dae i dit net te moeilik om by die gimna ium te kom, maak nie aak hoeveel jy wil nie. Vergadering en na-werkaktiwiteite neem ko bare tyd in be lag, maar dit beteken nie dat u nie kan oefen nie...

Ek het begin kryf oor die gebrek aan diver iteit en in luiting in fik heid - en wel tand ruimte a gevolg van my eie per oonlike ervaring . (Dit i alle hier: hoe dit i om 'n wart, Body-Po -afrigter...

A u nog nie @blondeee tuff op In tagram volg nie, moet u dit regtig doen. Die 22-jarige van Beiere, Duit land, laat oefen en ge ond eet pragtig lyk. Die hoofrede? y het 'n oefenka wat elf Khlo...

Groot veranderinge kan vir vinnige gewig verlie (en gewilde werklikheid -TV) org, maar wanneer dit by blywende ge ondheid kom, i dit die daaglik e dinge wat regtig aak maak. Of u nou die trap in plaa ...

Hinderni baanrenne, oo Tough Mudder, Rugged Maniac en partan Race, het 'n omwenteling in die manier waarop men e oor terkte, deur etting vermoë en gretigheid dink. Alhoewel dit va beradenheid...

Ek het die afgelope naweek uiteindelik na 'n boord in die taat Connecticut gekom vir 'n appel-pluk-uit tappie, maar tot my ont telteni (oké, ek het dit geweet, maar wa ontken), i die appe...

Oefeninge met liggaam gewig i die maklik te en goedkoop te manier om u kardio en krag te ver terk. Voer die funk ionele beweging uit wat jou liggaam natuurlik doen, en pluk die voordele in jou ander o...

Die mee te van die tyd het honger 'n duidelike oor aak, oo om nie genoeg te eet of maaltye te kie wat nie die regte hoeveelheid voeding towwe (koolhidrate, proteïene en vet) bevat nie, ê...

Benewen die feit dat dit 'n wonderlike manier i om die proteïene en voeding towwe in te pak wat jy nodig het om jou dag aan te vul, lyk vrugtegevulde moothie fanta tie op jou In tagram-voer -...

Om te ê bleek i in i een ding; glo dat dit 'n ander i . Die mee te van on het net nie die por eleinkleur van Nicole Kidman nie en lyk eerlikwaar beter in 'n bikini a on vel effen gebron i...

In 'n jaar vol veranderinge, het on almal redelik vertroud geraak met die heelal wat on aan poor om te reflekteer, aan te pa en te ontwikkel. Maar voordat 2020 by die deur ingelui word en 'n v...

Minder i nie altyd meer nie - veral a dit by ko kom. Die uiteindelike bewy i een vrou e In tagram-tran forma iefoto' . Die geheim agter haar "na"-foto? Verhoog haar kalorieë met 1 0...

Baie gewilde diëte verei 'n beperking van 'n voed elgroep, en koolhidrate laan gereeld die treffer in. Om mee te begin, i die keto-dieet tan een van die mee ge ellige diëte en een va...

Moeg daarvoor om crunche of planke te doen ad naarheid? Beroemde afrigter Lauren Boggi, tigter van Lauren Boggi Active, het jou gedek. Hierdie beweging word reguit getrek uit haar Cardio-Cheer- culpti...