Oefening. Eet voed el wat met voeding towwe verpak i . Verminder kalorie-inname. Dit i die drie maatreël wat ge ondheid kundige al lank a die eenvoudige, maar effektiewe leutel tot gewig verlie b...

Wanneer dit by gewig toot kom, het men e *allerlei* mening oor die be te manier om terker te word, piere te bou en defini ie te kry. ommige men e verkie om hul oefeninge met ligter gewigte te herhaal,...

Om 'n marathon te hardloop i net oveel 'n gee telike tryd a 'n fi ie e een. Met die ge woeg van lang lopie en eindelo e weke e opleiding kom die onvermydelike twyfel en vre e wat in menige...

'N Paar weke gelede het ek 'n paar gedagte gedeel oor wat ek gedoen het om te voorkom dat ek hierdie winter ei oen iek word. Nadat ek hierdie artikel geplaa het, het ek 'n ge prek gehad me...

giphyGewig verlie : u doen dit verkeerd. Hard, on weet. Maar a jy die tradi ionele "reël " van gewig verlie volg - dink om alle koolhidrate gelyktydig uit te ny - hou jy jou elf waar ky...

Jy i nou deeglik bewu daarvan dat Khloé Karda hian daarvan hou om baie tyd in haar kedule af te taan ​​aan oefen. Maar ten y jy haar napchat god dien tig dophou, weet jy waar kynlik nie *pre ie *...

'Hierdie oefen e ie i 'n kitterende do i kardio,' ê die groep fik heid profi Amy Dixon, 'n mede - kepper van die moordende nuwe Fire tarter -kla in Equinox in Lo Angele , wat die ...

Ja, dit i die re ultaat wat u kan kry met die 5 -dae -vinnig vorentoe -plan in my nuwe boek Cinch! Oorwin drange, val ponde en verloor duim. Die vraag i :I 'n treng 5 dae "detox" vir jou...

Die Amerikaan e Ope i in volle wang, en on het tenni koor ! Om jou du opgewonde te maak vir die volgende Amerikaan e Ope-wed tryd, het on 'n tel prettige tenni oefen e ie aamge tel. Hierdie bewegi...

A u veilig in die on wil bly, koop u waar kynlik die on kermproduk wat goed klink, voldoen aan u per oonlike behoefte ( weet, waterdig, vir die ge ig, en .) Wel, dit blyk dat nie alle on kerm eender g...

vlak waar kuwingDit i 'n intermediêre/ gevorderde ab-program vir men e wat die afgelope 3-6 maande maagwerk gedoen het. A u 'n beginner i , gaan na "Beginner : hoe u dit makliker kan...

Een van die groot te fik heid wanopvatting i dat jy baie tyd in die gimna ium moet pandeer om re ultate te ien. Die realiteit i dat u vet kan verbrand en piere tui kan bou, elf a u te min tyd het deur...

U ken waar kynlik die term liggaam ma a -indek , of BMI. In 'n neutedop i dit 'n formule wat jou gewig met jou lengte vergelyk. Die pre ie e berekening i : jou gewig in pond vermenigvuldig met...

Ver terkte ko i al die woede. Hier i 'n paar kundige advie om na die ka a te neem en wat u op die rak moet laat.Voed el met Omega-3-vet ureDaar i drie hooftipe van hierdie poli-onver adigde vet - ...

Op die week aande wanneer jy kaar genoeg energie het om 'n program te vind om op Netflix te kyk, wat nog te ê van 'n bevredigende ete aam te tel, i om wegneemete te be tel. Maar om u maag...

Daar i altyd 'n volgende groot ding: 'n uperko , 'n nuwerwet nuwe oefen e ie en 'n velver orging be tanddeel wat u In tagram-feed opblaa . Koninklike jellie be taan ​​al 'n rukkie,...

Kyk geru na die In tagram -feed van Raeann Langa , en u al vinnig be ef dat die modeblogger en kurwe -model die toonbeeld i van liggaam vertroue en liggaam po itiwiteit. Maar dit beteken nie dat y nie...

Kom on wee eerlik, jy het waar kynlik een of ander tyd in die afgelope week of dag na pa ta ge mag. En terwyl on elke kort-kort al mul aan Ma e paghetti en frikkadelle of on gun teling gereg by on Ita...

Nadat u die afgelope anderhalf jaar binnen hui deurgebring het, legkaarte aamge tel het, uurdeegbrood gebak en feitlik elke reek op Netflix gekyk het, i dit tyd om u bene te rek en 'n var tydverdr...

Katrina Bowden, wat Cerie-die a i tent peel Tina Fey-in die bekroonde NBC -reek 30 Rock, het reed 'n opwindende en propvol 2013 gehad. Bo en behalwe die viering van die einde van die uk e volle ko...