1. Drink hierdie: Gryp 'n groot gla water en drink die helfte daarvan voordat jy elf met jou maaltyd begin. Dit al jou help om vinniger ver adig te voel, odat jy minder al eet.2. Jou ma wa reg: Ma...

Wil jy 'n pragtige ballerina-lyf hê onder 'n enkele draai? "Dit verg doelbewu te beweging en nul in op po tuur en a em, o jy werk piere diep," ê adie Lincoln, kepper van hi...

y i die enig te vroulike atlete -atleet wat ooit e Olimpie e goue medalje gewen het, en aam met die Jamaikaan e naelloper Merlene Ottey, i y die mee ver ierde baan- en veldolimpiade van alle tye. Dit...

Toe Ali on Dé ir - die tigter van Harlem Run, 'n terapeut en 'n nuwe ma - wanger wa , het y gedink dat y die beeld ou wee van 'n afwagtende atleet wat u in die media ien. y het met ha...

erena William al nie aan vanjaar e Amerikaan e Ope deelneem nie, aange ien y aanhou her tel van 'n ge keurde dy pier.In 'n bood kap wat Woen dag op haar In tagram-blad gedeel i , het die 39-j...

Planke word be kou a die Heilige Graal van kernoefeninge - nie net omdat hulle jou kern kerf nie, maar omdat hulle ander piere regoor jou liggaam werf. o wonderlik oo hulle mag wee , kan daar net '...

Revlon het pa die upermodel en ontwerper A hley Graham aangewy a die nuut te ge ig van hul handel merk. Alhoewel dit nie a 'n groot verra ing behoort te kom nie, lyk een van die bekend te ge igte ...

Geen halter nie? Geen probleem. Weet u nie hoeveel dae per week u moet oefen nie? Moenie weet nie. Kayla It ine het al die gedagte vir u gedoen. Die tigter van WEAT het 'n tui -BBG-program uit lui...

Die hele i ola ie-a pek van COVID-19 het be li die ek - en dating-land kap verander. Terwyl IRL men e ontmoet het, het FaceTime- ek , lang ge el ie en pornografie met 'n tema met koronaviru 'n...

Katie Button onthou nog die eer te keer dat y pe to gemaak het. y gebruik die olyfolie wat y ook al gehad het, en die ou het geëet. 'Dit wa 'n groot eer te le in die belangrikheid van die...

A u aan kaloriebomme dink, tel u u waar kynlik voor dat dekadente nageregte of opgehoopte borde kaa agtige pa ta i . Maar a u gewig wil verloor, i dit beter om u eer te lukkie van die dag in die o...

’n e pak kan terk lyk, maar voorkom kan bedrieglik wee . A u leg kon entreer op die piere wat u in die pieël kan ien, oo die rectu abdominu en die kuin , kan u 'n legte po tuur en lae rugpyn ...

Jy i 'n hardloper wat nie nou kan hardloop nie en dit tink. Mi kien oefen u vir 'n wedloop en laan u te veel ru dae oor. Mi kien i jou kuimroller be ig om tof in die hoek te ver amel. Of mi ki...

Mobiliteit i nie jui nuut nie, maar dit kry uiteindelik die aandag wat dit verdien, dank y aanlyn mobiliteit programme ( oo RomWod, Movement Vault en MobilityWOD) en mobiliteit kla e by fik heid boeti...

Oorweeg u 'n vakan ie vir kook kool, maar wil u nie die hele dag eet nie? Kyk na hierdie fanta tie e ko be temming . U het avontuurlike kookkun avonture, maar dank y genoeg tyd buite die kookkla ,...

Of jy nou 'n IRL 5K op die boeke het, of jy nog teed van plan i om die halfmarathon-kilometer van 'n nuut afgelaaide gebeurteni feitlik aan te pak-jy het immer die opleiding go h-darnit inge i...

Om te vergeet om te drink klink amper o dom oo om te vergeet om a em te haal, maar daar i 'n dehidra ie-epidemie, volgen 'n 2015 Harvard- tudie. Navor er het bevind dat meer a die helfte van 4...

Daar werk jy o hard om kilo' te laat daal: om jou boude by die gimna ium te kap, kalorieë te verminder, meer groente te eet, mi kien elf koon te maak. En alhoewel u kundige kan vind om al hie...

Die debat woed oor die be onderhede van ge onde eetgewoonte , in luitend watter dieet die be te i en hoeveel oefening optimaal i , maar daar i een kwe ie waaroor ge ondheid kenner be li aam tem: a ...

A jy 'n ywerige oefener i , het jy waar kynlik op een of ander tadium 'n be ering ervaar. Of dit nou veroor aak word deur oorei ing tyden 'n oefen e ie of deur 'n ongelukkige ongeluk b...